-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в infohom

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Людочка_Черникова Интерьер Кошколюбам ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Frondam КристинаМиронова
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Людочка_Черникова karam321

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2011
Записей: 6397
Комментариев: 5779
Написано: 18876

infohom



Книги на все случаи жизни тут

Что такое правильное питание

Четверг, 27 Ноября 2014 г. 19:39 + в цитатник
Сегодня девушки у же не хвастается кто и во сколько начал курить, и кто больше выпьет. Молодые женщины все чаще выбирают здоровый образ жизни. Это и правильное питание, и занятия спортом и активный отдых. Большинство до конца не понимает, что такое правильное питание, поэтому есть курсы и лекции на эту тему. Советую для начала хотя бы прочитать статью на эту тему, а тогда уже начинать менять свой рацион.
H10LmefT6Gk (700x700, 51Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТОЙ НА ОСНОВЕ ХВОИ И ШИПОВНИКА

Среда, 26 Ноября 2014 г. 01:34 + в цитатник
Целебный настой на основе хвои и плодов шиповника поможет вам восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, очистит сосуды, значительно снизит риск инсульта, инфаркта и онкологических заболеваний, нормализует обмен веществ. Кроме того, это эффективное общеукрепляющее средство, которое поможет вам сохранить крепкое здоровье на долгие и долгие годы!

Целебный настой на основе хвои и шиповника:
Необходимо около десяти столовых измельченных сосновых иголок (можно взять иголки любых хвойных деревьев) залить полутора литрами воды чуть горячей воды, добавить четыре столовые ложки измельченных плодов шиповника, довести смесь до кипения, после чего держать на слабом огне еще десять минут. Снять отвар с огня и перелить в термос, дать настояться в течение 8-10 часов, процедить и охладить. Принимать целебный отвар следует по 150 мл три раза в сутки за полчаса до еды.
shipovnik-dlya-detei-i-vsroslyh (600x360, 39Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Магазин элитных ковров

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 23:42 + в цитатник
Ну вот и наступил тот самый момент. Я закончил ремонт в своей спальне и начал ее обставлять на свой вкус. Уже заказана мебель и ортопедический матрас. Остались только приятные мелочи: шторы, ковер и аксессуары. Но как показывает практика - выбрать ковер не так то просто, а для меня очень важно что бы он не только вписался в интерьер, а еще был мягким, теплым и не вызывал аллергию.
Натуральные элитные ковры я нашел на сайте магазина Luxury Carpets. Скажу вам честно, я впервые в своей жизни столкнулся с такой услугой, как примерка ковров. Оказывается понравившееся вам изделие можно взять домой и "примерить", а если он вам подойдет и понравится, его можно купить. В противном случае - возвращайте его в магазин. Есть ковры ручной работы, а перечень материалов из которых они изготовлены просто сводит с ума. Хочется отметить бесплатную доставку и уникальную возможность заказать любой ковер на свой вкус.
original (700x597, 89Kb)
Рубрики:  Дом

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Полезный завтрак

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 08:24 + в цитатник


1.
1 (604x604, 270Kb)

2.
2 (604x604, 332Kb)

3.
3 (604x604, 302Kb)

4.
4 (604x604, 302Kb)

5.
5 (604x604, 279Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Парфюмерия оптом

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 08:19 + в цитатник
Косметика и парфюмерия – неотъемлемые атрибуты жизни, вносящие завершающие штрихи в образ современного человека. Миллионы людей в мире пользуются парфюмерной и косметической продукцией ежедневно, используя ее для повседневных нужд и создания собственного неповторимого стиля. Индустрия стремительно развивается: каждый год на прилавки магазинов попадают тысячи новых наименований косметики и парфюмерии, порождая высокое разнообразие продукции.

Интернет магазин MaxFantasy предлагает оптовую продажу косметики и парфюмерии по выгодным расценкам. Парфюмерия и косметика оптом от MaxFantasy – это десятки всемирно известных брендов, представленных наиболее популярными моделями парфюма, заслуживших любовь и признание тысяч людей по всему миру. Купить духи оптом в этом интернет магазине – просто: достаточно добавить товары в корзину и отправить заказ менеджеру, который ответит на все интересующие вас вопросы по покупке и доставке.

Парфюмерия и декоративная косметика производится по всему миру, как крупными компаниями, так и небольшими частными предприятиями. Каждый производитель имеет свои особенности, секреты производства, уникальный стиль и концепцию, отражающие философию и восприятие бренда. Интернет магазин MaxFantasy представляет обширный ассортимент парфюмерии известных производителей: Dior, Burberry, Cacharel, Calvin Klein, Versace, Lacoste, Kenzo, Hugo Boss и других именитых брендов.

Парфюмерия и косметика оптом от интернет магазина MaxFantasy – одно из самых выгодных предложений по соотношению цены и качества на сегодняшний день. Здесь вам обеспечат не только удобство покупки, но и оперативную доставку заказанных духов, парфюмерии и косметики в любую точку страны.

Компания MaxFantasy предлагает вам купить любую парфюмерную и косметическую продукцию оптом по доступным ценам. Ассортимент достаточно широк и включает в себя несколько сотен наименований пудр, румян, теней, кремов, тушей и теней высокого качества.
perfumes (700x537, 127Kb)
Рубрики:  Все для женщин

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лайфак

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 01:46 + в цитатник
Форма для легкого разрезания торта на слои
kbgw_6MXBOU (528x396, 34Kb)
Рубрики:  Дом

Метки:  

ПНД вторичный

Вторник, 25 Ноября 2014 г. 01:36 + в цитатник
ООО "Азбука полимеров" - это компания, которая уже более десяти лет подряд занимается реализацией, производством, переработкой, первичного и вторичного полимерного сырья. За это время они успели стать лидерами в своей отрасли, заслужили уважение и доверие клиентов. Основными преимущества сотрудничества с ООО "Азбука полимеров" - это всегда заманчивые предложения для своих заказчиков. Самое главное - низкая стоимость товаров, потому, что закупка производится у непосредственного производителя. Компания предлагает торговлю крупным и мелким оптом. На сайте компании вы сможете найти перечень всей продукции и ознакомиться с ассортиментом полимерного сырья. Для постоянных клиентов и новых покупателей действует демократичная ценовая политика. У ООО "Азбука полимеров" имеется собственная служба доставки, с помощью которой вы сможете получать свой товар в кратчайшие строки. Вся продукция высокого качества. Постоянные клиенты ценят высоклассный уровень обслуживания.
Наиболее популярный товар на сегодняшний день - это http://pro-ptr.ru/ ПНД 273 вторичный, можно более подробно изучить этот вид продукции перейдя по указанной ссылке. Преимущество сырья это его экологичность и безопасность для окружающей среды. На здоровье человека сырье не производит отрицательного влияния, потому, что не имеет токсичных выделений. Его можно применять во всех отраслях, кроме пищевой промышленности. ПНД 273 вторичный можно применять для производства строительных материалов, листов ПНД, технических, безнапорных труб, пленки, шлангов, элементов канализационных систем и других конструкций. Вторичное сырье пользуется большой популярностью из-за более низкой стоимости по сравнению с оригинальным продуктом. Не смотря на свою вторичность ПНД 273 остается качественным материалом и соответствует всем нормам и стандартам.
ООО "Азбука полимеров" - это надежный партнер, который предлагает только качественную продукцию по самым низким ценам.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ СОСУДОВ

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 23:59 + в цитатник
Грецкие орехи. В связи с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, они являются очень полезным для сосудов продуктом. Участвуют в снабжении сосудов питанием, благодаря содержащемуся в них фитонциду – юглону, а также повышают защитные силы всего организма.

Куриные яйца. По содержанию питательных веществ, мало продуктов могут конкурировать с яйцами. В них содержатся витамины, минералы, жиры, аминокислоты и другие важные для жизни вещества.

Морковь. Бета-каротин, который содержится в моркови, способен не только замедлять процессы старения, но и препятствовать глазным заболеваниям. Но самым главным его действием, является обеспечение эластичности сосудов.

Жирная рыба. Полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в рыбе, совместно с бета-каротином, помогают в обеспечении сосудов прочностью и эластичностью.

Куриное мясо. Является источником белка, который в качестве строительного материала участвует в построении новых сосудов.

Морская капуста. Содержит большое количество йода, благодаря которому повышаются защитные свойства сосудов.

Авокадо. Препятствует возникновению холестериновых бляшек, которые могут стать существенной преградой на пути продвижения крови.

Черный шоколад. Употребление шоколада стимулирует выброс серотонина, который, повышая уровень кислорода в крови, обеспечивает им сосуды.

Шпинат. Хороший источник антиоксидантов. Защищает сосуды от перерождения. Участвует в поддержке водно-солевого равновесия.
6IJBjt02EHM (600x423, 45Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Новогодняя елка

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 23:54 + в цитатник
536_0 (318x480, 32Kb)
Новый Год- самый любимый, самый долгожданный праздник как для детей, так и для взрослых. Его бессменный постоянный атрибут - это елка новогодняя.

В последние годы все большую популярность приобретают искусственные новогодние елки. И это не удивительно. Ведь высококачественная искусственная ель изготовленная с использованием современных технологий, обладает рядом неоспоримых преимуществ перед натуральной. Она не вредит здоровью, не издает запахов, не горит, не осыпается, может радовать долгие года.

Можно выбрать пышность, цвет, форму веток и тип иголок, любой вариант, какой понравится.
Купить искусственную елку не составляет никакого труда. Огромный ассортимент можно найти как в супермаркетах, так и в магазинах и на рынках, и в сети интернет. Интернет-магазин NGTREE предлагает вам елки, салюты и фейерверки на любой вкус.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Анекдоты

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 23:32 + в цитатник
* * *
Решил вести здоровый образ жизни, купил велик. Теперь за бухлом и сигаретами езжу на велике.

* * *
— «Муж сжег свою жену сразу после свадьбы».
— Ну вот! Наконец-то нормальные новости, а то все война, да война...

* * *
— Доктор, у меня нос заложен...
— Я Вас умоляю! У меня квартира, машина и дача заложены, а Вы тут со своими соплями!

* * *
Настя начала рожать возле караоке и набрала 98 баллов.

* * *
— Пап, а как называются жены, которые всегда знают где находятся их мужья? -Вдовы наверное!

* * *
Женщина уже считается стройной, если ее рост хотя бы в два раза больше ширины.
demotivatori_29 (700x566, 56Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Магазин контактных линз

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 23:16 + в цитатник
b29c680af55ee1115a52d333aaaf9e84 (200x282, 33Kb)
Прошло то время, когда детей с плохим зрением дразнили "очкариками". Благодаря современной медицине очки вполне можно заменить на линзы. Контактные линзы - это линзы, изготовленные из материала высокой степени оптической прозрачности. Их носятся на слизистой оболочке глаза для коррекции патологий зрения или с декоративной целью. Это очень удобно, красиво и не дорого.
Приобрести линзы можно в магазине линз, что находится в Иркутске. Здесь огромный выбор различных линз: коррекционные, декоративные и косметические, а так же все необходимые аксессуары для хранения и транспортировки. При заказе от 1000 рублей доставка по Иркутску бесплатно. Скоро Новый Год, изменить свою внешность и придать ей немного пикантности можно с помощью цветных декоративных линз. Специально для таких целей есть: карнавальные, цветные, эмоциональные, склеральные, линзы.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

* * *

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 02:32 + в цитатник
Ненавижу тебя, ненавижу.
Ненавижу улыбку твою,
Ненавижу, когда ты влюбленно
Глубоко смотришь в душу мою.

Ненавижу когда обнимаешь,
Нежно так прикасаясь к плечам,
И губами своими касаясь
Шепчешь тихо ты мне: "Не отдам"

Ненавижу твои пожелания:
"Сладких снов, приснись мне, прошу"
Твоим голосом я одурманена -
Ненавижу его, он как шум.

Ненавижу места, где бывали мы,
Где мы будем еще так молчать.
И молчание наше ужасное
Заставляет так сердце кричать.

И опять, ненавижу я сердце,
При тебе что стучит точно в такт,
Вырываясь наружу из тела...
Ненавижу когда все вот так.

Ненавижу тебя, ненавижу.
Ненавижу и Бога молю,
Чтобы рядышком был ты со мною,
Ненавижу тебя, но люблю.

Анна Курунова
G6J24Mj0r9M (400x600, 51Kb)
Рубрики:  Поэзия

Метки:  

Полезные новости

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 02:26 + в цитатник
Я очень люблю свою мебель, я ее долго выбираю не жалея ни сил, ни времени. Покупаю только качественные и дорогостоящие диваны и кресла. Но к сожалению, она имеет свойства пачкаться. Если химчистка не спасает, тогда нужна перетяжка мягкой мебели. Заказать такую услугу можно на сайте магазина ESTET INTERIORS, здесь все быстро и не дорого.

А теперь перейдем к автомобильным новостям. В Пекине на днях состоялась презентация нового внедорожник Everest. Источник информации сайт http://www.motobikecar.ru/2014/11/ford-everest_20.html. В продаже автомобиль появится в начале следующего года по цене 300 тысяч юаней, это около 49 тысяч американских долларов. ознакомьтесь с техническими характеристиками, и вы поймете, что машина того стоит.

Вторым открытием уходящего года можно смело назвать Mitsubishi L200. По материалам сайта http://auto.ironhorse.ru/mitsubishi-l200-v_6524.html. Сама концепция и платформа машины остались прежними. Зато модернизация автомобиля позволила его поднять абсолютно новый уровень. На сегодняшний день пикап выпускается в трех вариантах: с одинарной, полуторной или двойной кабиной. Пока автомобиль можно купить только в Таиланде, ждем с нетерпением его на нашем рынке.
Рубрики:  Новости

Метки:  

Детки любят рисовать

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 02:13 + в цитатник


1.
3439534_19443nothumb500 (448x600, 181Kb)

2.
enhanced-buzz-29448-1395894221-6 (600x450, 149Kb)

3.
hWFg6w2sXKI (298x480, 111Kb)

4.
images (194x259, 51Kb)
Рубрики:  Животные

Метки:  


Процитировано 1 раз

Электротехнические товары

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 02:03 + в цитатник
Хочу познакомить вас с компанией Протокс и продукцией, которую она реализует. На сегодняшний день, здесь можно заказать весь ассортиментный перечень торговой марки IEK. большинство товаров находится на складе, а доставка производится оперативно на всей территории РБ. Все товары выпускаемые под брендом IEK долговечны, доступные по цене, представлены в широком ассортименте, имеют лаконичный и эстетичный дизайн, очень просто монтируются.
К примеру, возьмем кабель-канал IEK в Минске, он широко используется для прокладки силовых, информационных и слаботочных электрических коммуникаций. Такой кабель обеспечивает электробезопасность даже при открытом способе прокладки. Он очень просто прокладывается и легко дополняется.
IEK щит с монтажной панелью ip54 используются для создания различных электрощитов: силовых, автоматики, управления. С его помощью совершается монтаж модульной аппаратуры и аппаратуры обычного исполнения.
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

Салат из пекинской капусты

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 01:40 + в цитатник
Салат из пекинской капусты с курицей

Ингредиенты:
Пекинская капуста – 300 г
Куриное филе – 1 шт.
Огурец – 1 шт.
Яйцо – 4 шт.
Зеленый лук – 1 пучок
Соль, перец, майонез - по вкусу

Приготовление:
1. Ставим отваривать куриное филе (для аромата добавляем морковку, репчатый лук и лавровый лист. Бульон мы потом использовали для супа).
2. Шинкуем пекинскую капусту.
3. Мелко крошим зеленый лук.
4. Огурец нарезаем соломкой.
5. После того как наше куриное филе отворилось,нарезаем мелким кубиком. А так же отвариваем яйца и крошим их мелко
6. Все выкладываем в салатник, перемешиваем,солим и перчим.
7. Заправляем майонезом и подаём порционно.

Приятного аппетита!
Hxn5k8r0a64 (604x408, 71Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Выгодные кредиты

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 01:34 + в цитатник
Не хватает денег? Возьмите кредит! Ваша заявка на кредит онлайн будет обработана в кратчайшие строки. А решение от кредитора не заставит вас ждать. На сайте собран большой список банков с подробным описанием условий кредитования, выбрать можно любой. Можно даже отправить несколько заявок одновременно, а ответ вы получите по телефону. Потратьте всего несколько минут и у вас появится шанс изменить жизнь к лучшему.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Лимонный пудинг

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 02:00 + в цитатник
Быстрый лимонный пудинг

Ингредиенты на 2 порции:
1,5 ст л растопленного сливочного масла
50 г сахара
сок половинки лимона +цедра (можно взять поменьше, как вам больше нравится)
1 яйцо (отделим белок и желток)
2 ст л муки (без горки)
1/3 ст молока

Приготовление:
Для начала взбиваем масло, сахар и цедру. Далее сок лимона, желток, мука, молоко (взбиваем после добавления каждого из перечисленных ингредиентов). Белок взбиваем до крепких пиков и аккуратно вмешиваем его в первую смесь до однородной консистенции. Разливаем по формочкам, которые стоит поставить в большую форму, залитую кипятком так, чтобы уровень воды доходил до середины формочек с пудингом. Ставим в разогретую до 180 С духовку на 30 минут.
Znz4WQEcC4A (604x563, 42Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Дайте посмотрим хорошее кино! Кухня в Париже...

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 01:48 + в цитатник
Бывает так, что собирается компания друзей и не знает чем заняться. Если вы заметили, что вашим гостям скучно, скажите простую фразу: "Дайте посмотрим хорошее кино!" И все сразу измениться. А что бы долго не выбирать, перейдите по этой ссылке по этой ссылке. Здесь вы найдете великолепный фильм "Кухня в Париже". Если вы поклонник сериала Кухня, то сразу поймете о чем идет речь, фильм снят как раз по мотивам этого сериала. Режиссер фильма Дмитрий Дьяченко, которого все помнят по фильмам О чем говорят мужчины и День Радио, взялся и за полнометражное кино. Помогала ему вся команда сериала Кухня. Что у них вышло, вы можете посмотреть сами, но лучше в большой компании.
В фильме вы увидите всех своих любимых героев: Виктора Петровича Баринова - шеф-повара французской кухни, Макса Лаврова, красавицу Викторию Сергеевну и даже Сеню с Федей. Вы увидите новую историю, в которой герои не только готовят еду, а еще влюбляются, ревнуют и соперничают между собой. Наши влюбленные Максим и Вика готовятся к свадьбе. И конечно же играть свадьбу им хочется в ресторане "Клод Моне", но именно в это день там планируется встреча президента России и президента Франции. есть и другие препятствия на пути молодоженов. Николя влюбляется в Викторию, а ревнивый Максим делает все, что бы не потерять свою невесту. Шефу в свою очередь, соревнуется с собственным отцом. Наши повара не сдаются ни на минуту. Они открывают новый ресторан в Париже и ждут вас у экранов телевизоров.
Смотрите Кухню в Париже - это качественное российское кино, в котором задействована плеяда талантливых актеров, лучшие режиссеры и талантливая команда. Это фильм подарит вам только положительные эмоции, вы забудете о всех своих проблемах и сможете окунуться в атмосферу ресторанной жизни с головой. Смотрите на сайте Ландж Синема - бесплатно, в хорошем качестве, онлайн.
origin.Кухня в париже (489x700, 90Kb)
Рубрики:  Кино

Метки:  

10 ОШИБОК ЛЮДЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТОМ

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 17:22 + в цитатник
1. Бег по утрам
Строго говоря, сам по себе он ошибкой не является, однако выбор в качестве времени для пробежек ранних утренних часов не вполне удачен. Согласно внутренним биоритмам наиболее эффективной кардиотренировка будет вечером в интервале с 8 до 10 часов вечера. После последнего приема пищи должно пройти не менее часа.

2. Бег по асфальтовым дорожкам
Асфальтовое покрытие не дает необходимой амортизации (не смягчает/не поглощает толчки при контакте), которую обеспечивают песчаные, земляные тропинки, трава или полотно беговой дорожки в фитнес-клубе. Асфальт представляет угрозу голеностопу, тазобедренному и коленным суставам, каждая разминка из-за него превращается в совсем не полезное длительное сотрясение опорно-двигательного аппарата.

3. Бег вблизи с автомобильными дорогами
Городскому жителю особо выбирать не приходится, не у всех парк находится вблизи от дома, да и там наиболее удобные дорожки для бега часто оказываются довольно близко к автомобильным дорогам. Во время бега и других кардионагрузок у вас учащается дыхание, так как организм стремится поглощать больше кислорода. Вблизи от автомобильного потока вы получаете вместо необходимого чистого воздуха сильно загазованный воздух в приумноженном объеме. Заветная фитнес карта в клуб возле дома или вашей работы – выход из положения, а в выходные дни устраивайте пробежки за городом.

4. Спортивная одежда, с которой давно пора попрощаться
Ряд людей выбирает одежду и обувь для занятий спортом в соответствии с критерием «не жалко выбросить». Это неправильный подход. Во-первых, подобная экипировка может не обеспечивать вам комфорт во время тренировки. Не приходится ли постоянно поправлять резинку брюк, не пропитались ли уже давно потом и не стоптались ли ваши кроссовки? А может в целях экономии вы приобрели топик из синтетики и кроссовки на тонкой плоской подошве? Во-вторых, для многих женщин, даже если они этого не осознают спортивная форма из разряда «не жалко» является серьезным демотиватором, снижающим вашу отдачу на занятиях и настроение. В фитнес-клубе нужно быть нарядной - как и везде! Не пожалейте времени и средств на хорошую обувь и форму. Не забывайте просушивать кроссовки, а костюм для тренировки лучше приобрести из ткани, включающей в свой состав и хлопок и немного лайкры, полиэстера, эластана или нейлона. 100% хлопок быстрее изнашивается и теряет форму. Кроме того, он очень быстро впитывает пот, в результате чего материя начинает прилипать к коже, мешая ей дышать и обеспечивая дискомфорт.

5. Заниматься без обуви
Если речь идет о йоге, то заниматься действительно нужно без обуви и даже без носков, на специальном коврике. Во всех же прочих случаях, включая домашние тренировки, не пренебрегайте кроссовками, они снижают вредную нагрузку на позвоночник.

6. Пить тогда, когда захочется
Совсем недавно NameWoman поднимал данный вопрос в статье «Можно ли пить во время тренировки». Пить тогда, когда захочется, – серьезная ошибка, если вы дожидаетесь такого сигнала как чувство жажды и изнеможения. Разве вы дожидаетесь, когда начнется обезвоживание? Ориентируйтесь на минимальную норму – 2-3 глотка воды каждые 15-20 минут.

7. Использовать антиперсперант
Повышенное потоотделение во время занятий спортом норма, но стремясь оставаться прекрасной и привлекательной во всех смыслах, женщины стараются с этим бороться. Использовать антидепрессант, тем более в увеличенных дозах, не следует – вы помешаете процессу естественного избавления организма от шлаков. Минимальная внешняя неприятность – раздражение кожи. Попробуйте применять дезодоранты типа «кристалл» с квасцами – они не закупоривают поры. Не пользуйтесь и сильными духами, ваш лучший друг – душ до и после занятий.

8. Слушать громкую музыку
Согласно исследованиям канадского ученого Уильяма Ходжетса регулярные физические нагрузки под громкое звуковое сопровождение способны крайне отрицательно сказаться на человеческом слухе. Если никак не можете обойтись без плейера, то хотя бы уменьшите громкость.

9. Тренироваться рассосредоточенным и в плохом настроении
Хороший спортсмен всегда сосредоточен – и во время соревнований, и на обычной тренировке. Если вы отвлечены, снижается контроль мозга за выполнением упражнений и работой мышц. В ряде случаев отвлеченность опасна, так как может привести к травме, и практически всегда при вашей рассосредоточенности вы (ваши мышцы) начинаете халтурить. Профессиональные тренеры всегда подчеркивают, что физические упражнения должны дополняться психологической работой. Думайте о том, что вы делаете, следите за своими ощущениями, учитесь мысленно сосредотачиваться на том участке тела, где расположена группа мышц, которую вы прорабатываете – это повысит эффективность занятий.

10. Тренироваться усталым
Имеет немало общего с двумя предыдущими ошибками. Если вы уже сильно утомлены или просто не выспались, то положительных результатов от тренировки ждать не следует. Как минимум вы подвергните организм сильному стрессу.
Bxtg-jbo0_Y (604x402, 38Kb)
Рубрики:  Спорт

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в infohom
Страницы: 320 ... 149 148 [147] 146 145 ..
.. 1 Календарь