-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в infohom

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Людочка_Черникова Интерьер Кошколюбам ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Frondam КристинаМиронова
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Людочка_Черникова karam321

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 19248

infohom



Книги на все случаи жизни тут

Доставка грузов из Индии

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 23:36 + в цитатник
Компания NordFraht организует международные грузоперевозки и предоставит полный спектр услуг в сфере доставки грузов их Индии в РФ. Для транспортировки используется морской и воздушный транспорт. Специалисты обеспечат документальное сопровождение на всех этапах перевозки, застрахуют груз. Сама доставка грузов из Индии выполняется с таможенным оформлением. Растаможка грузов, прибывших из Индии, производится штатными специалистами компании. Процедура занимает не более 24 часов после подачи декларации.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

ФИЛОСОФИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 23:17 + в цитатник
Советы с востока

Очень важно, кто нам готовит пищу и с каким настроением. В момент приготовления пищи умонастроение и сознание повара передается пище. Почему многие духовные школы не рекомендуют кушать у незнакомых людей? Потому что существуют различные приемы воздействия на сознание через пищу, и после такого вмешательства могут возникнуть психические и даже психотерапевтические расстройства.

Были проведены исследования на эту тему, и обнаружилось, что часто люди получали тяжелейшие отравления пищей, если в момент ее приготовления повара ругались. При этом лабораторные исследования пищи не показывали наличия каких-либо токсинов, ядов и пр. Несмотря на это, по своей структуре пища была очень опасна для здоровья - не на химическом, а на энерго - информационном уровне. Поэтому нужно очень серьезно относиться к тому, кто готовит и предлагает вам пищу. Например, в ресторане не только повара, но и официант, правда в меньшей степени, вместе с пищей передает вам информацию и энергию. Поэтому у многих народов есть правило, не кушать в домах врагов и с врагами.

Можно много лет заниматься духовными практиками, саморазвитием, но если вы неправильно питаетесь или даже всего один раз съели что-то, приготовленное злым, завистливым человеком, может ухудшиться карма и на долгое время понизится уровень сознания.

А теперь специально для женщин - когда вы готовите пищу своей семье, очень внимательно следите за своими энергиями и своими мыслями, особенно если пища приготовлена на открытом огне. Через стихию огня энергетика передается пище, на электрической плитке менее опасно, чем на газовой плите. Через пищу женщина может очень искусно, в хорошем смысле, управлять мужчиной. Поэтому в древние времена женщин учили правильно готовить, подбирать травы и специи для того или иного случая. И если женщина готовит мужу с любовью, правильно подбирая продукты и специи, умело сочетая различные вкусы, то она может влиять на настроение и поведение мужа, вылечить его от болезней и избавить от вредных привычек. К детям это относится не меньше.

Вы никогда не сможете быть гармоничными, если едите непонятно что и кем приготовленное. Пища влияет на сознание, эмоции а эти изменения влекут за собой изменения на физическом и духовном уровне.

Очень важно, как вы кушаете и с кем вы кушаете. В момент принятия пищи наше подсознание максимально открыто, поэтому мы буквально впитываем всю энергетику, все сенсорные и ментальные впечатления. Например, если вы глотаете свой завтрак очень быстро, кое-как пережевывая его под звуки тяжелого рока, то тем самым вы программируете себя на весь день – вы будете очень возбуждены и беспокойны, это очевидно. В американских школах 80% детей страдают от гиперактивности, они не могут сконцентрироваться. Но вы посмотрите, как они едят - на бегу глотают вчерашние гамбургеры, разогретые в микроволновке и запивают их кока-колой. Американские школы, которые наладили правильное питание своим ученикам, очень скоро обнаружили, что у детей меняется и сознание.

Мы берем от пищи и эмоциональные впечатления, поэтому стол нужно красиво сервировать и украшать, пища должна иметь не только красивый вид, но и вкусный запах. Очень важно, чтобы во время приема пищи была спокойная атмосфера. Плохо когда за столом человек начинает обсуждать свои проблемы или кого-то критиковать.
xarF1PWlGN4 (604x445, 79Kb)
Рубрики:  Умные мысли

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Компрессорное оборудование Remeza

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 23:11 + в цитатник
Воздушные компрессоры Remeza – признанный лидер на рынке компрессорного промышленного оборудования в РФ и СНГ. ЗАО «Ремеза» выпускает обширную линейку наименований оборудования, среди которых есть: винтовой компрессор, модульная компрессорная станция, поршневой компрессор, воздушный ресивер и многое другое. Если вы задались целью найти качественное промышленное оборудование для обеспечения предприятия сжатым воздухом или газом, то Группа коммпаний «СК» – просто находка для вас! Только тут вы найдете все, что вам нужно.
Наиболее популярными и востребованными на рынке были и остаются винтовые и поршневые воздушные компрессоры, работа которых основана на изменении объема рабочей камеры. Эти компрессоры могут легко обеспечить сжатым воздухом любое предприятие: от малого до крупного. Такое оборудование является наиболее экономичным, простым в монтаже и эксплуатации, и также характеризуется большим ресурсом использования.
Рубрики:  Бизнес

Метки:  

8 полезных добавок к чаю

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 00:31 + в цитатник
1. Плоды аниса.
Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же анисовый чай очень приятен на вкус.

2. Засушенные ягоды черники или ежевика.
Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические недуги желудочно-кишечного тракта.

3. Цветы жасмина.
Очень эффективны при общем упадке сил, недомогании, синдроме хронической усталости. Они поднимают пониженное давление, снимают воспаление слизистой желудка.

4. Корень имбиря.
Один из самых эффективных тонизирующих средств, способных активизировать обмен веществ и согреть в холодные зимние дни. Готовить чай очень просто, достаточно натереть кусочек имбиря и залить его кипятком.

5. Цветки календулы.
Обладая бактерицидным действием, снимают боль в горле при ангине или простуде.

6. Чай с цветками лаванды.
Это очень эффективное средство при неврозах, стрессах и депрессии. Это сильное успокаивающее средство, снимающее спазмы.

7. Мята.
Про чай с мятой знают все. Мало какое средство успокаивает так,как мятный чай. Душистый аромат мяты способен расслабить вечером, успокоить бронхиальный кашель, снять жар при простуде.

8. Высушенные корочки цитрусовых.
Засушите кожуру лимонов, апельсинов и других цитрусовых. Добавляя ее в чай, вы получите не только ароматный напиток, но и полезнейшее витаминное лекарство.
Cb_3lV_2Nhk (600x450, 90Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Антигравийная защита кузова автомобиля

Суббота, 18 Апреля 2015 г. 00:29 + в цитатник
Лучшая антигравийная защита кузова автомобиля в центре киева - это покрытие машины плотной прозрачной пленкой серии KPMF K88001. Выполнить такую услугу можно в ТОВ «ПТС Сапфир». Такое покрытие защищает ваш автомобиль от сколов и царапин и лакокрасочное покрытие остается невредимым от 5 до 7 лет. Выполнить такое покрытие не составит большого труда. Пленка отлично ложится на любую поверхность автомобиля и ее нельзя заметить невооруженным взглядом. Для максимальной защиты вашего авто следует применять пленки толщиной 100 микрон. Покрытие отлично держится при максимальных и минимальных температурах.
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

10 советов, как сохранить зрение

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 01:27 + в цитатник
Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

Бросайте курить. Если у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

Кушайте чернику. Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.

Принимайте мультивитамины. Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

Почаще гуляйте.
Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света. В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

Побольше ешьте зелени. Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

Давайте отдых глазам. Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть.

Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд. Контролируйте уровень вашего кровяного давления. Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

Защитные очки при работе. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Следуйте этим простым советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.
3RwMxelN7rQ (604x354, 39Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Лебедки электрические

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 01:16 + в цитатник
Автомобильная лебедка - это лебедка, жестко закрепленная на автомобиле и необходима для его вытаскивания путем наматывания троса, свободный конец которого зацеплен за неподвижный предмет значительно большей массы.На данный момент автомобильные лебедки выпускаются трех видов: лебедки электрические , гидравлические лебедки и механические лебедки. Приобрести весь ассортимент можно в интернет магазине bezdor4x4. ГРАФИК РАБОТЫ: Пн-Пт: c 9:00 до 20:00. Доставка во все страны!
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как отбелить вещь подручными средствами:

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 01:09 + в цитатник
Отбеливаем вещи подручными средствами

Постирала белую вещь с цветной или слишком испачкала, а потом не можешь добиться идеальной чистоты и белоснежности? Тогда читай советы, как отбелить вещь подручными средствами.

1. Для отбеливания нужно добавить в ведро с горячей водой стиральный порошок (200 гр.) и немного марганцовки, чтобы вода стала слегка розовой, положить в ведро уже постиранные вещи, накрыть емкость полиэтиленом и ждать, пока вода полностью высохнет. После следует Прополоскать одежду в прохладной воде.

2. Чтобы отбелить одежду равномерно, нужно развести 3 % перекись водой (1 ч.л. – 2 л.) и опустить в раствор вещи на 20 минут. Следует не забывать периодически перемешивать одежду, чтобы она отбелилась равномерно.

3. Хлопок и лен можно отбелить, если их предварительно подержать в растворе воды с нашатырным спиртом.

4. Чтобы избавиться от сильных загрязнений, можно добавить в воду немного скипидара.

5. Гипюр и тюль можно отбелить перед стиркой в растворе перекиси водорода, нашатыря и воды (1 ст.л. – 2 ст.л. - ведро), подержав вещи в средстве полчаса.

6. Чтобы отбелить постиранную хлопковую и шерстяную одежду, нужно ее замочить в теплом растворе поваренной соли, ложки нашатыря, 3 ложек перекиси и горстки порошка, подержать там 20 минут и прополоскать.

7. Чтобы отбелить белые носки, следует их замочить в воде с двумя ложками борной кислоты, подержать 2 часа и постирать.
AkkzH0yTgMI (604x481, 67Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Адвокат по разделу имущества

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 01:06 + в цитатник
Нашел в интернете объявление - " Адвокат по разделу имущества: звоните в любое время ". А ведь и вправду, развод и самое главное, раздел имущества семьи – это дело для опытного адвоката. Найти его очень не просто. От развода сейчас никто не застрахован, тем более, что в нашей стране зафиксировано самое большое количество разводов. Я себе телефончик записал: +7 916 061-64-01. Так сказать на всякий случай.
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как победить стресс за 76 секунд

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 00:58 + в цитатник
Существует последовательная дыхательная релаксация 4-7-8. Техника успокаивает вегетативную нервную систему.

Вот как это делается:
Сядьте прямо на стуле.
Поместите кончик языка на небо.
Держите его там в течение всего процесса дыхания.
Вдыхая молча через нос медленно считайте до 4.
Задержите дыхание до 7.
Выдохните через рот на цифре 8 с небольшим звуком.
Повторите цикл 4-7-8 еще три раза, в общей сложности получится четыре дыхательных упражнения.

Сватмарама написал в Hatha Yoga Prakipika, что "когда дыхание успокаивается и ум будет в гармонии, йог получает долгую жизнь. Таким образом, следует научиться контролировать дыхание ". Это древняя мудрость все еще действует и в наши дни.
8saPWsuRqhQ (700x437, 35Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Стоматологическая клиника «СтомАртСтудио Leonardo»

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 00:54 + в цитатник
Прошли те времена, когда люди боялись ходить к стоматологу. Теперь люди идут к стоматологу на лечение и выходят с улыбкой. На сайте www.stomartstudio.ru можно ознакомится с услугами, которые предоставляетс томатологическая клиника «СтомАртСтудио Leonardo». Здесь представлены все направления в современной стоматологии: имплантация, протезирование, отбеливание, профилактика, эстетика, лечение, гигиена, ортодонтия.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Плов с грибами

Пятница, 17 Апреля 2015 г. 00:45 + в цитатник
Этот плов очень прост в приготовлении и не такой жирный, как мясной.

Ингредиенты на 4 порции:
- 20 небольших шампиньонов
- 400 гр риса
- 1 средняя морковь
- 2 средние луковицы
- по половинке красного и жёлтого болгарского перца
- растительное масло, соль, сладкая паприка, куркума, майоран, базилик
- 1 молодой чеснок

Приготовление:
Грибы промыть и хорошо обсушить.
Хорошо разогреть масло в воке или казане и отправить туда грибы.
Обжарить их на сильном огне.
Затем добавить лук, порезанный полукольцами; постоянно помешивая, жарить ещё минуты 3-4, потом убавить огонь на минимум и, накрыв крышкой, тушить минут 15 (иногда помешивая).
После добавить нашинкованную морковь и, увеличив огонь, постоянно помешивая, готовить ещё минут 5-7.
От красного и жёлтого болгарского перца взять только по половине, в принципе можно просто один перец любого цвета.
Перец нашинковать, отправить в сковородку и потушить ещё минут 5, посолить, добавить по 1/3 чайной ложки куркумы, паприки, базилика, майорана.
Затем насыпать половину риса, опять посолить и добавить часть специй, сверху вторую половину риса и оставшуюся часть специй.
Опять посолить, положить по средине чеснок, срезав у него нижнюю часть.
Залить все это кипятком, чтобы вода была выше примерно на 1 см от риса и готовить на самом медленном огне под крышкой минут 30.
_fzH02ESYfo (600x382, 60Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Автомобильные новости

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:54 + в цитатник
Современный корейский автомобиль KIA Optima стал альтернативой Magentis. Подробное описание автомобиля, отзывы владельцев и комментарии экспертов можно найти на сайте http://auto.ironhorse.ru/category/korea/kia/optima. Если вас интересует данная модель, то вы можете узнать максимум информации из первых уст.

Впервые увидел фотографии кузова новой лады XRAY здесь http://motobikecar.livejournal.com/60981.html. Как сообщают новости, выпущен он был в прошлом месяце, но журналистов на презентации не было. Первые автомобили данной марки уже в следующем месяце будут направлены на тестирование, а уже в августе начнется серийное производство внедорожника.

Audi стартовал прием заказов на новую генерацию RS 3 Sportback. Подробную информацию про эту машину можно найти на автомобильном портале http://motobikecar.livejournal.com/63084.html. Как пишут в статье за Audi RS 3 Sportback у нас нужно будет выложить не меньше 2 миллиона 490 тысяч рублей, но это того стоит!
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Барби с пропорциями среднестатистической девушки

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:37 + в цитатник
Американский художник создал куклу Барби с пропорциями среднестатистической девушки
MjiKC0qpptU (453x604, 32Kb)
Рубрики:  Детская рубрика

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Как открыть свой бизнес

Четверг, 16 Апреля 2015 г. 23:27 + в цитатник
Многие из нас задумывались над тем, что работать на себя гораздо выгоднее, чем на кого то. Для того, что бы открыть свой бизнес нужен стартовый капитал и конечно же определенные знания. Направлений для бизнеса очень много, одно из самых выгодных - это агентство недвижимости. Если вы хотите узнать, как его открыть, то добро пожаловать на сайт http://svoi-bizness.ru/как-открыть-агентство-недвижимости/ с полезными советами.
Рубрики:  Недвижимость

Метки:  


Процитировано 1 раз

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Среда, 15 Апреля 2015 г. 23:37 + в цитатник
- Эхинацея. Залейте 1 ст. ложку сбора 250 мл. кипятка и оставьте на ночь настаиваться. Утром процедите и принимайте за 30 минут до еды. Курс приёма — 10 дней, после чего следует сделать перерыв.

-Облепиховая смесь. 200 гр промытых ягод облепихи следует растереть с сахаром (2 ст. ложки). Полученный состав хранить в холодильнике, и давать ребенку по чайной ложке дважды в день.

- Мёд и лук. Порежьте мелко лук (250 гр.) и варите его 2 часа на медленном огне с сахаром (200 гр.) и водой (0,5 л.). В остывшую луковую массу положить 1 ст. ложку мёда. Ребёнку давать по 1 ч.л. луково-медовой смеси 3 р. в день..

- Клюква. Возьмите 0,5 кг. клюквы и разомните её. В получившуюся кашицу добавьте 3 мелко нарезанных яблока, 1 ст. грецких орехов, 0,5 кг. сахара и 0,5 ст. воды. Поставить ингредиенты на огонь и варить на очень медленном огне, пока не начнёт кипеть. Охлаждённую смесь давать ребёнку 2 раза в день (утром и вечером) по 1 ч. ложке.

- Шиповник. Отвар из измельченных плодов следует давать ребенку с началом осени. Рекомендованный курс составляет 2 месяца.

- Возьмите по 0,5 кг моркови и свеклы, вымойте, очистите, мелко нарежьте, сложите в кастрюлю и залейте кипятком, чтобы вода покрывала овощи на 2 пальца. Поставьте кастрюлю на огонь и варите на малом огне до готовности свеклы, процедите. Затем в отвар добавьте по горсти промытых плодов изюма и кураги, снова поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 3-4 мин. После снимите с огня, добавьте 1 ст. л. меда и настаивайте в прохладном месте 12 ч. Давайте это средство детям по 0,5 ст. 3 раза в день на протяжении 1 месяца.

- Витаминная смесь. Взятые в равных частях и пропущенные через мясорубку курага, чернослив, изюм, грецкие орехи, инжир смешать с двумя столовыми ложками мёда и соком половинки лимона. 3-4 чайные ложки вкусного лекарства в день укрепят здоровье ребенка.
bfMMLQLwKws (600x356, 28Kb)
Рубрики:  Детская рубрика

Метки:  

Tesla S85

Среда, 15 Апреля 2015 г. 23:27 + в цитатник
Tesla S85 пятидверный электромобиль производства американской компании Tesla Motors. Все про этот современный агрегат вы узнаете на сайте http://tesla-mobil.ru/tesla-model-s-otzyvy-vladelcev/. Прототип был впервые показан на Франкфуртском автосалоне в 2009 году; поставки автомобиля в США начались в июне 2012 года.Согласно US Environmental Protection Agency (EPA) заряда литий-ионного аккумулятора емкостью 85 кВт⋅ч хватает на 265 миль (426 км), что позволяет Model S преодолевать наибольшую дистанцию из доступных на рынке электромобилей. Изначально в планах Tesla было начать в 2013 году производство автомобилей с аккумуляторами емкостью 60 кВт⋅ч (335 км) и 40 кВт⋅ч (260 км), однако из-за малого спроса от модели на 40 кВт⋅ч решено было отказаться. Базовая модель S использует жидкостное охлаждение двигателя переменного тока, который имеет мощность 362 лошадиные силы.
2013-Tesla-Model-S_Sedan-Image-014 (700x437, 23Kb)
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Простенькое тирамису

Среда, 15 Апреля 2015 г. 23:12 + в цитатник
Ингредиенты:
200 гр. любого песочного печенья
200 гр. нежирного творога
100 гр. сметаны
50 гр. сахара
1 ч. л кофе
ваниль
какао

Приготовление:
Смешать в блендере творог, сметану, сахар и ваниль до однородной массы. Приготовить кофе ( я брала обычный растворимый). Окунаем печенье на 5 сек. в кофе. Затем поочередно выкладывая слои из печенья и крема формируем десерт ( я это делала в стеклянной чашке). Присыпать какао через ситечко. Оставить в холодильнике на ночь. Из такого количесва продуктов у меня вышло три вот таких чашечки. Попробуйте, очень вкусно!
v7wF-wqWwQQ (604x453, 50Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мужской отдых

Среда, 15 Апреля 2015 г. 23:09 + в цитатник
Екатеринбург - это столица Урала, красивый и интересный город. Посмотреть на родину Гены Букина и его веселой семейки съезжаются со всей страны. Здесь вас ждет настоящий мужской отдых. Ночной Екатеринбург порадует вас клубами, дискотеками и ресторанами. А вот днем вы можете погулять по улицам и посмотреть все достопримечательности.

Как вы мыслите?

Среда, 15 Апреля 2015 г. 22:11 + в цитатник

r1S_2d6DXA4 (604x453, 65Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в infohom
Страницы: 325 ... 183 182 [181] 180 179 ..
.. 1 Календарь