-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в infohom

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Людочка_Черникова Интерьер Кошколюбам ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Frondam КристинаМиронова
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Людочка_Черникова karam321

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2011
Записей: 6397
Комментариев: 5779
Написано: 18876

infohom



Книги на все случаи жизни тут

Камуфляжные куртки на зиму в магазине BULLPUP

Среда, 02 Декабря 2015 г. 14:08 + в цитатник
В наше тревожное время я часто замечаю в городе мужчин в камуфляжных куртках. Нельзя сказать, что они все как один военные, но преимущественно носят военнослужащие. К слову в камуфляжной куртке очень удобно ходить на охоту, в поход, заниматься зимними экстремальными видами спорта, их носят охранники, строители и разнорабочие. Как видите, спектр применения такой одежды очень широк, ведь зимняя военная камуфляжная куртка выполняет две важные функции одновременно. Во-первых, она способна защитить организм человека от негативных природных условий: мороза, ветра, дождя. Во-вторых, ее расцветка выполняет маскировочную функцию, а значит в ней вы будете не заметны как во время военных действий, так и в природных условиях, в лесу, в горах, в степи.
К военной куртке есть ряд требований, который очень важно соблюдать. Она должны быть легкой, что бы солдат не чувствовал на себе вес изделия, его силы должны быть направлены на другую деятельность. Курточка должна быть многофункциональной. В ней должны быть карманы, как наружные, так и потайные, для того, что бы спрятать важные документы и нужные мелочи. Если учесть интенсивность ее эксплуатации она должна быть износоустойчивая, она должны быть из прочной ткани, иметь надежные застежки и змейки. Вся фурнитура в таких изделиях выполняется из нержавеющего металла.
Приобрести такую куртку можно на сайте интернет-магазина военного снаряжения BULLPUP. На их официальном сайте http://bullpup.com.ua/catalog/kurtki/ тактическое снаряжение, обмундирование, комплектующие, товары медицинского назначения. Компания является дистрибьютором различных европейских и американских брендов, таких как Bullpup, RcTacmed, Nikko Stirling, Tapco, Condor. Выбрать нужную куртку и другие товары на сайте помогут квалифицированные продавцы консультанты.
Рубрики:  Одежда и обувь

Метки:  

38 клавиатурных сокращений, которые работают в любом браузере :

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 18:03 + в цитатник
Работа с вкладками :
Ctrl 1-8 – Переключение на вкладку, положение которой на панели вкладок соответствует нажатой вами цифре.
Ctrl 9 – Переключение на последнюю вкладку независимо от ее номера.
Ctrl Tab – Переключение на следующую вкладку, то есть на одну вправо.
Ctrl Shift Tab – Переключение на предыдущую вкладку, то есть на одну влево.
Ctrl W, Ctrl F4 – Закрыть текущую вкладку.
Ctrl Shift T – Открыть повторно последнюю закрытую вкладку.
Ctrl T – Открыть новую вкладку.
Ctrl N – Открыть новое окно браузера.

Навигация:
Alt Стрелка Влево, Backspace – Назад.
Alt Стрелка Вправо, Shift Backspace – Вперед.
F5 – Обновить.
Ctrl F5 – Обновить с игнорированием кэша, то есть загрузить страницу по новой.
Escape – Остановить загрузку.
Alt Home – Открыть домашнюю страницу.

Масштабирование:
Ctrl » », Ctrl Колесо мышки вверх – Увеличить.
Ctrl »-», Ctrl Колесо мышки вниз — Zoom out.
Ctrl 0 – Вернуть исходный масштаб.
F11 – Полноэкранный режим.

Скроллинг:
Space, Page Down – На один экран вниз.
Shift Space, Page Up – На один экран вверх.
Home – В начало страницы.
End – В конец страницы.

Адресная строка:
Ctrl L, Alt D, F6 – Выделить текст в адресной строке.
Ctrl Enter – Автоматически добавит www. в начало и .com в конце введенного вами слова и откроет эту страницу.
Alt Enter – Откроет набранный адрес в новой вкладке.

Поиск:
Ctrl K, Ctrl E – Фокусировка на встроенном в браузер поле поиска для ввода запроса.
Alt Enter – Открыть результаты поиска в новой кладке.
Ctrl F, F3 – Открыть инструмент поиска по текущей странице.
Ctrl G, F3 – Найти следующее значение при поиске по странице.
Ctrl Shift G, Shift F3 – Найти предыдущее значение при поиске по странице.

История & закладки:
Ctrl H – Открыть просмотр истории.
Ctrl J – Открыть загрузки.
Ctrl D – Сохранить закладку на текущий сайт
Ctrl Shift Del – Открыть инструмент очистки истории, кэша, загрузок и т.д.

Другие функции:
Ctrl P – Печать текущей страницы.
Ctrl S – Сохранить страницу на жесткий диск.
Ctrl O – Открыть файл.
Ctrl U – Посмотреть код текущей страницы. (Кроме IE).
A8H2qBm3t0s (527x247, 47Kb)
Рубрики:  Компьютеры

Метки:  


Процитировано 3 раз

О чем пишут в Камасутре?

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 18:01 + в цитатник
А знаете ли вы, что знаменитая на весь мир книга «Камасутра» включает в себя не только описание сексуальных позиций, но и размышления на тему взаимоотношений мужчины и женщины и жизни в целом? На самом деле сексуальным позициям в этой индийской книге посвящена лишь пятая часть (15 глав из 64). Большую часть книги составляют размышления о любви в целом, о девушках, о мужчинах, о взаимоотношениях между полами, об ухаживании и очаровании.
Слово «камасутра» переводится как «наставление о каме», то есть обо всех аспектах любви и удовлетворений. Однако среди европейцев Камасутра вызывает интерес в основном из-за описанных в ней сексуальных позиций.
Для ученых же она представляет ещё одну ценность: в книге описаны интересные факты о жизни Индии в те времена.
Освоив камасутру купите на сайте http://mirintima.com.ua интим товары и вы сможете не только продемонстрировать знание сексуальных позиций, а еще и умения их применять!
sherlyn50 (584x500, 75Kb)

Какой предмет сможет проглотить голубой кит?

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:11 + в цитатник
А знаете ли Вы, что голубой кит – самое крупное из всех существ, когда-либо живших на нашей планете, не может проглотить предмет больше грейпфрута. Глотка голубого кита по своему диаметру не превышает его пупок (с блюдце) и чуть меньше его барабанной перепонки (примерно с мелкую тарелку).

Хотя, за исключением глотки, все остальное у голубого кита очень большое. Его длина составляет около 32 метров. Таким образом, он в три раза больше самого крупного из динозавров, а весит как 2700 человек вместе взятые. Один язык голубого кита весит больше, чем слон, сердце у него размером с семейный автомобиль, а желудок может вместить более тонны разнообразной еды.
goluboj-kit (604x369, 36Kb)
Рубрики:  Животные

Метки:  

Управлять судьбой - это реально!

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 16:01 + в цитатник
Сколько раз вы ловили себя на мысли о том, что хотелось бы изменить свою жизнь. Если вам так и не удалось это сделать, то на помощь придет профессиональный хиромант Андрей Ломайский Мастерская Судьбы - это его детище! Название говорит само за себя. Специально для вас будет разработана пошаговая практическая система по управлению судьбой. С ее помощью вы сможете осуществить даже самые смелый мечты!
6PEDgeku4Ys (537x240, 18Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

«Черный квадрат» был нарисован задолго до Малевича...

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 15:19 + в цитатник
А знаете ли вы, что «Черный квадрат» был нарисован задолго до Малевича. Случилось это в 1883 году – автором стал французский журналист, писатель, художник и вообще человек, известный своими эксцентричными выходками, – Алле Альфонс. Правда его «черный квадрат» назывался «Битва негров в пещере глубокой ночью». Картина была впервые выставлена на выставке «Отвязанного искусства» в Галерее Вивьен.
Дальше больше. И белый, и красный квадрат тоже были впервые изображены Алле Альфонсом. «Белый квадрат» назывался «Первое причастие бесчувственных девушек в снегу» (выполнен также в 1883 году). «А красный квадрат» получил название «Уборка урожая помидоров на берегу Красного моря апоплексическими кардиналами» (это уже 1884 год).
Картины Алле Альфонса были восприняты как чистой воды стеб и эпатаж – собственно только на эту мысль и наводят нас их названия. Видимо поэтому мы так мало знаем об этом художнике.

Выглядели эти шедевры вот так:

1.
1 (700x476, 202Kb)

2.
Premi_re_communion_... (400x290, 58Kb)

3.
R_colte_de_la_tomate_... (400x288, 64Kb)
Рубрики:  Искусство

Метки:  


Процитировано 1 раз

Чтобы крыша не протекала

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 15:06 + в цитатник
Хочу познакомить вас с компанией Кровля Люкс, и с ее деятельностью. Мне пришлось обратиться к ней за услугами, когда у меня начала протекать крыша. Точнее сказать не у меня, а в моем загородном доме Московской области. Остался очень доволен услугами. Все произошло в мгновение ока. Замерщик экстренно выехал на объект, быстро составили смету и подписали договор. А дальше на мой участок завезли материалы, демонтировали старое покрытие и занялись непосредственно монтажом кровли. Отличная скорость работ и качество.
На сегодняшний день строительная компания Кровля Люкс выполняет монтаж кровли, как говорится под ключ. Стоимость услуг напрямую зависит от материала перекрытия. Для таких работ есть необходимый перечень материалов: пиломатериалы, крепеж, утеплитель, кровельные материалы. Выбор как всегда за вами. Главное правильно выбрать подрядчика! Я советую сотрудничать с компанией Кровля Люкс.
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

4 предложения для здорового завтрака

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 14:55 + в цитатник
От завтрака во многом зависит, как сложится день. Диетологи считают его главным приемом пищи за день. Главное – чтобы не было скуки и монотонности. Предлагаем 4 варианта завтрака – классический, энергетический, сытный и «пищу для ума».

1. Классический – оптимальное начало дня
Черный хлеб с ломтиком сыра и красным сладким перцем. Сюда же добавьте вареное яйцо, апельсин и чашку зеленого чая.
Эффект:
Ваш организм получает большое количество протеинов и медленных углеводов, а мозг заряжается умеренной дозой кофеина, содержащейся в зеленом чае. В такой завтрак включены продукты из трех основных групп, необходимых для здоровья.

2. IQ-завтрак – укрепляет память и повышает способность к концентрации
Нежирный йогурт с добавлением мюсли, орехов и черники. Плюс большой стакан воды, который нужно выпить до еды.
Эффект:
Выпивая стакан воды перед завтраком, вы поддерживаете оптимальный баланс жидкости в организме. В нежирном йогурте содержатся живые молочнокислые бактерии, нормализующие кишечную флору. Орехи – источник важных для мозга витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот, а в чернике содержатся биологически активные вещества, работу мозга.

3. Энергетический – для тех, кому утром на фитнес
Смузи из нежирного молока, банана, ягод; небольшая чашка кофе или чая.
Эффект:
Содержит кофеин и быстро усваивается, не перегружая желудок, за счет чего тело приходит в тонус. Тренироваться можно идти вскоре после этого завтрака. В молоке содержатся протеины, помогающие набирать мышечную массу и худеть.

4. Для вечно спешащих женщин – долго поддерживает чувство сытости
Овсянка на нежирном молоке, орехи, корица и яблоко. Запейте большим стаканом воды.
Эффект:
Горячая овсянка очень сытная, особенно если есть медленно. Орехи добавят организму полезных жиров и протеинов, которые продлевают ощущение сытости. В яблоках много растительных волокон и фруктового сахара, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови.
6pZp1GrKPwo (604x403, 44Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Строительство бани под ключ

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 14:45 + в цитатник
bany_14-300x224 (300x224, 26Kb)
Пришла зима! Сегодня первый день, а мороз уже щипает за щечки и не только. Нужно греться. Каждый выбирает свой оригинальный способ: спорт, алкоголь, шуба, баня. Мне больше по душе последний. Нет ничего лучше, чем в зимнюю стужу попариться в баньке,выскочить на улицу и растереть себя снежком. Для того, что бы иметь возможность париться сколько угодно и когда угодно я решил построить у себя на участке собственную баню. Задумано сделано!
Я нашел в интернете сайт компании, которая выполняет строительство бани под ключ и заказал у них полный сервис услуг. Компания СБС имеет большой опыт в проектировании, строительстве и обслуживании бань. Они строят бани в Санкт Петербурге и Ленинградской области уже 17 лет. Если вы вкладываете средства в этот проект, то вы получаете в оговоренный строк готовую баню с отделкой, печкой, мебелью. Париться в ней можно в день приема-сдачи объекта.
А теперь немного о процессе строительства. Специально для вас инженеры разработают оригинальный проект, который будет удовлетворять всем вашим потребностям. Если у вас уже есть своя мечта и чертежи к ней, то профессионалы смогут воплотить ее в жизнь. Так же на сайте строительной компании СБС есть уже готовые проекты, смотрите и выбирайте. Проектные работы абсолютно бесплатные. Сроки выполнения заказа 2 недели. Само строительство происходит в два этапа. Первый - это доставка материалов и сборка сруба, установка окон и дверей. Второй этап - установка печи, дымохода, проводится электрика и устанавливается сантехника. На всех этапах строительства идет жесткий контроль качества. Для строительсва бань используется лучший брус деревьев хвойных пород из Вологодской области.
Я своей баней очень доволен. Каждый раз, когда парюсь готов благодарить ее строителей. Закажите строительство бани под ключ и вы сможете насладиться ее в полном объеме!
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

УНИКАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 00:32 + в цитатник
Приготовление и применение:

1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.

3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет, чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина.
LULj_v-bw54 (604x453, 46Kb)
Рубрики:  Спорт

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Цветы в шляпных коробках

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 00:28 + в цитатник
Хотите подарить оригинальный букет? Тренд этого сезона - цветы в шляпных коробках для вас, ваших любимых и близких. Каждый букет создается в неповторимом стиле, со всей душой и теплотой, чтобы привнести в наши будни свежие эмоции, яркие впечатления и красоту вашего окружения. Заказывайте букеты на сайте цветочного магазина CONCIERGE DES FLEURS и для вас создадут потрясающее настроение.
Такие букеты идут в шляпных коробках, которые впоследствии вы можете использовать. Внутри уже стоит герметичная ваза, в которой цветы могут далее стоять отдельно от коробки, при желании. В каждом букете от 20 до 45 цветов (в зависимости от букета). Вы можете заказать букет вместе с пожеланием на карточке в фирменном конверте. В букете только свежие срезанные цветы Голландии, Кении, Эквадора отличного качества.
Цветы могут стоять в коробочке и радовать вас несколько дней без дополнительного ухода, через 2 дня после вручения его стоит переставить в вазу, сменив воду и подрезав концы стеблей под 45% . Воду рекомендуем менять через день, желательно концы стеблей подрезать на 1 см с той же периодичностью. Старайтесь избегать нахождения букета на солнце и сквозняке, а также вблизи продуктов, фруктов. И делитесь с цветами вашим отличным настроением!
images (225x225, 11Kb)
Рубрики:  Все для женщин

Метки:  

Жюльен в тарталетках

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 00:08 + в цитатник
Ингредиенты:
Грудка куриная (вареная) - 400 г
Шампиньоны (свежие) - 400 г
Лук репчатый - 2 шт
Сыр (сливочный, не очень твердый) - 300 г
Сливки (20%) - 500 мл
Мука пшеничная - 2 ст. л.

Приготовление:
1. Грибы, лук, грудку мелко нарезать - и обжарить до выпаривания лишней жидкости.
2. Добавить сливки и медленно вводить муку - чтобы загустело
3. Разложить по тарталеткам
4. Посыпать сверху тертым сыром и запекать в духовке до образования корки (минут 10 - 15).

Готовим вкусно и быстро
KGAtbmVzBGM (604x345, 47Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Начинаем ремонт

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 23:57 + в цитатник
Решение заняться ремонтом своего жилья обычно приходит ни откуда. У меня все вышло по необходимости. Мы взяли в дом кошечку, которая оказалась такая резвая, что ободрала все обои в коридоре. Когда внешний вид стен стал совсем не выносимым, я понял, что без ремонта не обойтись. Для человека не подготовленного и не подкованного в делах строительства ремонт квартир харьков - это высшая математика. Как решить головоломку, давайте думать вместе.
Для начала необходимо прикинуть план и объем работ, что бы иметь хоть приблизительное представление о том, что нужно сделать. Строители шутят, что стоимость ремонта можно подсчитать не хитрым способом. Посчитайте все, что вам нужно приобрести и умножьте полученную цифру на 2 - это и будет сумма затрат. Постарайтесь на время ремонта взять на работе отпуск, ибо вам придется контролировать самостоятельно весь процесс, даже если делать за вас будут наемные рабочие. Перед тем, как делать закупку строительных материалов, сделайте предварительный анализ рынка, поспрашивайте у друзей и соседей, где можно это сделать дешевле. Заодно поинтересуйтесь мастерами, посмотрите как сделан ремонт у ваших близких. Покупать материалы нужно заранее, и немного больше запланированного, что бы вам не пришлось экстренно мчаться в магазин за недостающими элементами. Учтите, что обои и краска могут не совпадать по цвету, если выпущены в разное время. Подготовьте территория для строительных работ. Уберите ковры, шторы, накройте мебель и спрячьте подальше хрупкие предметы. Если все готово, зовите мастеров и начинайте.
Есть еще один совет, самый главный. Постарайтесь не волноваться. Не всегда все идет по плану и свершить задуманное порой очень не просто. Говорят, что ремонт - это проверка отношений на прочность. Постарайтесь не ругаться со своей второй половинкой. Дождитесь окончания ремонта и вы наверняка будете счастливы в обновленной квартире.
1398440976_product (700x467, 229Kb)
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

Улыбнитесь)))

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 00:53 + в цитатник


1.
7F6NQGxvEQY (450x678, 151Kb)

2.
demotivatory_26 (700x559, 192Kb)

3.
hlvFKo8Yv1c (450x598, 193Kb)

4.
MrNtY-onM98 (604x604, 297Kb)

5.
VP3Yr3_gSFE (700x700, 426Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Шиншилла

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 00:40 + в цитатник
Когда я была маленькая, у меня был и хомячок и морская свинка. Теперь детки предпочитают других грызунов. Моя дочка выпросила шиншиллу. Шиншилла родом из Южной Америки. Она любознательная, активная и очень мила собой. Моя дочка просто обожает ее! Не представляю как можно таких животных истреблять ради шубы, у меня бы рука не поднялась. Посмотрите, какая она славная. Наша всегда ждет ребенка со школы, радуется, когда ее берут на руки!
1236805578_1 (550x343, 83Kb)
Рубрики:  Животные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Антистрессовый бальзам

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 00:22 + в цитатник
Для укрепления нервной системы принимайте антистрессовый бальзам.
Рецепт:
- 2 апельсина измельчите
- 2 лимона измельчите
- 4 ст. л. мёда
Всё хорошо перемешайте.
Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин.
до еды, запейте водой.
AXli20oCN6Y (500x346, 44Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Горячая подборка игр

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 00:13 + в цитатник
В топ лучших бесплатных игр для операционной системы Android вошел говорящий кот Том. Свою популярность это приложение сохраняет уже на протяжении достаточно длительного времени, радуя пользователей новыми возможностями. В частности версия «Моего говорящего Тома» от 23 января 2015 года принесла новую мини-игру, где Том и Анджела едут на машине в путешествие, а также костюм снеговика.
А вот первое место в списке лучших бесплатных игр для операционной системы Android продолжает удерживать приложение «Моя говорящая Анджела». Как и кота Тома, ее нужно холить и лелеять, чтобы из нее выросла большая и стильная кошка. Тем более что для этого есть все что нужно, включая изысканные деликатесы и стильные костюмы. И, естественно, доступен весь типовой функционал, включая возможность создать дом для Анжелы и увлекательные мини-игры. Среди новшеств последнего апдейта программы можно отметить новые наклейки, предметы гардероба, фоны для террасы и целых 10 новых уровней.
Хотите скачать и установить эти игры? Добро пожаловать на topasnew - главный помощник в прохождении браузерных и мобильных приложений.
hqdefault (480x360, 22Kb)
Рубрики:  Игры

Метки:  

Салат ″Дамский″

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 00:03 + в цитатник
Состав:
-куриное филе (отварное) - 200 г,
-консервированные ананасы - 150-200 г,
-твердый сыр (например ″Российский″) - 70 г,
-чеснок - 1 крупный зубчик,
-майонез,
-соль,
-свежемолотый черный перец

Приготовление:
Отварное куриное мясо нарезать небольшими кубиками или соломкой. С ананасов слить жидкость и также нарезать кубиками. Сыр натереть на мелкой или крупной терке.

Чеснок пропустить через чесноковыжималку или мелко порубить ножом. Смешать чеснок с майонезом. В миску выложить курицу, ананасы и сыр. Заправить салат майонезом, смешанным с чесноком. По вкусу, немного посолить и поперчить свежемолотым перцем. Готовый салат разложить по порционным салатницам, украсить капелькой майонеза и веточкой петрушки.

Приятного аппетита!
Bn6su3euP4U (500x316, 36Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Выбираем трубы

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 23:56 + в цитатник
Планируете заменить систему отопления и водоснабжения взамен устаревшей, и изношенной? Как вы думаете, какие трубы лучше для решения той или иной задачи, чтобы обеспечить комфорт в вашем доме на долгие годы. Выбор труб для водоснабжения всегда связан с ценой и материалом изготовления. Большинство выбирает вариант соотношения цены и качества, некоторые покупают только максимально качественные трубы. Самый экономный вариант никто не советует использовать, поскольку после монтажа таких труб со временем может потребоваться ремонт водопровода. Данная статья призвана рассказать вам об особенностях, преимуществах и недостатках труб для водоснабжения, чтобы вы сами решили, какие трубы использовать.
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

Будьте здоровы!

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 23:05 + в цитатник
1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. Регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. Следите за осанкой.
7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.
8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).
9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время.
10. Следите за своей речью. Говорите красиво и правильно. Никогда не употребляйте бранные слова и выражения.
11. Откажитесь от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков и др.).
12. Не сидите в интернете и не смотрите телевизор весь вечер. Достаточно одного часа, чтобы узнать новости, проверить почту и просмотреть любимые сайты и передачи.
13. Не осуждайте других людей. Не сплетничайте за спинами. Избегайте общения с негативистами, которые делают это постоянно.
14. Уделяйте внимание своим родным и близким. Заботьтесь о них.
15. Говорите приятные слова и делайте комплименты окружающим Вас людям.
16. Делайте хотя бы по одному доброму делу каждый день.
17. Благодарите людей, которые сделали для Вас что-то доброе и хорошее. Им будет очень приятно услышать это от Вас.
18. Улыбайтесь чаще.
19. Мыслите позитивно. Не засоряйте свою голову негативными раздумьями.
20. Учите по пять или семь иностранных слов каждый день.
21. Читайте интересные и познавательные книги по 30 минут ежедневно.
22. Изучайте биографии выдающихся людей.
23. Учите стихи, это позволит Вам развивать память и пополнить словарный запас.
24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
25. Запишитесь на курсы или семинары, которые когда-то хотели посетить, но не сделали этого.
26. Слушайте приятную и спокойную музыку - это позволит Вами и расслабиться после напряженного дня, и зарядиться положительной энергией с самого утра.
27. Путешествуйте.
28. Каждый вечер продумывайте план на следующий день. Обязательно включите в него "добрые дела".
29. Мечтайте, делитесь своими мыслями с бумагой.
30. Заведите дневник, где Вы сможете отмечать то, чего Вам удалось добиться и что еще предстоит достичь в жизни.

Не стоит относиться к этим простым советам скептически: во-первых, их вполне реально выполнять, даже несмотря на напряженный график учебы или работы, во-вторых, они реально действуют. Поэтому вперед - по пути самосовершенствования!
C9jMAvshEX8 (602x572, 46Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в infohom
Страницы: 320 ... 237 236 [235] 234 233 ..
.. 1 Календарь