-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в infohom

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Людочка_Черникова Интерьер Кошколюбам ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА Frondam КристинаМиронова
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Людочка_Черникова karam321

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 18699

infohom



Книги на все случаи жизни тут

Монтаж заземления Киев

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 22:11 + в цитатник
Безопасность в доме всегда должна быть превыше всего. Для того, что бы вся бытовая техника и электроприборы в помещении работали исправно необходимо заземление. Монтаж заземление киев может выполнить только квалифицированный электрик. Доверить установку электропроводки можно только профессионалу. Надежность и безопасность вам гарантированы, если вы выберите правильного мастера. Звоните по телефонам (063) 387-48-91, (096) 017-22-26!
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

5-минутное клубничное мороженое

Четверг, 07 Июля 2016 г. 15:32 + в цитатник
Состав:
4 чашки замороженной клубники
3 столовые ложки меда
1/2 чашки натурального йогурта
1 столовая ложка свежего лимонного сока

Добавить замороженные клубнику, мед, йогурт и лимонный сок в миску блендера. Взбивать около 5 минут.
Можно хранить в герметичном контейнере в морозильной камере до 1 месяца.

1.
M_a6qS7nDek (580x384, 190Kb)

2.
128Slhw55Ug (580x384, 175Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Инструменты на прокат

Четверг, 07 Июля 2016 г. 15:30 + в цитатник
Строительная техника стоит не дешево. Мелкие строительные компании за частую берут инструменты на прокат. Сегодня строительные леса в аренду харьков можно взять в компании Прокат инструмента. Внимание, сейчас действуют скидки: если арендовать технику до 3-х дней 10% скидки, а от 10-ти дней 20%. Широкий выбор инструментов м приемлемые цены!
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

Внешность не главное!

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 22:13 + в цитатник
Почему эти качества делают человека привлекательным независимо от внешности?

Наверняка многие замечали, что порой красивейшая девушка встречается с довольно заурядным молодым человеком. Или наоборот: мачо встречается с совершенно обычной девушкой. Почему-то всем кажется этот факт абсурдным: ну как так может быть? Дело в том, что привлекательность человека не всегда зависит от его физических данных. Речь идет о некой магии привлекательности.

Чувственность
Многие полагают, если у вас «стандартизированная» в обществе внешность, то вы сексуальны, но это большое заблуждение. Это качество, совершенно не зависящее от внешности. Выражается оно в самообладании, харизме и уверенности в себе.

Целеустремленность
Человек, который сражается за то, чего он хочет, который своими действиями доказывает, что все в этом мире возможно, не может не притягивать к себе.

Хорошее чувство юмора
Это одна из самых примечательных особенностей в человеке. Хорошее чувство юмора — это показатель интересной личности и залог успеха в любой компании. Оно как стрела Купидона — может сразить наповал.

Пластика
Каким бы вы ни были совершенством внешне, плохое умение держать свое тело погубит всю вашу красоту. Если вы грациозно двигаетесь — неважно, в танце, или у вас необычайно притягательная походка, или обворожительный язык жестов, — это безусловно украсит ваш образ.

Уверенность
Неуверенный голос, сутулые плечи, отсутствие своего мнения — все это признаки совершенно непривлекательной личности.

Решительность
Сомнения не привлекают и не способствуют здоровым отношениям. Решительность должна быть во всем: начиная с того, какое мороженое купить, заканчивая тем, в какой стране жить.

Интеллект
Интеллект — это не зубрежка в университете, а умение мудро и здраво рассуждать по жизни. Умение понять любого человека — это, несомненно, притягивает и очаровывает.

Детали
Одна маленькая деталь в вашем внешнем виде, пусть даже самая незаметная и забавная, может настолько привлечь внимание, что ваш образ навсегда останется в памяти нужного человека. Обращайте внимание на детали.

Умение быть интересным собеседником
Речь идет не только о кругозоре и наличии собственного мнения, но и об умении слушать. Нельзя говорить только о себе. Нужно вести равный разговор с собеседником.

Своя изюминка
В современном мире копий уникальность ценится на вес золота. На самом деле у каждого есть своя изюминка. Просто кто-то ее не раскрывает, а кто-то принимает за недостаток. Именно она делает нас личностью. Будьте единственной и неповторимой!

Потому что, в конце концов, внешность перестает очаровывать, а необъяснимая магия притяжения вашей уникальной личности остается навсегда.
JwYsBQ8GNnA (604x403, 47Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Ортопедические матрасы

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 22:08 + в цитатник
Каждый человек проводит большой отрезок жизни в состоянии сна. Сон имеет огромное значение для здоровья и работоспособности человека. С помощью сна достигается бодрое самочувствие. Поэтому так важно обеспечить себя и своих близких комфортным спальным местом. Одним из главных спальных атрибутов является матрас. К выбору матраса следует относиться с особой тщательностью. Лучшие матрасы для дивана в Украине в большом ассортименте представляет интернет – магазин "Comfortlux ". Каталог онлайн – магазина включает богатый модельный ряд матрасов от широко известных производителей по выгодной стоимости. Важно отметить, что ценовая политика в "Comfortlux " приятно радует, а все представленные модели матрасов обладают наивысшим качеством. При изготовлении данных матрасов используются только новейшие, запатентованные технологии. Они сделаны из сертифицированных материалов, которые обеспечивают 100% - ую анатомическую и ортопедическую эффективность. Особой популярностью у покупателей пользуются ортопедические матрасы. Они являются идеальным решением для людей, которые стремятся хорошо выспаться и иметь здоровую спину. Ортопедические матрасы стоит подбирать осторожно и серьёзно. Их цена немного выше, нежели у обычных матрасов, но и служат очень долго. Ортопедические матрасы ещё называют «футоны». Их разрабатывали с учётом требований и пожеланий современных потребителей. Они тонкие и отлично устраняют неровности на стыках диванов. Так же футоны выравнивают поверхность диванов и обеспечивают своим обладателям полноценные условия для отдыха. Все представленные матрасы в интернет – магазине "Comfortlux " имеют гарантию качества. Обращайтесь в интернет – магазин комфорта "Comfortlux " и Ваш сон станет сладким, а на утро Вы будете полны энергией, чтобы жить и творить!
LwhboYeqm1w (560x290, 16Kb)
Рубрики:  Мебель

Метки:  

Чем заменить майонез?

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 14:23 + в цитатник
Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.

Заменяем майонез на соус:
3 ст ложки оливкового масла
1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
1 ч ложка горчицы
7 ст ложек сметаны
соль и перец - по вкусу.

Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок , горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3. Подходит ко всем салатам, где требуется майонез. Можно мазать на бутерброды.
t-AN4Ds8Vbg (604x453, 44Kb)
Рубрики:  Рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Разработка сайтов Чита

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 14:10 + в цитатник
Хотите идти в ногу со временем, продавать свой товар и рекламировать свой бизнес по средством интернета? Тогда создавайте свой персональный сайт. Сегодня разработка сайтов Чита пользуется огромной популярностью, так как официальный сайт стал неотъемлемым атрибутом успешного бизнеса. Site7 создает сайты бесплатно, а вы платите только за его дальнейшее сопровождение.
Рубрики:  Современные технологии

Метки:  

Сила природы

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 14:06 + в цитатник
Скульптура Сила природы II. Лоренцо Квинн
tpd0WJKKMPg (604x340, 28Kb)
Рубрики:  Путешествия

Метки:  

Nissan «Almera»

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 13:59 + в цитатник
Предлагаю ознакомиться с обзором не дорогих пикапов сегмента С Nissan «Almera» http://auto.ironhorse.ru/category/japan/nissan/almera. На информационном автомобильном портале ironhorse собраны материалы обо всех модификациях данной линейки автомобилей. В 1995 году «Almera» пришел на смену всеми любимому «Sunny» и на сегодняшний день завоевал не меньшую популярность среди автомобилистов. Доступные модели: Седан Nissan Almera от АвтоВАЗ, седан Nissan Almera Classic, «Второй» Nissan Almera, «Первый» Nissan Almera.
Almera-Classic (550x300, 80Kb)
Рубрики:  Автомобили

Метки:  

Выбираем правильно !!!

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 17:21 + в цитатник


1.
1 (604x287, 114Kb)

2.
2 (604x290, 114Kb)

3.
3 (604x288, 107Kb)

4.
4 (604x292, 86Kb)

5.
5 (604x293, 102Kb)

6.
6 (604x292, 118Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Организация сюжетных игр

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 17:15 + в цитатник
Дети -это цветы жизни. Когда в семье появляется ребенок хочется дать ему все самое лучшее. А когда он подрастает, то это желание только усиливается. Моей дочери скоро 13. У нас в семье стал вопрос, как отпраздновать ее День Рождения. На самом деле у нас уже было абсолютно все: аниматоры, пиццерия, боулинг, домашние посиделки и даже аквапарк. Чем занять детей, ума не приложу. Они уже взрослые и мне совсем не хочется, что бы они сидели и весь вечер играли в телефонах. товарищ мне посоветовал Questoria-Ульяновск. Это агентство живых игр.
Организация квестов, живых праздников и салонных игр стала очень популярной в нашем городе. В процессе игры каждый может проявить себя и почувствовать героем вестерна, детектива, триллера и даже боевика. Я считаю, что самая лучшая идея - это квест на день рождения в Ульяновске. Интрига сохранятся до конца игры, а ее исход зависит только от действий игроков. Я подписался на рассылку и получил скидку 20% на первую игру, которая состоится на празднике моей дочери.
Квест - это отличная возможность подружиться, познакомиться и узнать друг друга получше. Квест можно провести везде: на пикнике, в кафе, дома или в офисе. Выбирайте игру и приглашайте праздник в свой дом!
pirat (277x226, 23Kb)
Рубрики:  Игры

Метки:  

7 фактов о пиве

Суббота, 02 Июля 2016 г. 13:38 + в цитатник
1. Пиво вреднее, чем самогон и водка, так как в процессе брожения сохраняются ядовитые соединения (альдегиды, метанол, эфиры…), которых в 10-100 раз больше, чем в водке, полученной из спирта высшей очистки.

2. Пивной алкоголизм — тяжелое психологическое заболевание. Для него очень характерна, так называемая, анозогнозия, то есть полное отрицание заболевания. Для употребления пива не нужен накрытый стол или хотя бы даже формальный повод для выпивки: пить можно одному, можно в компании, можно дома, можно на улице, можно сидя, а можно на ходу и т.д. Поэтому с точки зрения наркологии, пивной алкоголизм — это тяжелый, трудно поддающийся лечению вариант алкоголизма.

3. Пиво — это величайший самообман всех народов. Одна бутылка пива эквивалентна 50-100 граммам водки, в зависимости от крепости. Выпивая 5-6 бутылок пива, вы можете получить дозу этилового спирта, равного бутылке водки. Но психологически вы защищены: выпивающий бутылку водки в день — явный алкоголик, а выпивающий 2-3 литра пива — “обычный” человек, а порой даже производит впечатление удачного и счастливого. Кроме того, статистика показывает, что потребление водки растет вместе с потреблением пива. Не зря существует крылатая фраза — “Водка без пива – деньги на ветер”.

4. Большинство людей припоминают, что вначале им не нравился вкус пива, они скорее находили его противным и горьким. Однако питие воспринималось, как символ взрослости. Какие бы полезные и целебные свойства ни приписывались хмелю, его смолы, являясь канцерогенами, неминуемо делают свое пагубное дело, в частности, способствуют развитию рака пищеварительного тракта.

5. Многие считают, что, употребляя пиво, они удовлетворяют свою дневную потребность почти во всех необходимых элементах и витаминах. Витамины поступают в пиво в основном из солода, богатого витаминами группы В. Однако в процессе приготовления пива концентрация витаминов неизбежно снижается, и в результате становится ничтожной. Чтобы обеспечить 100% суточной потребности в этом витамине нужно выпивать 10 литров пива в день.

6. Пиво вымывает из организма белки, жиры, углеводы и микроэлементы, особенно калий, магний и витамин С. При дефиците калия происходят срывы сердечного ритма, возникает сухость кожи, боли в икрах, слабость в ногах. Дефицит магния опасен тем, что меняется фон настроения, человек становится раздражительным, плаксивым, плохо спит. С вымыванием витамина С снижается иммунитет, развивается гипоксия мозга, страдает интеллект, чаще возникают простудные заболевания. Поэтому о пользе пива для почек никакой речи и не может быть. Почкам приходиться через себя пропускать огромное количество пива и очищать его. О пользе речь идти не может в принципе.

7. Некоторые считают, что пиво полезно для потенции и вообще помогает при общении с другим полом. На самом, деле все обстоит иначе. Из-за токсического действия на надпочечники, алкоголь блокирует выработку в них андрогенов, обусловливающих половое влечение. Поэтому, первой расплатой за злоупотребление пивом станет снижение полового влечения. У мужчин злоупотребление пивом приводит к необратимым дегенеративным изменениям в семенных канатиках. В результате, в организме начинает выделяться вещество, подавляющее выработку мужского полового гормона тестостерона, что в дальнейшем приводит к изменению внешнего вида мужчины: разрастаются грудные железы, становится шире таз. У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги. Также у женщин становится грубее голос, и появляются так называемые “пивные усы”.
u1TpHf7fjl4 (500x375, 23Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Администрирование серверов

Суббота, 02 Июля 2016 г. 09:39 + в цитатник
Компания Xivicom data center https://dcxv.com/ru/management.html предоставляет услуги по удаленному администрированию серверов, а так же услуги хостинга, которые сейчас очень актуальные. Профессиональное обслуживание и современное оборудование - это залог качественных услуг. Существует два вида решения проблемы администрирования серверов базовое и продвинутое.
Базовой пакет услуг представляет из себя мониторинг и восстановление сервера, включая в себя все критические момент работы вашего оборудования. А так же в этот пакет услуг входит полная инсталляция программного обеспечения с базовой конфигурации. Быстрое сервисное обслуживание: 24 часов на ответ и до 48 часов на решение создавшейся проблемы.
Продвинутое - это комплекс услуг, который включает в себя: круглосуточный мониторинг сервера, инсталляция программного обеспечения, обновления систем безопасности, настройка и мониторинг бекапа, оптимизация настроек и техническое сопровождение. Сервисное обслуживание от 4 часов на ответ, до 12 часов на решение выявленной проблемы.
Рубрики:  Современные технологии

Метки:  

Прорвемся

Пятница, 01 Июля 2016 г. 22:25 + в цитатник
Примерно так выглядит слово "прорвёмся"
WHujbPq15fE (340x604, 83Kb)
Рубрики:  Природа

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Быстрая доставка еды на дом

Пятница, 01 Июля 2016 г. 22:17 + в цитатник
Суши и роллы покорили сердца сотен тысяч людей по всему миру. За небольшой промежуток времени это блюдо и у многих славян стало любимым. Нежные, мягкие суши и роллы обладают удивительными вкусовыми качествами. Они полезные для здоровья и низкокалорийные. Поэтому идеально подходят мужчинам и женщинам, которые следят за фигурой. В их состав входят такие ингредиенты, как рыба, сыры, овощи и множество других. Не отказывайте себе в удовольствие и попробуйте по-настоящему вкусную японскую кухню прямо сейчас. Заказать японское лакомство Вы сможете в ресторане «Сушеff». На персональном сайте ресторана с обслуживанием на мировом уровне http://restorani.podnesi.ru/susheff представлен шикарный ассортимент суш, ролл и других блюд японской и итальянской кухни. В ресторане «Сушеff» работают повара – профессионалы, которые правильно и грамотно подходят к процессу приготовления пищи и применяют особую технику. Настоящие мастера своего дела – они строго соблюдают все традиции и используют только свежие продукты. Меню ресторана включает не только суши и роллы, но и салаты, сашими, супы, лапшу ВОК, горячее, пиццу с разными начинками и другие блюда. Здесь можно вкусно и сытно позавтракать, пообедать и поужинать семье или компании. Аппетитные блюда, современное оформление заведения, удобная обстановка, приятная атмосфера сделают Ваш вечер незабываемым! Цены в ресторане «Сушеff» доступные и варьируются на приемлемом уровне. Ресторан в японском стиле – великолепное место для отдыха, но если у Вас недостаточно времени, воспользуйтесь замечательным сервисом по доставке любимых блюд. В услуги сервиса входит оперативная и качественная доставка заказа из японского ресторана «Сушеff» и ряда аналогичных заведений. Обратившись в «Сушеff», Вы сэкономите время и деньги!
YtJdvvMTHAA (400x400, 51Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  

Немного юмора

Пятница, 01 Июля 2016 г. 20:50 + в цитатник


1.
podborka_16 (500x601, 170Kb)

2.
podborka_vecher_37 (441x700, 252Kb)

3.
podborka_vecher_37 (441x700, 252Kb)

4.
podborka_vecher_40 (700x524, 351Kb)

5.
XAQtTHetuPU (599x382, 187Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Покупаем люстру

Пятница, 01 Июля 2016 г. 20:32 + в цитатник
Я наконец то закончил ремонт в своей спальне, для полного обновления интерьера осталось купить люстру. Сделать эту покупку можно в интернет-магазине для дома Фабрика Желаний. На сегодняшний день там самый обширный ассортимент и самые низкие цены. Люстра всегда считалась центральным элементом декора, на нее всегда обращают внимание, поэтому я выбираю ее особенно тщательно. Мне подошла классическая белая люстра с позолотой. Она станет настоящим украшением спальни.
люстра (700x700, 58Kb)
Рубрики:  Строительство и ремонт

Метки:  

7 фактов, которые вы о себе не знали

Пятница, 01 Июля 2016 г. 16:30 + в цитатник
1. У вас умный живот
Это может звучать нелепо, но у нашего желудка больше нейронов, чем у некоторых животных в мозгу. Ученые даже иногда называют его «вторым мозгом», точнее, третьим – после спинного. Он действительно способен мыслить, только более примитивными категориями, чем его головной собрат. Все его думы посвящены еде, как ее переварить, правильно выделить витамины и питательные вещества.
По словам исследователя Майкла Мослея, мозг постоянно «общается» с желудком. Наверное, вы не раз замечали, что когда нервничаете, боитесь или злитесь, еда словно комом встает. А все потому, что основной прилив крови идет в мышцы, и живот отказывается в таких условиях работать дальше.

2. Мурашки - древний рудимент
Вы, наверное, не раз обращали внимание, что мурашки появляются, когда вам холодно или страшно. Все потому, что это рудиментарная способность, которая когда-то помогала нашим предкам согреться и делала их убедительнее в глазах противника. В случае необходимости, крошечные мышцы по всему телу напрягаются и «подымают волосы дыбом». При густом мехе это предает шкуре хорошую теплоизоляцию. Только вот для гладкой кожи современного человека этот навык бесполезен.

3. ДНК состоит из вирусов
Если собрать все вирусы и бактерии в человеческом теле, их вес составит 4 фунта, то есть почти 2 килограмма. А вообще, согласно исследованию Human Genome Project, человеческое ДНК много позаимствовало у вирусов. Чтобы размножиться, они должны внедрить свои ДНК в клетку-хозяйку. Таким образом, вирусы частенько оказывались в сперме или яйцеклетке. За время эволюции это происходило настолько часто, что 9% человеческого организма сегодня – вирусы. Именно этому процессу мы обязаны, с одной стороны, наследственным заболеваниям, с другой – иммунитетом к определенным болезням.

4. Вы не можете щекотать самого себя
В противном случае, у вас шизофрения. Щекотка – это еще одно проявление биосоциальной природы человека, в детстве это связь между ребенком и родителями. Мы не можем щекотать сами себя – наш мозг заранее знает чего ожидать. Кроме, разве что, шизофреников, которые не всегда могут отличить свои прикосновения от чужих.

5. У вас нет свободы воли
Звучит как теория заговора. Подобную идею выдвинул доктор Бенджамин Либет, который изучал вопрос о свободе воли с научной точки зрения. Он проводил эксперименты, в которых периодически неожиданно предлагал испытуемым поднять руку. При этом он фиксировал, что рука поднималась еще до того, как человек успевал осознать приказ. Отсюда вывод, что мы действуем импульсивно, рефлекторно – даже вопреки своей воле. Мы осознаем сделанное, только после того, как оно было совершенно, но вместе с пониманием приходит убеждение, что на то была наша воля.

6. Ваше тело в полоску
Полосатая окраска есть у большинства млекопитающих и люди не исключение. У нас свои полоски, обычно невидимые для глаза. Мы можем различить наши линии, только в случае дерматологической болезни – «линии Блашко», во время которой нарушается пигментация, и рисунок, заложенный в ДНК, отображается на теле.

7. Ваш мир искусственный
Тот мир, который мы видим – ненастоящий. Наш мозг не камера, он не фиксирует, то, что видит, а создает. Он получает определенную информацию о предмете благодаря органам чувств, а дальше сам дорисовывает картину.
Минус этой системы, по словам ученых, в том, что наши глаза легко обмануть. Телевизор и разные оптические иллюзии искажают изображения и препятствуют мозгу достоверно воспринимать окружающую информацию. Например, Луна на небе выглядит больше, чем она есть на самом деле. Исследователи утверждают, что реальное оптическое изображение луны не больше дырки от дырокола.

Поделитесь этим постом с друзьями!
jvXWTsu3lpE (604x502, 79Kb)
Рубрики:  Интересное

Метки:  

Фланец приварной

Пятница, 01 Июля 2016 г. 16:18 + в цитатник
Фланец приварной гост 12820 80 цена - это надежный крепеж для трубопровода в коммуникации. Между собой фланцы прикрепляются с помощью шпилек. В Ханты-Мансийске фланцы приварные можно приобрести в отделе реализации завода нефтепромышленного оборудования Армавит. Здесь вы найдете широкий ассортимент диаметров и марок.
Рубрики:  Современные технологии

Метки:  

ПРОДУКТЫ - ПАРТНЁРЫ

Пятница, 01 Июля 2016 г. 16:12 + в цитатник
1. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость
Самое полезное - сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле. При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше - и с тем, и с другим – отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются.

2. Яйца + брокколи (яйца + шпинат) = жизнь без ПМС и остеопороза
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Archives of Internal Medicine, женщины, получающие с пищей необходимое количество кальция и витамина D, на 30-40% реже страдают ПМС. Куриные яйца – лучший природный источник витамина D, а зеленые соцветия брокколи и листья шпината богаты кальцием, который без витамина D усваивается плохо. Листья шпината, кроме того, богаты витамином К , который важен для свертывания крови и для здоровья костной ткани. Выяснилось, что витамин К работает в компании с еще двумя витаминами - D и А, выполняя роль регулировщика, направляя кальций туда, где ему место, и забирая его оттуда, где его быть не должно. А шпинат и брокколи – отличные источники бета-каротина – предшественника витамина А. Кроме того, такие дуэты способствуют укреплению скелета. А представляете, если эти продукты объединить? Например, в омлете или фриттате – итальянской яичнице с начинкой. А если ещё добавить сыра (источник легкоусваиваемого кальция), получится просто необыкновенное сочетание!

3. Чечевица + болгарский перец (семя кунжута + зелень) = прочь усталость
Диетологи утверждают, что в рационе каждой четвертой женщины не хватает железа. А ведь оно-то и придает нам энергии! Но положение не исправить, если просто есть богатую этим микроэлементом пищу. Например, чечевица – просто кладовая железа, его там почти 12 мг на каждые 100 г продукта, больше, чем в говяжьей печени (8,2 мг на 100г). А кунжутные и подсолнечные семечки – вообще, «железная бомба» - в них содержится порядка 61 мг железа! Однако, как известно, из печени железо усваивается гораздо лучше, потому что оно там гемовое – входящее в состав гемоглобина. Негемовое железо, поступающее в организм с продуктами растительного происхождения, плохо усваивается. Получается, источник бодрости, содержащийся в чечевице, бесполезен?
А вот и нет! Попробуйте добавить в блюда из чечевицы красный болгарский перец, а семечками кунжута или подсолнуха посыпать салат с перцем и зеленью. Витамин С, который содержится в паприке, петрушке, укропе, черемше, как ключ, открывает для эритроцитов закрома, набитые полезным микроэлементом.

4. Помидоры + растительное масло = молодость кожи и борьба с раком
Ликопин – мощный антиоксидант, содержащийся в помидорах, снижает вред, наносимый эпителию солнцем. Растительные жиры помогают ликопину лучше усвоиться. Результаты исследования, опубликованного в журнале American Journal of Clinical Nutrition, показали: у людей, употребляющих в пищу много оливкового масла, меньше морщин. А льняное, богатое полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, способствует улучшению состояния кожи и волос.
Кстати, помидоры можно есть с оливками, что даже полезнее, чем с маслом. Недавно в США провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что мужчины, употреблявшие в больших количествах салат из помидоров с оливками, смогли излечиться от рака простаты намного быстрее, чем те кто этого не делал.
Вдобавок, помидоры и масло просто созданы для того, чтобы есть их вместе в виде брускетты или салата капрезе. Косметический эффект от средиземноморской «пары» можно усилить. Потушите на медленном огне (при 110 градусах) сливовидные томаты в оливковом масле (при нагревании высвобождается больше ликопина).

5. Шпинат + авокадо = отличное зрение
В шпинате - просто кладезь полезных для зрения лютеина и витамина А. В авокадо их еще больше, к тому же мякоть плода богата «хорошими» жирами, необходимыми организму, чтобы растворить эти питательные вещества.

6. Курица + морковь (сало + зеленый лук) = крепкий иммунитет
Трудно найти корнеплод, в котором было бы больше витамина А, необходимого организму для борьбы с инфекциями, чем морковь. Однако без цинка, содержащегося в курятине, нашему организму было бы трудно извлечь полезные вещества из этого витамина. Витамин А может «путешествовать» по кровеносной системе только в соединении с белком, а цинк как раз необходим для формирования белка, связывающего витамин А. Поэтому, если в организме недостаточно цинка, витамин А не может попасть из печени в ткани организма. Вот почему куриный бульон с морковью – первый помощник при гриппе!
Ну, а ставшее уже классикой сочетание сала с зеленым луком или чесноком – национальный украинский «антибиотик»! Сало богато жирорастворимыми витаминами A E и D, в нём 40% ненасыщенных жирных кислот. Такого рода кислоты, попадая в организм, связывают и выводят из организма токсины. Арахидоновая кислота сала помогает организму включить «иммунный ответ» при встрече с вирусами и бактериями. Органосульфиды (вещества, содержащиеся в чесноке и луке) вместе с витамином D стимулируют выработку иммунных клеток-макрофагов. В то время как витамин С оказывает влияние на уровень нейтрофилов и интерферона.
Кстати, дуэт сала с чесноком ещё и «вредный» холестерин выводят из нашего организма.

7. Тушеная свинина + брюссельская капуста = борьба с раком
Кто сказал, что жареное мясо - это вредно? В Германии и Австрии, например, свиное колено с тушеной капустой - вполне здоровье национальное блюдо. Никто ведь не предлагает жарить жирную свинину на маргарине! А вот потушить постной свининки с брюссельской капустой обязательно стоит. Важнейшим минералом в свинине является селен – противораковый антиоксидант. Сочетание свинины с овощами, богатыми сульфорафан (например, с брюссельской или цветной капустой), до 13 раз повышает эффективность минерала. Кроме того, белки и свинины, и капусты являются источником незаменимых аминокислот (лизин, треонин, метионин), которые необходимы для кроветворения, роста и восстановления тканей, стимуляции функций почек, надпочечников, щитовидной железы, а также растворения и выведения из организма чужеродных белков.

8. Говядина + красное вино = здоровое долголетие
Израильские ученые умы после ряда исследований доказали, что сочетание мяса с красным вином очень полезно, поскольку уменьшает уровень усвоения холестерина, вредного для человеческого организма, который обильными дозами поступает в организм вместе с мясом. Оказывается, красное вино содержит немалое количество полифенолов, которые в значительной мере тормозят процесс всасывания вредных соединений из желудка и кишечника. Потому, в кровь поступает намного меньше холестерина, который засоряет кровеносные сосуды и мешает нормальному функционированию органов.

9. Печень + капуста (печень + гранат или яблоки) = долой анемию
В яблоках больше всего железа (2,2 г на 100г), но содержится оно там в неусваиваемой форме, в отличие от гемового железа мяса и печени. Но вот если сочетать эти продукты (печень и яблоки или печень и гранат), можно усилить их действие в борьбе с анемией. Гемовое железо гораздо лучше усваивается в присутствии витамина С фруктов и овощей.
А сочетание капусты и печени еще более полезно! Капуста богата не только витамином С, но и витамином К. Он необходим для нормального обмена веществ, свертываемости крови, помогает работе печени. Кроме того, капуста богата витамином U, который не только является «противоязвенным» витамином, но и способствует повышению отделения желудочного сока, который улучшает усвоение железа.

10. Лосось + стакан красного вина = прочь депрессия
Безусловно, и белое вино очень хорошо с рыбой, но содержащиеся в красном вине антиоксиданты вместе с омега-3 жирными кислотами лосося – это просто великолепный дуэт! Он способен прогнать прочь депрессию и улучшить функционирование мозга. Известно, что в рыбе содержатся очень полезные для здоровья и красоты омега-3 жирные кислоты. Однако только недавно ученые обнаружили, что в сочетании с красным вином организм получает их намного больше. Как выяснилось, полифенолы вина (и отсутствующие в пиве или крепких алкогольных напитках), помогают организму извлечь из рыбы в пять раз больше омега-3 жирных кислот, которые делают кожу гладкой, продлевают молодость и защищают от многих заболеваний.

11. Йогурт + дробленые семена льна = отличное пищеварение
Йогурты, разработанные специально для того, чтобы наладить пищеварение, содержат пробиотики – «хорошие» бактерии. Но одними кисломолочными продуктами ситуацию не исправишь. Чтобы выжить и размножиться, пробиотикам нужны пребиотики – особые растительные волокна, которыми богаты, например, семена льна. Восстановить и сохранить здоровый баланс в пищеварительной системе очень просто: добавьте чайную ложку измельченных семечек в йогурт.

12. Овсянка + яблоки (овсянка + апельсиновый сок) = здоровые сосуды и сердце
В овсяной крупе содержатся бета-глюкан и авенантрамиды, защищающие наши сосуды от холестерина. Усилить оздоровительный эффект утренней каши можно кусочками свежего яблока, в котором много флавоноидов – важных антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и, вдобавок, борются с воспалительными процессами. И можно смело запить апельсиновым соком - исследования американского Департамента сельского хозяйства показали, что употребляемые «за компанию» апельсиновый сок и овсянка являются прекрасным средством очищения сосудов и профилактики сердечных приступов. Вместе эти продукты лучше стабилизируют «плохой» холестерин.

13. с (каша + молоко) = крепкий скелет и нервы
Усвоение кальция зависит от его соотношения в пищевом рационе с жирами и жирными кислотами, белками, кальциферолами, магнием, фосфором. Недостаточное количество белка в рационе ухудшает усвоение кальция. Поэтому полезнее всего употреблять хлеб с сыром, каши на молоке, мясные и рыбные блюда с овощными гарнирами и т. д.

14. Зеленый чай + лимон = профилактика рака
Не так давно японские ученые выяснили, что любители зеленого чая, выпивающие не менее двух чашек в день, имеют более низкие шансы умереть от инсульта или другого сердечно-сосудистого заболевания. Такой защитный эффект обеспечивают катехины – полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами, которые ещё и подавляют рост раковых клеток. Однако, к сожалению, в желудке этим бойцам приходится туго – выживают лишь 20%. Исследователи Университета Пердью обнаружили – если выжать в чашку с зеленым чаем лимон, катехины приобретают свойства, благодаря которым их «выживает» уже 80%.

15. Яблоки + шоколад (гречка с луком) = здоровье и радость
Яблоки богаты противовоспалительным кверцетином, который еще и снижает риск аллергии, инфаркта миокарда, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака предстательной железы и легких. Шоколад содержит катехины, которые уменьшают риск развития атеросклероза и рака. Соединяясь, кверцетин и катехины предотвращают тромбоз и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Кстати, по этой же самой причине полезна гречневая каша, приготовленная с луком.
Не стоит очищать яблоки от кожуры, тем самым лишая себя антиоксидантов, борющихся с раком печени, груди и кишечника. Яблоки лучше есть неочищенными, но при этом тщательно прожевывать. А сочетаются они лучше всего с шоколадным фондю.
liBjdprnV-k (604x449, 45Kb)
Рубрики:  Полезные советы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в infohom
Страницы: 317 ... 274 273 [272] 271 270 ..
.. 1 Календарь