-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в infohom

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) Ћюдочка_„ерникова »нтерьер  ошколюбам Frondam  ристинаћиронова «Ќјћ≈Ќ»я_јЋЋј’ј
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) Ћюдочка_„ерникова karam321

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20275


“ќѕ-6 самых полезных продуктов дл€ сердца

„етверг, 12 Ќо€бр€ 2015 г. 00:46 + в цитатник
1. Ћосось
Ётот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно боретс€ с повышенным давлением. ”ченые разъ€сн€ют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновени€ ишемического инсульта на 50%. —ердцу полезна, впрочем, люба€ жирна€ рыба.

2. ќвс€нка, овс€ное печенье
— холестерином будет боротьс€ клетчатка. Ћучше всего выбирать овс€ные хлопь€, которые прошли минимальную обработку. »менно в них содержитс€ большее количество клетчатки. — овс€нки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.

3. ягоды и зелень
ягоды содержат важные Ђстроительные материалыї дл€ сердца Ч флавоноиды и их полимеры. »сследовани€ доказывают, что посто€нное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. ¬ чем содержатс€ эти вещества: черника, смородина, виноград, €блоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.

4. √ранат
ќдин из лучших помощников сердца. ≈го можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. ќн снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того Ч €вл€етс€ защитником стенок сосудов сердца.  стати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. ј гранатовый сок значительно снижает риск развити€ рака предстательной железы.

5. “ыква
¬ ней содержитс€ огромное количество бета Ц каротина, витамина — и кали€. Ётот набор полезных веществ активно боретс€ с атеросклерозом сосудов сердца.   тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.

6. „еснок
Ётот продукт призван на борьбу с гипертонией. ќн содержит оксид азота и сульфид водорода, благодар€ которым тонизируютс€ сосуды и понижаетс€ артериальное давление. ≈сть необходимо по 2 зубчика ежедневно. ƒабы избежать непри€тного запаха, разрешаетс€ глотать не разжевыва€.
kybamSXtOJ4 (604x340, 57Kb)
–убрики:  «доровье
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



Zarevna4ka   обратитьс€ по имени „етверг, 12 Ќо€бр€ 2015 г. 21:21 (ссылка)
благо дарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 13 Ќо€бр€ 2015 г. 21:10ссылка
Ќа здоровье!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку