-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в infohom

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 6) Ћюдочка_„ерникова »нтерьер  ошколюбам Frondam  ристинаћиронова «Ќјћ≈Ќ»я_јЋЋј’ј
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) Ћюдочка_„ерникова karam321

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 20275


 ак правильно окунутьс€ в прорубь?

¬оскресенье, 17 январ€ 2016 г. 23:29 + в цитатник
»нструкци€ дл€ Ђморжейї.

19 €нвар€, в праздник  рещени€, на водоЄмах соберутс€ любители окунутьс€ в полынью. “ем, кто этой зимой решитс€ присоединитьс€ к Ђморжамї впервые, нужно знать несколько правил.

Ч  ак окунутьс€ и избежать переохлаждени€?

Чѕриходите к проруби тепло одетыми, даже теплее, чем того требует погода. ќб€зательно шапка, свитер, тЄплые носки.

— собой можно вз€ть, помимо полотенца, лЄгкое оде€ло. „то-то нужно постелить под ноги, можно просто газету.

ѕеред купанием стоит как следует разогретьс€: побегать, попрыгать, поприседать. Ёто нужно делать, когда пришли к водоЄму, разделись и перед заходом в воду. ≈сли чувствуете, что замЄрзли, в воду не лезьте.

  воде лучше подходить, переодевшись во что-то, что легко снимаетс€ и надеваетс€, Ч махровый халат, тапочки, шерст€ные носки. ¬ носках и в воду заходите Ч ноги не переохлад€тс€, да и не будут скользить на ступеньках спуска.

–аздевайтесь постепенно, кофту или свитер снимайте последними. Ћучше выбирать дл€ таких походов нетесную удобную одежду с минимумом пуговиц.

¬ воду заходите постепенно, держась за поручни. Ќе ждЄте, не фотографируетесь, окунаетесь по грудь три раза, расставив руки и ноги (не надо зажиматьс€ в позу эмбриона). √олову окунать не надо. 15Ц20 секунд в проруби дл€ первого раза достаточно.
Ѕыстро вытираетесь полотенцем и одеваетесь снизу вверх (сначала штаны, потому кофту).

Ќе купайтесь на голодный желудок и сразу после прин€ти€ пищи.

¬сегда контролируйте детей у кромки купели.

≈сли мЄрзнет лицо Ч гримасничайте, выт€гивайте и поджимайте губы, морщите нос Ч всеми силами напр€гайте мышцы.

Ч  акими напитками можно согретьс€?
Ч¬ообще, на врем€ купани€ об алкоголе лучше забыть, поскольку на морозе спиртное не согреет! Ќа самом деле организм замерзает ещЄ сильнее. јлкоголь даЄт только ощущение тепла. ≈сли к этому добавить потерю контрол€, то становитс€ пон€тным, почему с обморожени€ми чаще всего в больницы попадают нетрезвые люди.

Ћучше чай, кофе, а гор€чий высококалорийный шоколад Ч замечательный источник энергии и тепла.
8grgQV_-9D0 (604x404, 56Kb)
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 17 январ€ 2016 г. 23:38 (ссылка)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 18 январ€ 2016 г. 22:32ссылка
—пасибо!
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку