А знаете ли вы, что о пользе или вреде потребления кофе задумывались уже давно? И спорили: кофе бодрит и отнимает здоровье или прибавляет сил и лет жизни? И как это определить точно, ведь организмы у всех разные!

Задолго до проведения масштабных исследований и ведения статистики король Швеции Густав III провел любопытное исследование. В тюрьме ожидали смертной казни два брата-близнеца. Королевским указом монарх заменил казнь на пожизненное заключение. Во славу науки братьев стали ежедневно поить одного – чаем, а другого ­кофе. Для чистоты эксперимента условия были максимально схожи. Учитывая заинтересованность в результатах привыкшего к роскоши дворянства, и еда, и образ жизни были весьма комфортны. Конечно, с учетом тюремной специфики. Два профессора медицины вели наблюдения за приговоренными. Они же должны были зафиксировать смерть несчастных. Кстати, почти никто не сомневался, что ожидание не затянется, ведь прописаны были немалые дозы напитка.

Первыми умерли медики, от старости. Густав III был убит, но эксперимент продолжался. Интересен факт, что первым умер брат, который пил чай. В почтенные 83 года. Через несколько лет умер другой, который за свою жизнь выпил очень много кофе.

Шведы говорят, что после такого свидетельства несомненной пользы кофе, он стал их любимым напитком. Статистика утверждает: на шведа приходится около 1800 чашек кофе в год. Это одно из первых мест в мире. А из соседей впереди Швеции по потреблению кофе только Финляндия.

Мужчины деляться на два типа. Первый тип - те, что могут занести пианино на 10 этаж. И вторые - те, что могут заплатить за то, что бы им занесли пианино на 10 этаж. Если вы ищите хороших грузчиков, обратитесь в SANNAT - здесь толь кочестные переезды. Грузчики Тольятти очень бережно отнесутся к вашему имуществу и доставят его из точки А в точку Б в кратчайшие строки.

Согласно заверениям биографов Леонардо до Винчи, великий художник «растягивал» сутки с помощью особого режима сна и бодрствования. Через каждые четыре часа он ложился вздремнуть на 15 минут, тратя в итоге в сутки на сон полтора часа. И при этом прекрасно высыпался.
По просьбе ученых один доброволец попробовал спать «по-леонардовски» в течение девяти дней. Проведенные после эксперимента психологические тесты на память, логическую сообразительность и способность к вычислениям показали, что эти возможности практически не пострадали. Сам испытуемый убедился в эффективности «леонардовского» режима, но все же перешел на нормальный режим.

Причина? Не будучи гением, он не знал, куда девать освободившееся время.

1. Дикция. Старайтесь проговаривать каждое слово в предложении медленно и с расстановкой. Говорите как можно дольше при этом постарайтесь все это сделать на одном дыхании.

2. По возможности старайтесь читать громко вслух, это поможет вам лучше усвоить новый материал, так как соединяет в процессе запоминания два ваших органа восприятия – зрение и слух.

3. Научитесь легко пересказывать. Прочтите отрывок любого текста, не более пяти предложений и перескажите его при этом, стараясь сделать это дословно, а затем сделайте это собственными словами, самостоятельно выстраивая свою речь.

4. Речевое мышление. К свободе любого выступления приводит ни чтение статей, ни заучивание их наизусть, а лишь регулярное упражнение по овладению навыками риторики речи на основе конспекта, состоящего из ключевых слов и вашего речевого мышления. Оратор не придерживается имеющихся заготовленных фраз, а наоборот, он одну и ту же мысль произносит снова и снова, но каждый раз делая это по-новому.

5. Пытайтесь увлекательно и предельно образно, рассказывать о всевозможных случаях и приключениях. Анекдоты, короткие истории, путевые заметки, которые вы рассказываете, должны увлечь ваших слушателей.

6. Подготовьте деловое сообщение. Короткий отрезок из газетной статьи, в виде ключевых слов, пересказав его собственными словами с помощью конспекта этих самых ключевых слов, лучше всего пересказать многократно с различным словесным оформлением.

7. Подготовьте речь, выражающую вашу точку зрения. Это может быть любой длительностью не более пяти минут на строго определенную тему: профессиональная цель, хобби и т.д. Употребите в рассказе как можно больше ключевых слов, но при этом постарайтесь заменить их синонимами.

8. Регулярно тренируйте вашу память. Каждый, желающий стать оратором, должен тренировать свою память. Возьмите за правило ежедневно что-то запоминать: выучите стихотворение или отрывок из книги, а еще лучше возьмитесь за изучение иностранного языка.

9. Подчините себе свою память. Исследования показывают, что укрепление памяти достигается, прежде всего, комплексным воздействием трех основных факторов: концентраций внимания (повышением способности к восприятию); созданием ассоциаций (так называемых «мостиков памяти»); повторением (матерью ученья).

10. Определите для себя, как вы лучше запоминаете информацию. Кто-то обладает моторной памятью, как Наполеон, человек, возможно, с лучшей в свое время памятью на имена: он три раза записывал новое имя, затем выбрасывал записку и помнил это имя. Человеку, обладающему акустической памятью, нужно заучивать вслух, ему необходимо слышать, что он учит. Основой памяти для людей, настроенных на визуальное восприятие, является, обдуманное расположение ключевых слов.

11. При подготовке речи делайте небольшие паузы (созидательные перерывы). Лучше осваивать новый материал в течение двух дней по часу, чем в течение двух часов за один день, это происходит потому, что во время перерыва между занятиями подсознание продолжает закреплять новую информацию в вашей памяти.

12. Подготавливайте речь в следующем порядке:

- сбор материала;
- отбор материала и его организация;
- обдумывание материала;
- первая редакция ключевых слов;
- стилистическое оформление главной части;
- формулирование вступления и заключения;
- общий контроль;
- окончательная редакция ключевых слов;
- репетиция речи и выступления целиком.

Метод запоминания Цицерона носит имя одного из великих римских политиков, который прославился тем, что в процессе своих ярких выступлений никогда не пользовался записями. При этом оратор оперировал множеством цифр, имен, фактов, а также довольно часто использовал цитаты.

В соответствии с некоторыми источниками, метод Цицерона весьма успешно применялся задолго до официального его автора. В частности, известный древнегреческий поэт Симонид активно и успешно его практиковал.

Этот метод прост и одновременно эффективен. Другое его название – система римской комнаты. Он основывается на том, что ключевые единицы, которые надо запомнить, необходимо расставлять в мыслях в определенном порядке, представляя в голове привычное помещение. После такой процедуры достаточно лишь восстановить в памяти эту комнату, дабы восстановить все, что вы фиксировали в памяти. Цицерон, когда был занят подготовкой к публичному выступлению, прохаживался по дому и размещал в голове основные ключевые моменты своей речи в различных местах.

Перед тем, как начать практиковать запоминание по методу Цицерона, определитесь, каким образом вы планируете обходить комнату. Выберите последовательность мест, в которых вы планируете мысленно размещать ключевые единицы. Для некоторых представления комнаты в голове будет достаточно. Однако в первый раз не будет лишним пройтись по дому, как это делал великий оратор. При этом стоит выбирать привычную комнату, например – свой личный кабинет. Можете отдать предпочтение способу передвижения по часовой стрелке.

С опытом вы будете в состоянии задействовать все большее число предметов и мест, тем самым расширяя свои возможности для фиксации информации. Вы можете использовать абсолютно любые предметы. Пусть это будет диван, телевизор, полка, рабочий стол, компьютер и так далее. Мысленно перемещаться можно и слева направо, и вверх-вниз. Вам не обязательно ограничиваться только своей комнатой. Для более эффективной фиксации в памяти можно использовать знакомые маршруты и т.п.

Вам необходимо связывать ключевые моменты информации, которую вы пытаетесь запомнить, с определенными предметами посредством ассоциаций. Начиная практиковать данный метод, не будет лишним иметь в голове набор элементов комнаты. Таким образом, у вас всегда будет «подручный» набор так называемых ментальных крючков, за которые вы сможете зацепить нужные ключевые моменты.

В качестве примера рассмотрим, как можно легко запомнить список следующих элементов: велосипед, рюкзак, бутылка, пластилин. Эти элементы будут размещены последовательно в соответствии со схемой дома. Начнем мы с коридора. Необходимо использовать нестандартные связи, чтобы его воспроизведение не составило труда даже спустя долгое время.

Велосипед размещаем на вешалке возле двери, причем находится он в перевернутом положении. Такая ассоциация легко отложится в нашей голове. Далее идет рюкзак, который весит на двери, а из него выглядывает кот. В бутылку мы ставим цветок подсолнуха и размещаем его на тумбочке. Зеркало, расположенное в прихожей, полностью заклеиваем пластилином, тем самым создавая нестандартную ассоциацию и фиксируя последний ключевой элемент в нашем списке. Таким образом, у нас получился довольно необычный ассоциативный ряд, который мы легко сможем восстановить в голове.

Очень важно предварительно определить те предметы, что будут встречаться нам на пути. В противном случае есть риск того, что вы будете сами искать детали, которые будет легче связать с определенным ключевым словом. В итоге, запоминание будет неэффективным.

Разумеется, метод Цицерона стоит применять для задач значительно сложнее. Вышеописанный пример лишь помогает понять, как происходит запоминание информации. Данный метод продуктивен в процессе фиксации в памяти текста, плана на день, порядка необходимых телефонных звонков и прочего. Более того, когда информация представляет собой логически связанные данные, а не просто набор слов, вы сможете неоднократно использовать одну комнату. При этом ряды ключевых элементов не перемешаются, а вы будете в состоянии легко восстанавливать данные по конкретной теме.

Чтобы научиться использовать данный метод, достаточно нескольких тренировок. Это и является его главным плюсом, если сравнивать данную методику с другими. Более того, эту технику можно использовать в любом месте. А то помещение, где вы находитесь, может стать отличной отправной точкой для запоминания информации. Вам нет необходимости использовать метод связанных ассоциаций или долго восстанавливать цепочку, как это нужно при применении метода последовательных ассоциаций. Вам лишь нужно восстановить в памяти знакомое помещение или использовать то, где вы находитесь в конкретный момент. Вполне достаточно рассматривать комнату, при этом расставляя ключевые слова и привязывая их к каким-то предметам. Восстановить информацию также просто. Достаточно вспомнить обстановку. Применяя этот метод, вы поразитесь, насколько легко и быстро можно усвоить даже весьма сложный материал.

Метод Цицерона – это уникальный мнемонический прием, которому может научиться каждый. Даже если вы не относите себя к личностям с хорошей памятью, используя данную технику, вы легко превзойдете каждого из них.

Каждому из нас иногда не хватает времени или энергии на запланированные дела в течение дня. Существует достаточно много техник и методик по повышению продуктивности работы.

1. Определитесь с тем, что для вас действительно важно. В противном случае 80% того, что вы будете делать в течение дня, не принесет ощутимого результата.

2. Полноценный сон, хорошая еда и физические упражнения помогут вам поддерживать себя в тонусе, а это наиболее важно для достижения целей.

3. Правило 2 минут. Если вы можете сделать что-то в течение 2 минут (например, ответить на письмо или прибрать свое рабочее место), то сделайте это прямо сейчас! Стоит вам отложить это дело на потом, оно займет у вас гораздо больше 2 минут, или же вы не сделаете его совсем.

4. Правило 5 минут. Отличный способ борьбы с трудной или скучной задачей. Не ставьте себе целью решить ее здесь и сейчас, а просто уделяйте ей в течение дня 5 минут. Возможно, в какой-то момент вы выйдете за рамки 5 минут, но это будет означать только то, что вы влились в рабочий поток и теперь эта задача не представляет для вас сложности.

5. Правило успеха Сайнфелда. Если вы хотите быть профи в чем-то, делайте это каждый день. В любой день абсолютно, в праздники и выходные, и даже в Судный день. Исключений не должно быть!

6. Вырабатывайте хорошие привычки вместе с правилом 5 минут. Это поможет быстрее обзавестись желаемыми привычками. Это действительно работает!

7. Ваша память не жесткий диск! Записывайте все важное куда угодно: в тетрадь, блокнот, ежедневник, мобильный телефон. Главное — записывайте.

8. Используйте столько инструментов, сколько вам действительно нужно. В современном мире существует множество программ, которые призваны облегчить рабочий процесс. Выберите то, что подходит именно вам, даже если это будет всего лишь ручка и бумага.

9. Рутина может убить любую работу. Чтобы ей не поддаться, вам нужна дисциплина. Начинайте каждый день с планирования дел. Это поможет оставаться в тонусе в течение дня, расставлять приоритеты, отметать бесполезные задачи и делать то, что действительно необходимо.

10. Техника эффективного планирования времени. Поставьте себе ограничение во времени на выполнение задачи в 25 минут. В течение этого времени ни на что не отвлекайтесь. Сделайте короткий перерыв в 5 минут. Приступите к задаче заново. После четырех 25-тиминуток устройте себе продолжительный отдых в 15-30 минут.

11. Надевайте наушники. Не обязательно слушать музыку, но это будет сигналом другим людям не беспокоить вас по пустякам.

12. Прекратите постоянно проверять свою почту. Не стоит начинать свой день с чтения почты и не стоит его же им заканчивать. Определите себе оптимальное количество раз, когда вы будете проверять почту. Например, в 11 часов, 14 и 17. Запомните, ваша почта — это не список задач. Попробуйте разгрузить ее, удалив ненужное и перенеся файлы в хранилище. Не смешивайте деловые письма и личную переписку.

13. То же правило для телефонных звонков. Не стоит быть доступным постоянно. Поставьте телефон на беззвучный режим. Кому важно — перезвонят, остальные не смогут вас отвлечь.

14. Выполняйте все мелкие задачи одновременно. Такие, как проверка почты, разговор по телефону, социальные сети и т. д.

15. Правило 3 наиболее важных задач. Начните день с реализации самого важного на ваш взгляд.

16. Ваша сила воли не безгранична. Постарайтесь решать важные задачи в первой половине дня. На вторую часть дня оставьте те задачи, что не требуют напряжения силы воли.

17. Самое главное. Спросите себя, что самое важное вы можете сделать здесь и сейчас. Затем примените правило № 4.

18. Не стоит тратить время на создание абсолютного совершенства. На наведение лоска тратится слишком много сил. Здесь справедлива поговорка стартапов: «Если вам хоть немного не стыдно за свой продукт, значит, вы выпустили его слишком поздно».

19. Давление способно творить чудеса. Страх наказания или стремление к похвале являются неплохими средствами стимуляции продуктивной работы в самые сжатые сроки.

20. Планируйте свой отдых. Немного отдыха никому не помешает. А после напряженной работы это даже полезно — могут появиться новые идеи. Займитесь чем-нибудь другим.

21. Удаляйте. Говорите «нет». Игнорируйте. Ломайте чужие планы. Действуйте только по своему запланированному графику, а не подстраивайтесь под чужой.

22. Притворная некомпетентность. Это дипломатический ход для применения предыдущего правила.

А вы задумывались над тем, почему нельзя пить чай с ложкой в кружке ? Кроме элементарных правил этикета, по которым считается не прилично оставлять ложечку в чашке, есть ещенародные приметы. В мире эзотерики принято считать, что по ложечке могут спуститься в чай потусторонние силы и вам придется пить чай с отрицательной энергетикой. Кроме всего это не безопасно, вы можете травмировать глаз или пролить горячий чай на себя и обжечься. Поэтому не пренебрегайте этикетом, поберегите себя.

В случае развода кипят страсти и эмоции. После того, как они улягутся, возникает резонный вопрос: как делить имущество, что бы никто не пострадал от несправедливости. На страничках сайта "Новый женский портал" я нашел интересную статью о разделе имущества при разводе. Почитайте ее если у вас возникает имущественный спор, надеюсь все уладится в вашу пользу.

Все понимают, что переезд в другую страну, это большой стресс. Человек выходит из зоны комфорта и теряет привычные связи и начинает новую жизнь. Для того, что бы помочь прибывшим к нам иностранцам был создан Дом мигранта - центр тестирования инострааных граждан. Основная задача центра это оказание юридической помощи при оформлении вида на жительство, гражданства, сдачи экзаменов. Тут помогут адаптироваться в стране, окажут поддержку и помощь во всех аспектах: оформят нужные документы, проконсультируют. Узнать подробнее можно на официальном сайте компании.
Только пересекая границу Российской Федерации иностранцам необходима помощь в оформлении легального проживания, разрешения на работу и восстановления новых документов. Все проблемы решаются в максимально короткие сроки. Помимо этого иностанцам можно трудоустраиваться,учиться и получать медицинские услуги.
Есть 28 филалов на территории Российской Федерации и Узбекистана. Дом Мигранта уже 5 лет на рынке и среди его выпускников 9 из 10 сдают экзамен успешно. Компания сотрудничает только с государственными органами поэтому вы будете уверены в том, что все будет легально.
Подробнее хочется остановиться на экзамене для мигранта на РВП https://www.dommigranta.ru/ekzamen-dlya-migrantov/ekzamen-dlya-migranta-na-rvp.php. Его нужно сдать всем, кто хочет легально проживать и работать в стране. Основными предметами является законодательство РФ, русский язык и история страны. Для того, что бы получить максимальную оценку надо тщательно подготовиться. Преподаватели из Дома Мигрантов вам помогут.
Для сдачи экзамена необходмо иметь при себе: паспорт, нотариальный перевод паспорта, миграционную карту и регистрацию. Желаю вам удачи на экзаменах! И добро пожаловать в нашу страну.

Даже если вам полюбилась какая-то сеть общественного питания, нужно помнить, что качество еды или обслуживания в разных ее точках может сильно отличаться в зависимости от руководства и персонала. Чтобы мы могли избежать плохих впечатлений, повара и другие работники кафе и ресторанов поделились наблюдениями, которые могут помочь предсказать исход трапезы до ее начала.

1.Если есть автомат с газированной водой, то проведите белой салфеткой по кранику Sprite или 7Up. Она должна остаться чистой. Если розовая или зеленая — это плесень, и условия содержания автомата явно далеки от хороших. Также обратите внимание на ледяной желоб. Правда, иногда это может испортить вам аппетит. © StumbleKitty
Повара рассказали о темных секретах кафе и ресторанов, которые легко вычислить еще с порога

2. Попросите у обслуживающего персонала порекомендовать вам какое-то блюдо. Если они охотно делятся наблюдениями, значит, им позволяют здесь питаться и это хорошее место. Если они не могут внятно ответить, то политика этого заведения оставляет желать лучшего.

3. Если вы придерживаетесь какой-то диеты (халяльная еда или вегетарианская), то лучше пойти в специализированные рестораны. Дело в том, что в обычном ресторане для приготовления вашего блюда почти всегда будет использована та же лопатка или сковорода, с помощью которой 5 минут назад готовили что-то, что вы не едите.

4. Если вы заходите в ресторан, а там множество посетителей сидят без еды, то лучше уходите. Свой заказ вы будете ждать очень долго.

5. Переутомленный персонал. Как вы думаете, какая здесь санитария, если персонал вымотан и недоволен? © fiendlymcfiend
Большое количество пунктов в меню означает, что здесь есть замороженные блюда. К тому же качество готовки, вероятно, будет страдать. Если идти уже никуда не хочется, можно спросить, какое блюдо у них самое популярное, и просто заказать его. Маленькое специализированное меню, напротив, может означать, что местные повара освоили каждый рецепт до совершенства.

6. Обратите внимание на солонки. Если они забитые и грязные, то и на кухне творится примерно то же самое.

7. При заказе блюда из морепродуктов спросите, откуда они. Если работник назовет конкретное место — смело заказывайте, если нет — лучше выбрать что-то другое.

8. Понедельник и четверг обычно инвентарные дни. Если придете в этот день, продукты должны быть максимально свежими.

9. Не покупайте разливные напитки в боулинге, бильярде и других подобных местах для отдыха. Они никогда не чистят свои линии, в отличие от специализированных магазинов, и почти наверняка там будет плесень. © onyxandcake

10. Если в этническом ресторане много людей данного этноса, то там точно вкусно готовят, если нет — это не лучшее место познакомиться с чьей-то кухней.

11. Зона для посетителей обычно в 2 раза чище, чем кухня, поэтому если и она оставляет желать лучшего, то на кухне будет еще хуже.

12. Видите кофемашину — обратите внимание на ее стимер. Если он покрыт белым налетом, то это от молочной пены и там куча бактерий. Если бы кофемашину мыли каждый день, как и следует, такого бы не было.

13. Открытая кухня сегодня — модный тренд. Если вы заходите в относительно новое заведение, а кухня там закрыта — это плохой знак. Значит, им есть что скрывать.

14. Состояние уборной прямо зависит от состояния кухни. Если у работников нет времени привести в порядок уборную, то и на кухне все плохо.

Неделю назад праздновали профессиональный праздник юристы! Хотелось бы поздравить их еще раз и напомнить, как мы восторгаемся их работой. Я бы так никогда не смог, для меня юриспруденция - это темный лес. Но как говорит известная пословица: незнание законов не освобождает от ответственности. Если вы ищите хорошего юриста и помощника во всех начинаниях,я советую воспользоваться помощью на сайте pozovdosudu. Здесь все просто, вам всегда придет на помощь квалифицированный юрист.
Как это работает? Если вам надо составить иск в суд, вы заходите на сайт. Выбираете необходимый вам иск, заполняете все ваши данные, оплачиваете сумму 147 гривен и получаете готовый документ в формате PDF. Оплатить можно в Privat24, Visa/MasterСard. ваш иск будет готовиться 5 минут. Гарантия оформления 100 %. С таким документом вас обязательно примут в суде и ваш иск будет принят к рассмотрению. На сайте вы найдете отзывы благодарны клиентов. Желаю удачи!

Все женятся и выходят замуж для того, что бы прожить долго и счастливо до конца своих дней. Но судьба-злодейка вносит в жизнь свои коррективы. Иногда случается разочароваться в близком человеке и утратить смысл в дальнейшем сосуществовании вместе. Как говориться, приходится подавать на развод. Как поступить, если у вас нет юридического образования и вы не можете самостоятельно подать на развод? Нужен хороший юрист!
Здесь https://webisk.ru/isk/rastorzhenie-braka.html вы сможете получить помощь в составлении иска в суд о расторжении брака. Для того, что бы получить квалифицированную помощь вам необходтмо заполнить следующие данные: ваша Ф.И.О., дата рождения, номер паспорта, ИНН, адрес и телефон, и Ф.И.О., дата рождения и адрес ответчика. Специалисты все сделают за вас, вам достаточно только оплатить судебный сбор и ни о чем не переживать! Суд будет на вашей стороне!

Упражнение 1. Поиск спрятанной силы
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно.

Выполняем это упражнение месяц. Даже, если это действие войдет в привычку, это будет хорошая привычка.

Упражнение 2. Понимание силы
Выбираем интересную для себя деятельность, спортивную игру. Например, чеканить мячом. Это модно сейчас и не требует много места. Можно заменить мяч ракеткой и мячиком для пинг-понга. Чеканим два раза в день по 30 ударов. Основное правило, если определились сделать определенное количество ударов, то их должно быть ровно столько и не на один больше или меньше. Смысл - уметь сдерживать себя. Выполняем 30 дней.

Упражнение 3. Нормализация
Смысл этого упражнения - сделать подконтрольным режим сна. Приучите себя ложиться спать в одно и то же время, быстро засыпать, спать не менее 8 часов и не более 10-ти.

Упражнение 4. Работа и отдых
Цель - сделать подконтрольным режим отдыха и деятельности. Разбейте любую деятельность на равные промежутки, как в школе, примерно по 45 минут. Делайте регулярные паузы для отдыха минут на 10. Меняйте вид деятельности. Желательно, чтобы это упражнение осталось не только тренингом, но и вошло в привычку.

Упражнение 5. Волевое общение
При разговоре и беседе контролируйте свои слова и эмоции. Представляйте, как выглядите со стороны, контролируйте свои жесты и мимику. Запомните хорошее правило: мысль – действие. Любое действие и слово должны быть подчинены разуму.

Упражнение 6. Волевая трапеза
Выполняется просто: полный контроль процесса поглощения пищи. Спокойно, медленно, осмысленно. Ощущаем вкус и аромат, представляем и настраиваемся, как заряжаемся энергией и становимся сильнее. Не набиваем пузо до отвала, едим, только когда голодные.

Упражнение 7. Контроль жилого пространства
Это упражнение должно стать привычкой. Держите свое рабочее и жилое пространство в порядок всегда. Знайте, что и где лежит. Есть хорошее правило: убирайте все то, что режет глаз. Тогда постепенно все будет в таком виде, как вы себе представляете.

Упражнение 8. Волевое планирование
Составляйте себе план на день, месяц и год. Чем точнее он будет – тем лучше. Следуйте своему графику.

Упражнение 9. Ищем лень
Смысл в том, что если у вас появляются дела, которые вам делать не хочется совсем, то нужно, наоборот, их сделать сразу. Не хочется рано вставать – выпрыгиваем из постели, не хочется убирать комнату – схватили ведро, веник и сделали и так далее.

Упражнение 10. Волевое укрепление
Смысл в том, что нужно каждый день заниматься физическими упражнениями. Это может быть и обычный бег, и домашний фитнес и крутая секция. Главное, чтобы это вошло в вашу жизнь и изменило вас.

Запомните еще одно хорошее правило: сначала вы укрепляете свою волю, потом воля работает на Вас.

Нашел очень нужный и полезный сайт yur-grupp.ru. Здесь можно задать любой вопрос юристу и получить юридическую консультацию в любой ситуации. Для вашего удобства сайт разбит на рубрики: социальное обеспечение, декретный отпуск, компенсация, полезно знать. Задать вопрос дежурному юристу можно на сайте, а можно по телефону, то есть любым удобным для вас способом. В любой сложной ситуации обращайтесь за помощью, для вас работают профессионалы.

Жизнь быстротечна и хочется насладиться ею сполна. Если вам не хватает средств, что бы оторваться по полной, в интернете я нашел услугу деньги в долг. Здесь все просто, подаете заявку, получаете средства на карту. Быстрое обслуживание, низкие проценты. Позвольте себе незапланированные радости и научитесь получать удовольствие от жизни сейчас, а не потом!

На сегодняшний день современная мода и стиль заставляют выглядеть любого мужчину безупречно. В этом помогут средства по уходу за волосами и бородой hairgum. Элитный бренд представляет собой огромный выбор продуктов не только для профессионального, но и домашнего использования. В них входит косметика для бороды и усов, а также средства для стайлинга.

Мужская косметика для волос борется с их выпадением, активизируя работу волосяных луковиц. А так же навсегда избавляет от перхоти. Для тех, кого эти проблемы обошли стороной, hairgum даёт возможность ощутить свежесть, приятный холодок и великолепную отдушку, благодаря мягким шампуням.

Если вам нужно сделать подарок, hairgum предложит подарочные наборы на любой вкус.

Продукция для бороды:
- шампуни, очищающие бороду от загрязнений и остатков стайлинга;
- масла, активизирующие рост волос.

Продукция для волос:
- шампунь, придающий мягкость, шелковистость и здоровый вид волосам;
- стайлинговые средства различной фиксации.

Преимущества бренда:
- профессиональный уход не только в салоне, но и дома;
- безопасный состав продуктов, не содержащий вредных веществ;
- большой выбор.

Купить продукцию французского производства можно в интернет-магазине мужской косметики, что сэкономит массу времени на шопинг. Цена привлекает своей доступностью любого покупателя.

Многие люди настолько привыкли к использованию ценных металлов в качестве украшений, что просто не могут представить свою жизнь без них. Кто-то и вовсе не снимает свои любимые кольца, цепочки, сережки и браслеты с тела, а из-за этого украшения могут быстро терять свой привлекательный вид.

Из-за воздействия воздуха, воды, а так же многих других факторов, мы можем даже не замечать, как со временем серебро становится более темным, грязным, если и вовсе не черным. А ведь так хочется, чтобы украшения всегда выглядели так, как будто мы только вчера принесли их из магазина домой.

А поэтому еще наши бабушки придумали огромное количество способов для эффективного очищения серебра от подобных налетов или грязи. Конечно, всегда можно воспользоваться достаточно агрессивными современными средствами. Вот только тогда есть вероятность повреждения самого серебра.

Стоит быть максимально осторожными, чтобы случайно не порвать или не поцарапать любимое украшение. И по этой причине нужно обязательно обратить внимание на достаточно популярные и распространенные средства, которые и помогут вернуть металлу былые блеск и красоту.Самые простые способы почистить серебро без лишних затрат! Смотрите в видео полезные советы и лайфхаки.

Конечно, вы можете не тратить свое время и просто отнести украшения в специализированные заведения. Там профессионалы смогут почистить ваше серебро быстро и качественно, а вам нужно будет только лишь забрать их, проверить выполненную работу, и, конечно же, оплатить услуги. Но все равно намного проще испытать домашние способы очищения серебра от неприятного налета и потемнений. Как правило, они основаны на применении достаточно доступных средств, которые и так есть на вашей кухне. Или же они стоят сущие копейки.

Например, для одного способа может использоваться обычный зубной порошок. Он продается во многих косметических магазинах, а так же в некоторых аптеках. Лучше всего взять старую зубную щетку, которой вы и будете чистить сами серебряные изделия. Просто сделайте смесь из порошка и воды, а потом нанесите на украшения.

О человеке много могут сказать его пальцы на руках! Особенно — длина мизинца. Посмотрите на картинку ниже и выберите свой тип длины пальцев.



Тип 1.
Вы предпочитаете сначала проверить человека, а только потом открывать свои чувства. Ваша защитная оболочка противоречит ласковому человеку внутри. Вы — очень эмоциональны, хотя иногда вам нравится притворяться, что вы невосприимчивы к окружающему миру. У вас — большое сердце, вы всегда хотите изменить мир к лучшему. Однако вы можете быть склонны к периодическим приступам депрессии; поэтому старайтесь вести яркую социальную жизнь!

Тип 2.
Вы — спокойны и сдержанны и не часто делаете первый шаг. Однако вы чрезвычайно преданы людям, которых любите. Вы — эмпатичны и часто думаете о других. Но иногда вы можете быть немного упрямым. Вы можете страдать от стресса, если будете оставаться целеустремленными за счет отдыха и расслабления. Сделайте перерыв!

Тип 3.
Вы не любите перемены. Иногда вам хочется спрятать голову в песок от всего, что происходит. Тем не менее, вы добры и никогда не держите зла. У вас немного вспыльчивый характер, но также вы всегда просите прощения, если ошиблись. Вы можете страдать от плохого пищеварения, поэтому придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты и пейте много воды.

А какая длина пальца у вас?

1. Не разговаривать о нем за его спиной.
Если в ваших отношениях возникает какая-то проблема, если у тебя возникли сомнения или подозрения, сначала все обсуди с ним. Да и потом желательно не выносить сор из избы.

2. Заступаться за него, даже когда его нет рядом.
Если ты слышишь что-то негативное о нем, вступись за него и защищай его. Покажи, что ваш брак – ваша крепость и единство.

3. Готовить для него что-то вкусненькое.
Как говорила Алиса в Стране Чудес, от сдобы добреют!

4. Не пилить его.
Фокусируйся на том, что он делает, а не том, что не делает.

5. Благодарить его.
Чаще говори ему «спасибо» за все, что он делает, даже в мелочах. Показывай, что ценишь его.

6. Хвалить его.
Всегда находи, за что его похвалить. Это очень мотивирует мужчин.

7. Поддерживать его хобби.
Даже если ты не фанатка футбола или рыбалки, научись понимать его, так же как он возможно мирится с твоей йогой или восточными танцами.

8. Показывать ему, что ты в него веришь.
Никто не идеален, все мы порой ошибаемся. И если твой муж – главный кормилец в семье, то он чувствует большую ответственность. Найди способ показать, что ты любишь и веришь в него, как бы там ни было.

9. Целовать его страстно.
Когда он приходит домой с работы, когда уходит на работу, или просто когда вы встретились взглядом дома – призываю тебя делать это хотя бы раз в день!

10. Делать ему комплименты.
Особенно, что касается его мужественности: какой он сильный, смелый. Находи поводы сказать это искренне: будь внимательнее, и ты найдешь их.

11. Хранить домашний уют.
Ваш дом должен быть убежищем для твоего мужа, где ему тепло и хорошо. Встречай его с улыбкой, делай ваш уголок в буквальном смысле комфортным.

12. Любить его семью.
Не обязательно соглашаться с ними или даже хорошо ладить. Но ты должна уважать их и любить как его семью, как людей, которые важны ему и которые сформировали его.

13. Экспериментировать в постели.
Узнавай его сексуальные потребности и желания. Это залог его верности тебе.

14. Нянчиться с ним, когда он болен.
Мужчины любят быть сильными. Они – наши добытчики. Но когда они болеют, то превращаются в маленьких мальчишек, и хотят, чтобы их просто приголубили. Позвольте своему мужу почувствовать себя таким, прежде чем он снова вернется в режим супермена.

15. Готовить его любимое блюдо.
Не ждите, когда он сам попросит – это значит, он уже заждался. Балуйте его по собственному желанию.

16. Не спорьте с ним перед другими, особенно вашими детьми.
Для него это унижение, это неуважение. Никогда не заставляйте детей поддерживать кого-то одного из вас. Ваши проблемы – это только ваши проблемы.