Медики уже давно констатировали тот факт, что все заболевания значительно "помолодели". Еще каких то 20-30 лет назад от болей в спине страдали только пожилые люди, сейчас эти заболевания наблюдаются практически у всех. К какому врачу обращаться, если у вас обнаружили поясничные или шейные грыжи, спинальные стенозы, нестабильность позвоночника или различного рода травмы? С данными недугами может справиться врач нейрохирург или вертебролог. В Ростове на Дону вы можете обратиться к Говорухину Алексею Владимировичу. Он принимает в медицинском центре Гипократ https://www.spine-rostov.ru/.
Опыт работы Алексея Владимировича более 25 лет. На его счету 2500 успешных операций проведенных на позвоночнике. В своем лечении доктор применяет новейшие методики малоинвазивной нейрохирургии, к тому же по каждому диагнозу вам будет предложено несколько методик лечения. Индивидуальный подход к каждому пациенту и адекватная диагностика перед лечением.

Когда Джеймсу было 13 лет, он перенёс тяжелейшую хирургическую операцию, в ходе которой должен был умереть от потери крови. Но не умер из–за вовремя сделанного переливания. В общей сложности в ходе операции ему перелили 13 литров донорской крови, что и спасло ему жизнь.

Как только Джеймсу исполнилось 18 и юноша достиг требуемого для сдачи крови возраста, он немедленно пришёл в пункт сдачи крови Красного Креста. Там–то и выяснилось, что кровь Джеймса Харрисона в своём роде уникальна, так как в её плазме содержатся особые антитела, благодаря которым можно предотвратить резус–конфликт беременной матери с её плодом. Без этих антител резус–конфликт приводит минимум к анемии и желтухе ребёнка, максимум к мертворождению.

Когда Джеймсу объяснили, что именно нашли в его крови, он задал только один вопрос: "Насколько часто можно сдавать кровь?" И он делал это на протяжении 60 лет, каждые три недели приходя в медицинский пункт неподалёку от своего дома и сдавая по 400 миллилитров крови. За свою жизнь он сдал кровь 1173 раза, а из её плазмы произвели около трёх миллионов доз препарата.

11 мая 2018 года Джеймсу Харрисону произвели забор крови в последний раз. К этому моменту он сдал примерно 400 литров крови.

Выделенными из его крови антителами был предотвращён резус–конфликт примерно двух миллионов беременных женщин по всему миру, включая жену самого Харрисона. Два миллиона женщин и столько же, если не больше, их детей, включая дочь Харрисона, живы и здоровы благодаря вот этому удивительному человеку из Австралии.
Сейчас Джеймсу Харрисону 82 года и он находится на пенсии.

Есть коварные болезни и симптомы, которые люди не принимают всерьез. Потому что они маскируются под «обыденные» вещи. Ну вот, скажем, у кого голова не болела? Или спина. Тем не менее реагировать в духе «а, ерунда, пройдет» может быть крайне, даже смертельно опасным. Внимание: это НЕ руководство для самодиагностики! Это список симптомов, с которыми рекомендуется, не затягивая, обратиться к врачу.

1. Частое мочеиспускание
Это может означать разные вещи, в зависимости от пола и возраста. Но в любом случае объем жидкости, которую теряет организм, – серьезный показатель. Многие месяцами не обращают внимания на этот симптом, хотя он не дает спать: человек мало того, что днем бегает в туалет каждый час, так еще ночью неоднократно. А надо бы поскорей к доктору, потому что это может быть диабет.

2. Родинки и различные кожные изменения
Очень важно исключить или вовремя выявить меланому. Это не значит, что нужно стать ипохондриком и ежедневно изучать свои родинки под лупой, потому что большинство из них безобидны. Но если вы заметили «родинку», которой раньше не было, или старая как-то изменилась, непременно проверьте их у специалиста. А еще меланома опасна тем, что может появиться в недоступных вашему глазу местах – на плечах и спине, сзади на ногах и даже между ягодиц. Так что для собственного спокойствия врачебный осмотр просто необходим.

3. Боль в спине
Конечно, во многих случаях это «обычная» боль в спине, за которой не скрывается никакая серьезная патология. Но следующие признаки считаются тревожными, о них нужно обязательно сказать доктору:
- боль не проходит, когда вы лежите
- спина болит и ночью, так что вы просыпаетесь
- утренняя скованность дольше 45 минут
- в движении боль уменьшается, а в покое нарастает
- значительная мышечная слабость.
Они могут указывать на инфекционные воспалительные заболевания позвоночника, дистрофию позвоночных суставов параллельно с разрушением дисков, риск необратимого повреждения защемленного нерва. Возможен даже рак, поскольку многие его виды дают метастазы в позвоночник. Поэтому важно не терпеть боль, а пройти диагностику.

4. Головная боль по утрам
(Если она не связана с алкоголем, наркотиками, приемом лекарств).
Заранее пугать себя не стоит, это может быть самая распространенная «головная боль тензионного типа». Она возникает из-за стресса и недосыпания, плохой осанки, нерегулярного питания, повышенного или пониженного давления и т.п. Правда, часто в таких случаях голова болит во второй половине дня. Поэтому лучше исключить в качестве возможной причины утренней головной боли опухоль головного мозга. При опухоли боль нарастает постепенно, со временем ощущается все чаще, сопровождается слабостью, онемением, тошнотой, может быть спутанное сознание, проблемы со зрением.

5. Любые травмы головы
Самое худшее, что человек может сделать сам себе – это отказаться от медосмотра после любого падения или другого случая, когда он ударился головой. Травмы головы смертельно опасны и коварны: поначалу может показаться, что все обошлось, нет никакой боли, но потом смерть может наступить в течение считанных часов. Так было с женой актера Лиама Нисона Наташей Ричардсон в 2009-м. Она перевернулась на лыжном склоне, будучи без шлема, но легко встала на ноги и сказала, что все в порядке. 45-летняя актриса дважды отказалась от медпомощи, уверяя, что чувствует себя прекрасно. А через три часа была доставлена в больницу уже в критическом состоянии. На вторые сутки после падения она умерла.

6. «Пограничное» давление
По словам врачей, людям чаще всего плевать, если у них давление выше нормы, но еще не дотягивает до гипертонии. Норма – это 120/80, гипертония начинается с показателя 140/90. А нечто среднее, скажем, 130/85 – так называемая «мягкая» или «пограничная» гипертония – мало кого волнует. И зря. «Пока петух не клюнул, большинство и слышать не хотят, что надо скорректировать питание, делать упражнения, принимать лекарства и т.д. А к тому моменту, когда им ставят диагноз гипертония, артериям уже бывает нанесен ущерб», - пишут медики.

7. Тупая икроножная боль
Если появляется ноющая боль в ноге, многие считают, что где-то потянули мышцу, и не обращают внимания. Но непроходящая тупая боль, особенно если нога опухает и краснеет, может быть симптомом тромбоза глубоких вен – когда в них образуются сгустки крови. Тромбы, в свою очередь, могут оторваться, достичь с кровотоком легочной артерии и закупорить ее. Это крайне опасно. Риск такого диагноза повышается при длительной неподвижности конечностей, курении, высоком давлении.

8. Кислая отрыжка
Частый заброс желудочной кислоты в пищевод может привести к раку. Причем болезнь можно легко предотвратить (и, соответственно, устранить сам симптом) своевременным приемом лекарств. Но многие пациенты с диагнозом «рак пищевода» признаются, что всю жизнь страдали отрыжкой и даже не думали, что это серьезно, а потому ни разу не жаловались врачу.

Больше того, врачи знают массу пациентов, которые месяцами живут с общеизвестными опасными симптомами и не утруждаются пройти обследование. Либо верят в какие-то глупые мифы, которые стоят им здоровья. Подробнее: Идиотизм неизлечим. Врачи о самых дурацких заблуждениях пациентов

Плацебо – это таблетка или медицинский препарат, который по существу является лекарством, но на самом деле не содержит каких-либо активных ингредиентов, а поэтому не имеет никакого воздействия на человека, принимающего плацебо. Этот загадочный феномен называется эффект плацебо. То как наша психика может воздействовать на здоровье до сих пор до конца не ясно науке, но ученые усиленно работают над этим и, возможно, вскоре завеса тайны будет приоткрыта

Недавно на популярной платформе Reddit врачам задали вопрос: исходя из опыта вашей практики, что вы хотели бы, чтобы каждый человек знал о своем теле? Медики часто отвечали не совсем по теме, но, очевидно, о наболевшем. Хорошо бы, мол, пациенты приносили с собой полный список лекарств, которые они принимают, и перестали врать. И еще многие призвали, наконец, зазубрить, что при вирусных инфекциях антибиотики бесполезны. А вообще, судя по ответам специалистов, большинство пациентов остаются странно невежественными. Anews собрал 10 вещей, которые, по мнению врачей, нужно знать и понимать каждому.

1. Про организм в целом
Организм – как уникальная машина, которой вы управляете. Вот вы гоняли на ней 40 лет, плохо обращались, заливали дрянной бензин, не проводили техосмотр, ремонтировали как попало. Потом привезли механику уже полностью раздолбанную и говорите: хочу, чтобы опять была как новая. Но хрен вам, восстановлению не полежит. В общем, вы даже не представляете, как мало зависит от врача и как много от вас. Не надейтесь, что можно «убить» свой организм и потребовать, чтобы доктор вас «реанимировал». Когда приходите за лечением, будьте реалистами: врач ничего за вас не сделает, хотите спасти здоровье (если это еще возможно) – придется потрудиться.

2. Про уши
Ушная сера – это нормально, она служит уху защитой, смазкой и средством очистки. Часто она не видна в темном слуховом проходе. Но если ушная раковина снаружи выглядит «грязной», то достаточно протереть ее водой. Не нужно вычищать слуховой проход внутри ватными палочками и другими подручными предметами – это только стимулирует выработку серы.

3. Про жир
Для жирных людей даже самые обычные операции несут риск, потому что габариты пациента усложняют работу хирурга. Представьте, что вам надо собрать ювелирный кубик Рубика, но вы до него еле дотягиваетесь, к тому же он затянут в тугую резину. Вот так примерно выглядят операции на желчном пузыре или кишечнике у толстяков с огромным животом.

4. Про кишечник
Ходить «по-большому» трижды в день – это не хроническая диарея. Вообще, чтобы понять, нормально ли работает кишечник, есть правило «трех раз»: нормально – это от 3-х раз в день до 3-х раз в неделю. У каждого организма свой более-менее регулярный режим. Но другая еда, активность и болезни могут его нарушить. Обычно, если нет острых тревожных симптомов (боль и резь в животе, рвота и т.д), то временное изменение частоты походов в туалет не должно пугать. Но если «ненормально» длится уже больше недели и улучшений не видно, то лучше к доктору.

5. Про печень и почки
Печень и почки сами прекрасно выводят токсины из вашего организма и не нуждаются в вашей помощи. Все детокс-продукты, детокс-диеты и процедуры «выведения шлаков» – это чушь собачья и пустая трата денег. Люди, которые их рекламируют и продают, просто разводят лохов. Только в случаях тяжелого отравления или поражения печени и почек, когда эти органы не могут выполнять свои функции, проводится медицинская детоксикация.

6. Про пенис
Внутри пениса нет костей, но он все равно может сломаться. Поэтому поосторожней с агрессивным сексом и позами лихих наездниц! Это чревато травмой пещеристых тел – продольных «валиков» губчатой ткани, которые обеспечивают эрекцию. По больничной статистике, именно во время секса (а не посторонних травм) у мужчин чаще всего ломается агрегат. Также это бывает в результате неграмотных экспериментов с мастурбацией.

7. Про вагину
Это, наверное, мольба всех гинекологов: милые дамы, ради бога прекратите мыть свою вагину ВНУТРИ! Не лезьте туда ни с каким мылом и гелем для душа (интимным или нет – без разницы). Не направляйте в нее водяные и паровые струи, не делайте принудительных «чисток» с помощью спринцовки. Вагина – это самоочищающийся внутренний орган с деликатной микрофлорой и кислотно-щелочным балансом. «Промывки» нарушают ее среду и приводят к инфекциям. Мыть надо только снаружи, а не внутри.

8. Про сон
7-9 часов – столько нужно спать взрослому человеку для здоровья, красоты и полноценной активности. Хронический недосып вызывает кучу проблем, от сердечно-сосудистых до психических. И не надо гнобить подростков за то, что спят по 10 часов – для них это здоровая норма. Также важный момент: избегайте снотворных, если вы еще не на пенсии. Лучше измените свои привычки, чтобы засыпать без них.

9. Про мозг
Мозг – такой же орган, как и остальные в вашем теле, он тоже может «заболеть». Стрессы, тревога, депрессия и прочие дела «психического» свойства так же серьезны, как физические проблемы. Если махнуть на них рукой, то мозг будет «сбоить», обманывая вас и ухудшая самочувствие. Например, посылать неверные сигналы, создавать ложное ощущение боли там, где ее на самом деле нет. Мозгу, когда вам плохо, нужна помощь точно так же, как и легким при бронхите, коже при экземе и т.д.

10. Про «тихого убийцу»
Очень часто при опасно высоком давлении человек «ничего такого» не чувствует. Проблема обнаруживается случайно и гораздо позже, чем нужно. Гипертония вызывает множество серьезных болезней, при этом сама долго остается бессимптомной. Поэтому ее называют «тихим убийцей». Гипертония – одно из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Чем старше, чем чаще встречается. Самое разумное – раз в год проверяться, если вам больше 35 лет.

Здоровье - это самое ценное, что есть у каждого из нас. Его надо как и честь беречь смолоду. Если вам не посчастливилось простудиться или чего доброго подхватить вирус, не занимайтесь самолечением. Это может быть опасно для вашего здоровья. Обращайтесь к врачу в клинику КМ-клиник. Здесь на высоте не только лечебная медицина, а физиотерапия Москва. Порой процедуры не менее важны, чем медикаментозное лечение.

О здоровье начинаешь задумываться только когда начинаешь его терять! Эта истина знакома каждому, поэтому я решил постепенно переходить на здоровое питание пока не поздно. К сожалению отказаться резко от всех кулинарных изысков моей жены я не могу, но стараюсь. Планирую исключить жирное, жареное, мучное, сладкое и копченое. Для того, что бы поддерживать свой организм в форме купил Fit Cocktail. Отличный состав и реально помогает сбросить вес.

Медицинский центр "на Космонавтов" - это современное медицинское заведение, которое предоставляет услуги по всем направлениям. Записаться на прием можно на сайте http://mc-kosmonavtov.ru/catalog/terapiya/. Здесь отличные специалисты-терапевты, которые помогут вам при вирусных инфекциях и простуде, болезнях сосудов и сердца, нарушениях пищеварения и болезни ЖКТ, проблемах с опорно-двигательной системой, болезнях мочевыделительной системы, нарушениях кроветворения, болезнях органов легочной системы. Стоимость медицинских услуг будет для вс приятным сюрпризом, а качество всегда на высоте.

Если нужен профосмотр, то вам лучше обратиться в Медицинский Центр на Космонавтов http://mc-kosmonavtov.ru/wave/profosmotri/, чем в муниципальную клинику. Здесь нет очередей и сварливых старушек. Все услуги предоставляются быстро и качественно. Вы получите свою справку совсем не дорого и уйдете домой в прекрасном расположении духа.

Иногда ты задумываешься: для чего нужна соляная кислота нашему организму? Ответ прост! Она является просто незаменимым участником всего процесса переваривания пищи. Благодаря соляной кислоте создаются нужные условия для нормального функционирования ферментов желудка, а также уничтожаются гнилостные и болезнетворные микробы, возрастает секреторная активность желез желудка, а также улучшается движение пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку.

Чему вредит повышенная кислотность
Все показатели должны быть в норме. Если кислоты много, то пища не может полностью нейтрализовать ее действие – остаются излишки. Именно эти остатки соляной кислоты и начинают действовать на незащищенную слизистую оболочку – возникает воспаление. Появляются подозрения только тогда, когда возникают значимые боли в подреберной области, распирания, чувство тяжести, постоянные изжоги, кислая отрыжка и тошнота. Боли могут появляться как через 20-30 минут после приема пищи, так и по прошествии 2-3 часов.

Что лучше принимать в пищу
Если у тебя обнаружили повышенную кислотность в желудке, тебе показаны обволакивающие продукты: супы-пюре, кисели, различные лечебные травы, а также молочные продукты, которые уменьшают секрецию. Не стоит садиться на низкоуглеводные диеты, если проявляются симптомы гастрита. В том случае, если организм чувствует недостаток жиров, преимущественно растительного происхождения, то пища будет очень быстро проходить через пищеварительный тракт, тем самым оставляя стенки желудка незащищенными.
Таким образом, слизистая подвергается воздействию соляной кислоты. Однако этот «минус» можно запросто сделать «плюсом». При такой диете люди, которые страдают повышенной секреции кислоты, могут не ограничивать себя в молочных продуктах высокой жирности.
Принимай в пищу тушеные, отварные и запечённые овощи, каши, но только кроме пшенной, макаронные изделия группы «А», нежирное мясо, рыбу и птицу. Не отказывайте себе в сладких сортах яблок, бананах и грушах. Ты можешь порадовать себя мясными и рыбными блюдами, которые предварительно прокручиваются через мясорубку. Пюре из овощей и других корнеплодов может стать необычайно вкусным блюдом для тебя. Не запрещено кушать вареные яйца, лучше всмятку, омлеты, творог, белый хлеб (но только не мягкий – лучше всего вчерашний), различные муссы и желе, минеральные воды . Такие продукты, снижающие кислотность желудка, влияют и на общее состояние организма.

1. Теплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч. л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества

2. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.

3. Шиповниковый чай.
Не для кого не секрет,что шиповник — идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3 ст. л.), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника — это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст. л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.

Не пропусти 15 самых красивых грибов в природе
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой (Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.

6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.

7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде. 100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст. л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.

8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни,укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность. 1 стакан горячей воды смешать с 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сока лимона, 0,5 ч. л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.

9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.

10. Ромашковый чай.
Ромашка — мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч. л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
Теперь ты знаешь больше :)

Очень интересный сайт для молодых родителей horoshayaberemennost.ru, он так и называется - Хорошая беременность. Здесь много полезных статей для тех, кто ждет ребенка. Все что нужно знать о беременности и родах, как сделать так, что бы малыш родился здоровым и счастливым. Работает поиск по сайту и обратная связь. Вы сможете задать свои вопросы и получить квалифицированный ответ.

Независимо от того, насколько хорошо вы заботитесь о своих жемчужных белых зубках, когда-нибудь они в конечном итоге вызовут такую сильную боль, что вы будете готовы попробовать что угодно, чтобы избавиться от нее. Эти быстрые и естественные средства помогут вам избавиться от зубной боли!

Природные средства от зубной боли
В настоящее время, когда политика здравоохранения настолько сложна, и стоматологи лечат больше пациентов в офисе, чем когда-либо прежде, может потребоваться до 3 недель, чтобы попасть в кресло стоматолога! Не важно, насколько ты крут. Никто не собирается «наслаждаться» ожиданием в течение 3 недель для облегчения боль.

К счастью, есть несколько быстрых, натуральных средств, которые можно использовать, чтобы помочь справиться с дискомфортом зубной боли. Ниже мы перечислили наши 3 любимых, эффективных метода.

1. Одним из лучших, натуральных народных средств от зубной боли является гвоздичное масло. Гвоздичное масло содержит мощный алкалоид, известный как эвгенол, который работает, омертвляя нервные клетки, которые отвечают за боль, которую вы чувствуете. Однако следует предостеречь. Согласно блогу Arizona Family Dental, гвоздичное масло может быть вредным для слизистых оболочек пациента, если его использовать повторно в течение длительных периодов времени. Применение гвоздичного масла – достаточно легкая процедура. Просто возьмите ватный тампон и нанесите масло на зуб, который болит. Гвоздичное масло, вероятно, самый эффективный естественный метод уменьшения зубной боли. Масло не идеально, но оно должно помочь уменьшить острые ощущения до тупой боли.

2. Далее мы хотим исследовать кокосовое масло.
Для того, чтобы устранить боль в зубах, полощите кокосовым маслом во рту в течение нескольких минут и выплюньте.

3. Наконец, третье средство поступает прямо от бабушки автора. Если ваша зубная боль вызвана открытым нервом, который не заражен, лучший способ лечить его — просто заполнить отверстие хлебом! Удивительно, как быстро сработает этот метод. Бабушка часто обливала хлеб небольшим количеством виски, чтобы добавить немного антисептического эффекта. Хитрость заключается в том, чтобы использовать очень небольшое количество, чтобы хлеб приобрел консистенцию глины. Затем поместите комок на пораженный зуб и аккуратно вставьте хлеб в трещину или отверстие. Если вы добавите гвоздичной масло или виски, вы заметите немедленное уменьшение боли и в течение нескольких минут. Недостатком этого метода является повторение процесса несколько раз в день.

Используя 3 метода, описанные выше, вы сможете справиться даже с самой сильной зубной болью, пока не доберетесь до стоматолога.

Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотреблять только этим продуктом. После больших "доз" одного продукта, может выработаться отторжение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов вы потребляете, тем лучше для вас.

1. фисташки:
- Снижают уровень "Плохого" холестерина в целом на 6%;.
- Поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);.
- Защищают клетки от разрушений.

2. миндаль:
- Уменьшает выработку инсулина;.
- Способствует снижению веса;.
- Защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

3. арахис:
- Противодействует болезни альцгеймера;.
- Повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров.

4. орех пекан:
- Восстанавливает баланс холестерина;.
- Повышает работоспособность организма;.
- Избавляют от мигрен.

5. кедровые орехи:
- Уменьшают аппетит;.
- Поддерживают иммунную систему (цинк);.
- Благотворно влияют на память (магний);.
- Защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е.

6. бразильский орех:
- Защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);.
- Повышает работоспособность организма.

7. орех макадамия:
- Предотвращает ишемическую болезнь сердца;.
- Насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от "Плохого" холестерина.

8. фундук:
- Поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);.
- Предотвращает атеросклероз.

9. кешью:
- Способствует переносу кислорода по всему организму (железо);.
- Благотворно влияет на память (магний);.
- Поддерживает прочность костной системы (магний и медь.

10. грецкие орехи:
- Снимают тревогу и депрессивные состояния;.
- Нормализуют сон;.
- Избавляют от мигрени;.
- Снижают симптомы ПМС;.
- Улучшают память.

Когда хочется приготовить хороший стол, на нем всегда появляется тарелочка с фруктами. Часто ее украшает спелый, красивый и яркий гость — абрикос. Этот фрукт любят многие, но часто недооценивают. Можно сказать, что встречают по обложке и всегда забывают про содержание. Да-да, мы о косточках. Польза от абрикосовых косточек ещё в Древнем Египте была неоспорима доказана. В те времена измельченные косточки использовали для лечения ларингита и слабости кишечника. А в Китае народные целители использовали масло из этих косточек для лечения заболеваний суставов и кожи.

По составу эти чудо-косточки богаты витаминами PP и B17, а также минеральными веществами: кальцием, фосфором, магнием, калием. Если сама косточка сладкая, значит в ней много масла, которое используется для изготовления многих лекарственных средств. В масле абрикосовой косточки содержатся витамины A, F, C, B и жирные кислоты, фосфолипиды и другие полезные вещества. Измельченная абрикосовая косточка стала также основой многих скрабов для кожи. Считается, что она неплохо подсушивает и очищает жирную и комбинированную кожу. Косметические средства на основе этой косточки пользуются особой популярностью.Польза абрикосовых косточек, которую невозможно переоценить! Они укрепляют здоровье и улучшают самочувствие.

Употребление ядра абрикосовой косточки считается отличным глистогонным средством. Стоит заварить на них чай и получится хорошее средство для здоровья кишечника. Обогащенные витамином B17 абрикосовые косточки также являются помощником в борьбе с раковыми клетками. В этом витамине содержится цианид, который и помогает в борьбе с ними по мнению медиков. Интересно также, что очень часто абрикосовые косточки используются в кулинарии. На их основе изготавливают глазурь, мороженое, йогурты, вафли… В общем, много сладких блюд.

Благодаря измельченной абрикосовой косточке, особый вкус приобретают варенье, компоты и другие заготовки. Поверьте, очень вкусно. Такой маленький фрукт, но так много свойств. Казалось бы, рядовой и не очень дорогой, а средство для достаточного количества изделий. Области применения абрикосовой косточки настолько разнятся, что сложно представить, какой ещё ингредиент будет таким же образом популярен. Еще больше о пользе абрикосовой косточки вы узнаете в видео. Но помните, что любое самолечение может навредить, поэт

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Самое большое счастье - это рождение ребенка. Если вы готовы стать родителями и планируете беременность, сайт http://yaberem.ru/ специально для вас. Первая беременность не простой период, который несет не только приятные хлопоты, а еще и тревоги. Что бы их рассеять и выносить своего ребенка в гармонии, любви и спокойствии, вам пригодятся знания. Такими знаниями готовы с вами поделиться создатели сайта. Они подготовили интересные статьи, полезные советы и последние новости.

Блиц-инструкция:
⠀
Наше любимое время суток — когда можно поспать. В свою защиту скажем, что сон — такая же важная составляющая здорового образа жизни, чем регулярные тренировки, полезное питание и уход за телом. И чтобы мы успевали отдыхать за эти короткие 8 часов сна, сон должен быть глубоким и качественным. Рассказываем, как это устроить — в течение всего дня.
⠀
▫️ На протяжении дня ⠀
Чтобы поддерживать циркадный ритм в норме, стоит проводить побольше времени на солнце. Так организм понимает, что не время спать, а вы будете чувствовать себя бодрее.
⠀
Во второй половине дня также стоит отказаться от кофеина — употребление кофе или чая за 6 часов до сна может вызывать бессонницу. Ещё одна привычка вредно для сна — дневной отдых. Даже если вас очень клонит в сон после обеда, сопротивляйтесь! Лучше — добавьте в меню продукты с низким содержанием углеводов, это помогает быстрее и крепче уснуть.
⠀
▫️ Вечером ⠀
Вечером любой свет способен вызывать проблемы со сном. Организм может решить, что день всё ещё не закончился, а значит — выработка мелатонина снижается, и уснуть становится всё тяжелее. Поэтому приглушите весь свет в квартире и, желательно, выключите гаджеты (или хотя бы убавьте яркость).
⠀
▫️ За два-три часа до сна ⠀
Будет неплохо отказаться от алкоголя на ночь. Дело в том, что он существенно ухудшает качество сна, сбивает циркадный ритм и даже может стать причиной храпа. От привычки перекусывать за пару часов до сна тоже стоит отказаться — учёные считают, что ночные приёмы пищи негативно влияют на выработку мелатонина.
⠀
▫️ За час до сна ⠀
Разделяйте рабочее время и время отдыха. Мозг должен понять, что вы настроены расслабляться, а не кипеть за отчетами. Проанализируйте прошедший день, запишите лучшие моменты или почитайте.
⠀
🌙 Непосредственно перед сном ⠀
Проветрите комнату, чтобы в ней не было слишком жарко и душно. А если не получается уснуть, не мучайте себя и поделайте что-то по дому, например, или почитайте не самую интересную книгу. ⠀