Когда дело касается питания или готовки, многие склоны следовать советам "экспертов", чтобы обезопасить свое здоровье и сделать все "правильно". На деле же значительная часть рекомендаций давно утратила свою актуальность.

Деревянные разделочные доски - зло
Принято полагать, что при использовании деревянной разделочной доски нож создает царапины на поверхности, куда с легкостью проникают бактерии и остаются там. Альтернативой стали пластиковые доски, которые весьма легко обеззаразить, но американские ученые опровергают этот миф. Профессор Дин Клайвер из Университета Калифорнии заявил, что пластиковые доски не предоставляют заявленного антибактериального эффекта. Эксперт провел эксперимент, в котором задействовал 10 досок из разных пород дерева и 4 пластиковых объекта. В ходе исследования он нанес острым ножом царапины, поместив на поверхность вредные микроорганизмы. В результате больше последних было обнаружено именно на пластиковых досках, так как естественные свойства дерева не дают бактериям размножаться. Ученые рекомендуют тщательно ухаживать за своей доской, вне зависимости от ее материала, тогда она прослужит дольше и качественней.

При добавлении соли в воду та закипит быстрее
Не одни домохозяйки, но и повара с опытом считают, что вода может закипеть быстрее, если туда добавить обычную соль. Действительно, с точки зрения химии соль может повлиять на точку кипения жидкости, но те объемы продукта, которые необходимы для приготовления пищи, совсем не повлияют на процесс кипения. Чтобы получить эффект придется добавить в воду много соли, от чего вкус блюда точно изменится.

Обезжиренные продукты несут больше пользы
Тот факт, что обезжиренные продукты несут больше пользы для человека, является всего лишь мифом, так как без жиров организм потеряет способность впитывать значительную часть необходимых ему веществ. Из-за этого у человека могут развиться перебои в активности нервной системы, а правильные объемы жиров только помогут снизить вес и уровень холестерина. Ученые советуют читать состав продукта, а не просто покупать обезжиренное из-за слухов об их полезности.

Молочные продукты вмещают больше кальция
Очень распространено мнение о том, что в молочных продуктах имеется самое высокое количество кальция, поэтому они наиболее полезны для эффективного укрепления костей. Ученые отмечают, что для прочности последних не следует ограничивать себя витамином D и кальцием, а запасаться еще витамином K и магнием. Найти вышеупомянутые вещества можно в листовой зелени, картофеле, овсянке, орехах кешью и т.д.

Следует выпивать 8 стаканов воды в сутки
Такие объемы выпитой воды в день не лишат человека проблем со здоровьем, считают медики. В частности, универсального количества воды для всех не существует и нет необходимости придерживаться строгого режима в питании, так как это индивидуальный процесс. Ученые подчеркивают, что организм получает жидкость даже из фруктов и овощей, а свидетельством достаточного водного баланса организма является светлый цвет мочи.

Корочка на жаренном мясе способствует сохранению его сочности
В 19 веке химик из Германии Юстус фон Либих заявил, что приготовление мяса на значительной температуре, при которой появится корочка, поможет сохранить его сочность. Долгое время кулинары придерживались этого мнения, но не учли того, что во время эксперимента один исследуемый кусок мяса варился в воде, а другой - жарился на очень раскаленной поверхности. В итоге жаренное мясо получилось сочным, так как из первого фактисчески все выварилось.

Не рекомендовано есть после 6 вечера
Полагается, что съеденная вечером еда в конечном итоге трансформируется в жировые отложения из-за слишком медленного обменного процессаю. Утверждение верно, но только частично. В период сна метаболизм лишь замедляется и пища ночью все равно будет перевариваться. Если не есть после 6, человек просто пропускает прием еды и сокращает полученные калории, что способствует сбрасыванию веса. Это весьма небезопасно для людей с избыточным весом, так как в режиме "голодания" при последующей трапезе организм совершит вброс гормонов, которые заставят человека съесть больше и вернуть утраченные калории.

Наш организм нуждается в витаминах. Если же какого-то из них не хватает, сразу начинаются проблемы со здоровьем. Витамин D, в отличие от других питательных веществ, почти не содержится в пище, зато он вырабатывается, когда наша кожа подвергается воздействию солнца. И, казалось бы, мы должны получать его сполна. Вот только задумайся о том, насколько много времени ты проводишь на улице и настолько ли там солнечно, чтобы получать достаточно витамина D? Скажем прямо, этого недостаточно. Как распознать нехватку витамина D, что с этим делать и как восполнять его запасы.

Недостаток витамина D представляет собой серьезное состояние организма, при этом затрудняется усвоение фосфора и кальция из пищи. Это приводит к нарушениям в формировании здоровых костей, гормональной регуляции, оптимального функционирования иммунной и нервной системы и ухудшению защиты организма от различных воспалительных процессов. Кроме всего прочего, дефицит витамина D не дает избавиться от лишнего веса и может стать причиной гормонального дисбаланса.

Этот авитаминоз может переходить в патологии, которые носят необратимый характер. Симптомы авитаминоза различаются в зависимости от индивидуальных особенностей человека, а также от степени дефицита элемента. Сначала нехватку витамина как у детей, так и у взрослых не сопровождают никакие признаки. Но со временем этот авитаминоз может привести к рахиту у детей и размягчению костей у взрослых.

Дефицит витамина D представляет серьезную проблему для здравоохранения, ведь долгосрочная его нехватка увеличивает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и может увеличить риск развития рака. Давай разберемся, когда же стоит насторожиться и сдать анализы.

СИМПТОМЫ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА D
1. Частые инфекции
Наша иммунная система во многом зависит от витамина D. Без достаточного его количества иммунные клетки не смогут реагировать на инфекцию нужным образом. При этом витамин влияет на качество как врожденного, так и адаптивного иммунитета.
2. Подавленное настроение
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здорового уровня серотонина. Если его недостаточно, у человека наблюдается вялость, плохое настроение и даже депрессия. Последние исследования, опубликованные в журнале Medical Hypotheses, доказывают связь между дефицитом витамина D и сезонной депрессией.
3. Хроническая усталость
Благодаря витамину D пища преобразовывается в энергию. Если человек постоянно чувствует усталость, это может сигнализировать о том, что организм не усваивает питательные вещества из пищи. А это может быть следствием дефицита витамина D. Если тебя преследует постоянная усталость и сил нет ни на что, то, скорее всего, пора идти к врачу.
4. Слабые кости
Кроме всего прочего, этот витамин нужен для регулирования уровня кальция и фосфатов в организме, которые отвечают за здоровье костей и зубов. Нормальный уровень витамина D, как показывают исследования, помогает предотвратить остеомаляцию (размягчение костей) и остеопороз во взрослом возрасте. Так что боли в суставах и ломкость костей должны насторожить.
5. Мышечная боль
За функции мышц тоже отвечает витамин D. Если мышцы постоянно ноют без причины, это может быть сигналом авитаминоза. Дело в том, что, попадая в клетки, витамин D усиливает частоту сокращения мышц, помогая им оставаться сильными и эластичными. Это защищает их от разрывов и мелких повреждений.

Главная причина дефицита витамина D — недостаточная инсоляция, использование солнцезащитных кремов и избегание солнечных лучей в качестве мер для профилактики развития рака кожи. Дефицит витамина может развиваться из-за нехватки в рационе молочных продуктов, говяжьей и свиной печени, куриных яиц и жирных сортов рыбы.

Что же надо делать, чтобы восполнить дефицит витамина D? Большинству людей достаточно солнечного воздействия. Ежедневное прибывание на солнце в течение 15–20 минут без солнцезащитного крема восполнит суточную норму витамина D. Пусть это и противоречит всем дерматологическим рекомендациям.

Другой вариант — пересмотреть рацион. Несмотря на то, что питание не восполнит количество витамина в той же мере, что солнечный свет, в компании с добавками это будет работать весьма неплохо. Так что добавь в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрия, тунец), яйца, сыр, печень, а также молочные продукты и крупы.

Если ты заметил у себя хотя бы некоторые симптомы дефицита витамина D, лучше немедленно обратиться к врачу, чтобы такое состояние не привело к необратимым последствиям. Дефицит витаминов — дело важное, лучше с этим не шутить. Береги себя и оставайся здоровым!

Все чаще мы начинаем жаловаться на боли в спине, плохое настроение, лишний вес и сердечно сосудистые заболевания. Все это из-за сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Если вы большую часть времени проводите сидя на стуле, советую зайти на сайт торговой марки Танцующий Стул®. Только тут можно заказать так называемы танцующий стул. Его суть в динамика равновесия, она стимулирует высокую умственную и физическую активность, рабоспособность, на протяжении всего рабочего дня. Попробуйте и вы сразу почувствуете разницу.

Работа, на которой нужно долго сидеть, негативно влияет на наш организм. Низкая подвижность и отсутствие активного образа жизни становятся причиной многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чаще всего страдает наш позвоночник, а особенно шея. Для того, чтобы справиться с ненавистными болями и дискомфортом, редакция «Со Вкусом» рекомендует вам приготовить компресс для лечения шейного остеохондроза.
Если говорить простыми словами, остеохондроз — это медленное старение и разрушение тканей межпозвоночных дисков. Такой процесс может начаться у любого человека, которому больше 20 лет, и он ведет преимущественно неактивный образ жизни. Опасен шейный остеохондроз не только из-за боли и дискомфорта, а из-за того, что мешает работе важных позвоночных артерий. Нарушение их функционирования приводит к сильным головным болям, потере равновесия, онемению рук, потемнению в глазах, проблемам с давлением и даже потере сознания.
На начальных стадиях выявить заболевание очень тяжело, а его симптоматика похожа на стенокардию. Если вы всё же почувствовали тяжесть в шее и неприятную ноющую боль, приготовьте компресс, который используют при шейном остеохондрозе.
Для его приготовления вам понадобится:
- один картофель;
- 50 г мёда;
- пихтовое масло;
- домашний компресс для шеи
Картошку натрите на мелкой терке, смешайте с мёдом и наложите на шейный отдел и плечевой пояс. Сверху накройте компрессионной бумагой и зафиксируйте повязкой. Через два часа компресс снимите, протрите шею и плечи влажной теплой салфеткой и смажьте пихтовым маслом. Такую процедуру можно повторить от 7 до 10 раз.

Что может быть лучше, чем начать день со вкуса ароматного терпкого кофе? Последние опросы Gallup показывают, что 60% взрослого населения выпивают, в среднем, одну чашку кофе в день. Более того, четверть признают, что это зависимость. Такое количество любителей кофе не удивительно. Что удивительно, так это узнать, что кофе может быть полезным для вашего здоровья!
Как и во всем, с кофе нужно знать меру, и злоупотреблять им ни к чему. Но те, кто наслаждаются кофе в «здравых» объемах, на самом деле, с его помощью улучшают свое здоровье! Некоторые из этих полезных свойств кофе меня просто поразили – ну кто бы мог подумать, что кофе помогает в борьбе с сахарным диабетом второго типа или даже с некоторыми видами рака? Тем не менее, мы узнали, что это так.

5 болезней, которые боятся кофе, как огня.

№ 1: Цирроз печени.
Конечно, не стоит рассматривать кофе, как панацею от цирроза печени. Не стоит надеяться, что он предотвратит алкогольное отравление организма. Но он может положительно влиять на печень и предотвратить развитие этой ужасной болезни. Если верить CNN, «2 дополнительные чашечки кофе в день могут понизить риск развития цирроза печени на 44%». Так что, если вы переживаете о своей печени, чашечка кофе – это то, что доктор прописал!

№ 2: Диабет 2 типа.
Диабет является серьезным заболеванием, которое следует лечить с помощью медицинских специалистов. Тем не менее, кофе может стать одним из способов предотвратить сахарный диабет 2 типа. «Некоторые исследования показали, что пьющие кофе — особенно те, кто пьет много кофе — имеют более низкий риск развития диабета, чем другие люди», —пишет WebMD. И хотя говорят, что именно кофеин является ключевым элементом в борьбе с диабетом, исследования показывают, что это не кофеин, а сам кофе создает положительный эффект.

№ 3: Сердечные заболевания.
Эффект кофеина на сердце все еще изучается, и когда речь идет о здоровье сердца, вы всегда должны прислушиваться к рекомендациям лечащего доктора. Тем не менее, кофе на самом деле может быть полезным в предотвращении от смертельной болезни сердца. В статье Tech Times под названием «Ежедневный кофе снижает риск смерти от болезней сердца» обсуждается исследование, в котором говорится: «Регулярное употребление кофе было прямо пропорционально связано с риском … смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.» Так что те, кто озабочен здоровьем сердца возможно прямо сейчас потянутся за дополнительной чашечкой кофе.

№ 4: Рак.
Хотя исследования все еще продолжаются, ученые Американского института по изучению рака заявляют: «Исследования показали, что определенные продукты, такие как кофе, могут помочь в борьбе с раком.» Очевидно, что кофе нельзя назвать «лекарством». Тем не менее, те, кто пьет кофе регулярно, могут незаметно для себя предотвратить развитие рака.

№5: Болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
Кроме поддержания нормальной активности мозга, кофе также может быть полезным в предупреждении болезни Альцгеймера и борьбе с симптомами болезни Паркинсона. «Новые исследования показывают, что три чашки кофе в день могут предотвратить болезнь Альцгеймера у пожилых людей, испытывающих ухудшение памяти», — рассказывает CBS News. Также в исследовании говорится, что ежедневный заряд кофеина может облегчить симптомы протекания болезни Паркинсона у больных. Эти исследования могут очень порадовать тех, у кого есть риск этих наследственных заболеваний!

Диагностика и лечение сердечно сосудистых заболеваний - здесь. Это клиника доктора Суботина. Современные технологии, внимательные доктора и новейшее оборудование на страже вашего здоровья. Если вы устали сидеть в очередях в муниципальной клинике, хотите получить квалифицированную помощь обращайтесь в частную клинику. Стоимость услуг вас приятно удивит. Позаботьтесь о своем сердце и сосудах, запишитесь на прием к доктору Субботину.

Лекарственное использование семян тыквы распространено у многих народов, как и в Китае, их древняя медицина является одним из мудрейших и эффективных. Семена тыквы содержат 44% до 50% масляной фракции (богатой жирных кислот моно- и полиненасыщенные), высокое содержание волокна (23-27%), белков (37% до 40%), богатый состав минералов, особенно много цинка, магния и калия, витаминов, соли фолиевой кислоты (фолаты), и другие питательные вещества.
Семена тыквы обладают противовоспалительным свойством, особенно при заболеваниях простаты и мочевыделительной системы. Тыквенные семена являются хорошим источником магния, и, по мнению французских исследований, люди с более высокими показателями магния в крови 40% живут дольше и имеют меньше серьёзных заболеваний. Семена обладают более терапевтическим действием, если их есть свежими и сырыми. А для этого лучше их замочить на ночь и есть утром.
Солёные и жаренные семена тыквы не имеют лечебных свойств и питательной ценности.

Богатое мононенасыщенных жирных кислот, масло, содержащееся в семенах тыквы имеет положительные результаты в лечении проблем мочевого пузыря и предстательной железы (гиперплазия). Другие преимущества семян тыквы:
1. Полезны для здоровья сердца: масло, содержащееся в семенах тыквы сравнимо по составу с оливковым маслом.
2. Высокое давление: они богаты калием, который играет важную роль в контроле артериального давления.
3. Запор: концентрация волокон в семени тыквы довольно высока, что делает ежедневное потребление отличным средством для профилактики и лечения запоров.
4. Кожа, волосы и зрение: семена тыквы богатые витамином Е, с признанной антиоксидантной активностью и ежедневное их употребление борется с преждевременным старением, а не только кожи, но и клеток всего организма. Они также богаты витамином А, который предотвращает глазные заболевания, особенно такие как дегенерация желтого пятна и катаракта.
5. Простата: считается одним из лучших естественных методов лечения в предотвращении проблем простаты и мочевых путей. Рецепт для проблем простаты: 150 г семян тыквы целых (свежих, в сыром виде, неочищенных) добавьтев 1 л фильтрованной воды и в течение 20 минут кипятите. Дайте остыть и процедите. Выпивайте по 1 стакану этой воды три раза в течение дня.
6. Устраняет паразитов. Для одной дозы лечения, показание составляет от 100 до 150 грамм (дети) и от 200 до 250 г (взрослые) в условиях на голодный желудок.

Тыквенный сироп для лечения астмы, кашля и бронхита!
Ингредиенты:
60 граммов семян тыквы;
2 столовых ложки натурального меда;
200 мл очищенной воды;
20 капель спиртовой настойки прополиса;
смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
Принимать по 1 чайной ложке 5 раз в день. Его можно употреблять детьям в возрасте старше 2-х лет, но доза должна быть уменьшена до половины в возрасте от 2 до 7 лет.

Мука из тыквенных семечек от холестерина, триглицеридов, сахарного диабета и запоров.
Ингредиенты:
Семена тыквы.
Пусть семена замочить в воде в течение нескольких часов и промыть. Затем высушить при комнатной температуре. Высушенные семена поместить в блендер и измельчить до получения мелкодисперсного порошка.
Храните муку в банке с крышкой. Рекомендуемая доза составляет не более 3 столовых ложек суточного приема.

1. Средство от метеоризма и вздутия
Если вас мучает метеоризм или болезненное вздутие живота, вам поможет активированный уголь!
Исследования показывают, что при приёме активированного угля перед пищей объём кишечных газов значительно сокращается.

2. Понижение уровня холестерина
Высокий холестерин вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Одно исследование показало, что у людей, трижды в день в течение месяца принимавших 8 г активированного угля, уровень «плохого» LDL-холестерина понизился на 41%, а «хорошего» HDL-холестерина — вырос на 8%!
И никаких статинов с их побочными эффектами!

3. Поддержание здоровья почек
Каждый день ваши почки очищают примерно 115–140 л крови, вырабатывая в итоге 1–2 л мочи, которая состоит из отходов и излишков жидкости.
В сочетании с печенью почки представляют собой самую совершенную очистительную систему в природе.
Однако употребление в пищу сахара, соли, животных белков, жиров и консервантов может приводить к болезням и недостаточности почек.
Поскольку активированный уголь выводит мочевину и прочие мочевые токсины, он помогает поддерживать почки здоровыми.

4. Быстрое лечение пищевых отравлений
Один из способов защититься от рвоты, поноса, болей в животе и потерянных дней, которые неизбежно следуют за тяжёлым отравлением, — это принять активированный уголь при первых же симптомах.
Активированный уголь рекомендован при отравлениях, поскольку быстро нейтрализует токсины.

5. Секрет мягкой кожи
Грязь и жир забивают поры на коже лица и «старят» вашу внешность, а многие очищающие средства содержат вредную химию.
Активированный уголь, подобно магниту, вытягивает из пор грязь и жир, оставляя кожу чистой и мягкой!

6. Роскошные волосы
Те же самые токсины, грязь и жир, что загрязняют кожу, портят и волосы, придавая им неприятный засаленный вид.
Активированный уголь чистит фолликулы волос, придавая им блеск и шелковистость!
И в отличие от шампуней, сплошь состоящих из экологически вредных химикатов, активированный уголь — на 100% натуральное, экологические чистое средство.

7. Отбеливание зубов
Достаточно посыпать зубную щётку активированным углём 2–3 раза в неделю!
Активированный уголь очищает зубную эмаль, адсорбируя микроскопические частицы, из которых складывается зубной налёт.

8. Приятный запах изо рта
Вас смущает неприятный запах изо рта? Активированный уголь и тут придёт на выручку!
Это не только эффективное дезодорирующее средство, но и способ нормализации кислотно-щелочного баланса в ротовой полости, что защищает зубы и дёсны от бактерий и болезней!
Почистите зубы активированным углём (не волнуйтесь, он безвкусен), и пусть вас не смущает чёрный цвет — он выполаскивается без следа!

9. Профилактика преждевременного старения
Активированный уголь способствует омоложению не только потому, что дарит вам молодую кожу, шикарные локоны и белозубую улыбку.
Доказано, что регулярное употребление активированного угля выводит из организма токсины и шлаки, которые вредят органам, разрушают клетки и ускоряют старение тела.

10. Профилактика похмелья
Есть отличный способ избежать головных болей, тошноты и общей похмельной слабости: перед тем, как пить, примите активированный уголь!
Хотя он не связывается с алкоголем, он прекрасно вяжет и выводит многие побочные продукты брожения — а это значит, что на утро вы проснётесь свежими, бодрыми и живыми!

11. Очищение пищеварительной системы
Пестициды в овощах и фруктах, химия в питьевой воде — мы живём в крайне токсичных условиях.
Когда вся эта дрянь накапливается в пищеварительной системе, это приводит к воспалению и лишает вас сил.
Для крепкого здоровья и хорошего самочувствия необходимо регулярно прочищать пищеварительную систему.

Не забудь перед сном рядом поставить стакан с водой. Сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находитесь в вертикальном положении, обычно днем ноги опухают. Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной — помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

А еще вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас.

Кто-то худеет месяцами, а кто-то через неделю становится на пару сантиметров тоньше в талии. Иногда в этом виновата физиология, но нередко причина кроется в самом подходе к похудению. Об одном из них и расскажет редакция.

Похудеть на пару килограммов за несколько дней возможно даже без урезанного меню. Диеты направлены на то, чтобы сжечь жир, но эффект пухлого лица и тяжелое тело не всегда говорят о его избытке. Виновата даже не широкая кость! Причина кроется в водном обмене и солевом балансе организма.

Чай для похудения
Правильное питание исключает жирные, жареные и слишком соленые продукты. Соль — то, от чего отказываются даже веганы. В рационе среднестатистического человека ее слишком много, это неестественно. Последствия следующие: соль необходима для того, чтобы усваивать воду, и, когда соли слишком много, вода начинает задерживаться. Так появляются отеки.
Из-за нарушения водного баланса и избытка воды в организме жировая прослойка неравномерно увеличивается, появляется целлюлит. Такой тип «ожирения» не редкость, и бороться с ним довольно просто. Для этого нужно использовать природные диуретики — мочегонные средства. Они выводят лишнюю жидкость из организма, снимают отеки и регулируют водный обмен. В теле может находиться до 4 л лишней жидкости! Вывести ее можно за неделю с помощью проверенного временем рецепта.
Лимон, имбирь, зеленый чай и арбуз хороши, но их недостаточно, чтобы справиться с задачей быстро. Лавровый лист подходит для этого больше. Зеленый чай с лавровым листом — спасение для моделей и публичных персон, которым за короткое время необходимо привести себя в форму. Делюсь с вами рецептом чая для похудения.

Вам понадобится:
800 мл воды
1 коричная палочка
3 ст. л. зеленого чая
1–2 лавровых листа
Вскипятите воду и добавьте в нее все ингредиенты. Оставьте их запариваться на 15 минут, накрыв кастрюлю крышкой. Готовый чай процедите через сито или марлю и пейте по 3 раза в день: утром натощак, после завтрака и перед сном. Курс длится 1 неделю, и повторять его чаще, чем раз в пару месяцев, не стоит.

Зеленый чай и лавровый лист — диуретики, а корица нужна для аромата. Ее запах, порой едва уловимый, усмиряет даже зверский аппетит. Таким образом, чай предохраняет от переедания, разгоняет обмен веществ и выводит лишнюю воду из организма. Его пряный вкус точно вам понравится! Сохраните наш полезный рецепт с лавровым листом и поделитесь с нами впечатлениями.

Как говорилось в известной всем нам рекламе: "все буквально помешались на диетах, а я, например, очень люблю покушать". И я к стати, тоже, но за фигурой приходится следить. Совсем случайно попал на ссылку http://www.med52.ru/blog/pitanie/21686.html и открыл для себя комплекс для похудения Guarchibao Fatcaps. Все считают, что похудеть хочется только женщинам, но я тоже давно искал эффективное средство. Этот препарат создан швейцарскими и израильскими фармацевтами, а производится на территории России. В состав входят только натуральные препараты: гуарана, баобаб, семена чиа. Гуарана поднимает тонус организма, баобаб насыщает витаминами, а семена чиа - это природный антиоксидант. В результате этого прием препарата не только помогает снизить вес, а еще и улучшает состояние организма. А если препарат принимать во время занятий спортом, то эффект будет лучше.

Чтобы предотвратить потерю зубов, всегда нужно следовать нескольким простым правилам, так как из-за нездоровой полости рта, могут возникнуть такие серьезные заболевания, как сердечный приступ, преждевременные роды и диабет.Из-за неежедневной чистки зубов, налет может накапливаться вдоль десны, что создает среду для образования бактерий полости рта и может вызывать серьезные инфекции, такие как гингивит и периодонтит.

Предлагаем Вашему вниманию очень эффективный рецепт для удаления налета.

Ингредиенты:
1/2 чашки перекиси водорода
1 ст. ложка пищевой соды
1/2 ч. ложки соли
1 ст. воды
Приготовление:
Смешайте соль с содой и распределите смесь на зубной щетке. Этой смесью следует чистить зубы.
Процедуру следует повторить несколько раз в день.
Затем следует смешать водород с водой, и этим ополаскивать рот.
Используйте зубочистку для удаления зубных камней.
Эту процедуру следует повторить два раза в неделю, для достижения желаемого результата!

Древние китайцы рассчитали идеальный режим дня, исходя из движения жизненной энергии между органами, рассказывает Revista Sufletului. Учёные доказали, что следование этому внутреннему ритму защищает организм от болезней и предотвращает старение органов. Вот идеальный график тела, которому надо следовать в течение суток:

6 часов.
В это время тело просыпается, даже если нам этого не хочется. Начинается полноценная выработка гормонов, аминокислот и сахара. В это время надо обязательно встать, а также избегать алкоголя и сахара.

7 часов.
Сердце работает в полную силу. Начинают вырабатываться половые гормоны. В это время не стоит делать зарядку, потому что это создаст излишнюю нагрузку на сердце. Выпейте стакан воды и позавтракайте (вода помогает пищеварению).

8 часов.
Тело требует «топлива». К сожалению, в это время чаще всего случаются инсульты и инфаркты. Это идеально время для анализа крови — через час состав крови уже изменится из-за стресса.

9 часов.
В это время тело меньше всего чувствует боль и страх. Это лучшее время для химиотерапии и инъекций: осложнений не будет, а исцеление ускорится.

10 часов.
Это время учёбы, потому что мозг наиболее восприимчив. Достигается максимальная способность принимать решения и решать задачи. Температура тела повышается. В это время лучше всего водить машину, потому что внимание и рефлексы на высоте.

11 часов.
Тело сжигает жир. Можете есть всё, что заблагорассудится. Сердцебиение и кровообращение достигают оптимального уровня. Не посещайте в это время кардиолога, потому что диагноз может быть ошибочным.

12 часов.
Полдня прошло. Тело закисляется, а мозг не в лучшей форме. Чтобы восполнить недостаток кислорода, постойте у открытого окна и проветрите помещение. Единственный активный орган сейчас — это желудок, который готовится к выработке желудочного сока и перевариванию пищи.

13 часов.
Внимание снижается, организм запрограммирован на пищеварение. Это время обеда и небольшого отдыха. Желательно ни на что не отвлекаться, не нервничать и не стрессовать, а пообедать в спокойной обстановке, дав организму возможность усвоить питательные вещества.

14 часов.
В это время жизненная сила на минимуме. Телу нужен отдых.

15 часов.
Мозг снова активируется, можно работать дальше. Максимум внимательности и сосредоточенности. Идеальное время для работы по дому.

16 часов.
Вслед за мозгом пробуждается тело. Это идеальное время для физических тренировок. Лёгкие и дыхательные пути открыты. Погуляйте на свежем воздухе. Это будет полезно также и желудку.

17 часов.
Отличное время для работы руками. Бизнесмены становятся убедительнее, художники создают шедевры, мошенники выходят на дело. Спортсмены добиваются лучших результатов. Именно в это время устанавливается большинство рекордов.

18 часов.
Это время для культурного отдыха. Все чувства обострены. Ногти и волосы растут наиболее интенсивно. Тело немного устало. Нервы сильно реагируют на боль и гнев.

19 часов.
В это время тело наиболее восприимчиво к лечению, а кожа — к косметическим процедурам. Поры раскрыты, внимание ослаблено, мозг начинает расслабляться.

20 часов.
Зрительные способности на максимуме. Лучшее время для подбора одежды. Следует поужинать до 20:00, потому что после этого времени организм замедляется. Активно работает печень, поэтому в это время лучше всего употреблять алкоголь.

21 час.
Температура тела и обмен веществ понижаются. Есть больше не следует: пища не переварится до конца. Работают только желудок и печень.

22 часа.
Печень прекращает работу. Не курите, потому что весь никотин будет поступать сразу в организм, не очищаясь печенью.

23 часа.
Мы начинаем засыпать, даже если глаза открыты. Тело расслабляется. Обмен веществ, температура, сердечная и нервная активность понижаются до минимума. Перестаёт вырабатываться гормон стресса кортизол. В это время надо ложиться спать, если вы хотите сохранить молодую внешность: начинается восстановление клеток кожи.

24 часа.
Тело выключается, сохраняя все ресурсы на следующий день. В это время необходимо спать.

1–3 часа.
В это время все чувства притупляются. Будьте осторожны: это время катастроф, аварий, кораблекрушений и несчастных случаев. В это время лучше не выходить из дома.

3–5 часов.
Кровяное давление достигает минимума.

P.S. Постарайтесь соблюдать этот режим хотя бы несколько дней — и вы увидите результат!

Взгляните на некоторые ранние признаки того, что ваше тело испытывает недостаток этого важного витамина.

1. Ваши десны болят и кровоточат.
Ваши зубы и десны нуждаются в достаточном количестве витамина С. Это питательное вещество усиливает ткань эпителия, которая присутствует во всем теле. На деснах эпителий действует как барьер против бактерий, которые могут вызвать стоматологические заболевания. Если вашему телу не хватает витамина С, ваши десны могут болеть, воспалятся и даже кровоточить.
Согласно исследованию Американского общества микробиологии, низкий уровень витамина С связан с периодонтитом. Это заболевание приводит к заражению десен и повреждениям, которые могут привести к потере зубов.

2. У вас сухие и секущиеся волосы.
Витамин С, который попадает в ваше тело, поступает в более важные ткани и органы раньше, чем пробивается к волосам. Если уровень витамина С низкий, волосы становятся сухими. Кроме того, витамин С способствует более быстрому росту волос, так как он помогает организму поглощать больше железа. Поэтому дефицит может не только замедлить рост волос, но также привести к их выпадению.

3. Порой у вас идет кровь из носа.
Регулярное потребление витамина С повышает здоровье капилляров. Кровотечение из носа является одним из симптомов цинги или дефицита витамина С в организме.

4. У вас сухая, шероховатая и красная кожа.
Сухая, шероховатая и красная кожа также является признаком того, что вашему организму не хватает аскорбиновой кислоты. Телу необходим витамин С для синтеза с коллагеном, поэтому ваша кожа может краснеть и раздражаться. Увлажняющие средства и лосьоны с компонентами витамина помогают лечить сухую кожу и разглаживать морщины.

5. У вас часто появляются синяки на коже
Поскольку без витамина С ваши капилляры слабее, простой удар может привести к мгновенным кровоподтекам. Бывали ли случаи, когда вы не знали, откуда у вас синяки на бедрах или руках? Теперь у вас есть объяснение – нехватка витамина C. По данным Университета Мичигана, синяки могут также указывать на общее состояние здоровья. Эксперты рекомендуют в таких случаях проконсультироваться с врачом. Возможно, он выпишет вам дополнительный источник витамина С.

6. Ваши раны слишком медленно заживают.
У вас были раны или царапины, которые не заживали по несколько недель? Это может быть признаком нехватки витамина С. Он играет важную роль в восстановлении тканей, согласно журналу Journal of Dental Research. Он также может предотвратить заражение ран.

7. Ваши суставы болят и напухают.
Суставы, которые набухают от боли, характерны для людей, которые страдают ревматоидным артритом. По данным Фонда артрита, у людей с низким уровнем витамина С в три раза возрастает риск развития этой болезни по сравнению с теми, кто регулярно потребляет витамин С.

8. Вы восприимчивы к простуде и гриппу.
Витамин С помогает в производстве лейкоцитов, которые атакуют вирусы и бактерии. Это также антиоксидант, который защищает ваши клетки от инфекций. Если ваше тело страдает от нехватки этого витамина, вы, вероятно, будете восприимчивы к простуде, вирусам, гриппу и инфекциям.

9. Вы быстро устаете.
Вы заметили за собой беспричинную усталость? Было доказано, что дефицит витамина С также имеет психологические эффекты. В исследовании, в котором приняли участие пациенты с депрессивными расстройствами, после приема добавок с витамином С их настроение значительно улучшалось.

Выводы.
Лучший источник витамина С – это, естественно, еда. Ешьте много фруктов и овощей – таких как брокколи, паприка, капуста, ягоды и цитрусовые. Важно: от употребления фруктов свежими больше пользы, чем в виде сока. Исследования также показали, что переработка плодов может резко снизить их питательную ценность.

Давление начинает снижаться уже через 5 минут после употребления этой смеси! Кровяное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки артерий и вен, но повышенное кровяное давление может нанести вред не только сосудам, но и абсолютно всем органам человека. Высокое кровяное давление и учащенный пульс – это опасные признаки развития у человека гипертонии. Как только давление начинает подниматься, у человека могут появиться головокружение и боль в разных областях тела.
Обычно, чтобы избавиться от повышенного давления, мы используем фармацевтические препараты, которые убирают симптомы не лечат причину высокого давления. В этой статье мы представляем вам рецепт, который веками использовали для очищения крови, укрепления иммунитета и конечно же нормализации кровяного давления! Это целебное средство, всего за 7 дней, поможет вам избавиться от множества проблем со здоровьем, благодаря удивительным свойствам его ингредиентов.

Ингредиенты:
Имбирь – небольшой кусочек (тертый)
Чеснок – 1 зубчик (тертый)
Яблочный уксус – 1 столовая ложка
Мед – 1 чайная ложка
1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока

Подготовка:
Все довольно просто: измельчите все ингредиенты в блендере и оставьте смесь настаиваться в холодильнике в течение 5 дней.

Применение:
Принимайте по 1 чайной ложке перед завтраком и перед ужином.
Этот препарат достаточно силен, поэтому его не стоит употреблять более 3 ложек в день.
Продолжайте лечение в течение 1 недели и вы будете поражены результатами.

Один из самых удивительных продуктов – орехи – в последнее время пользуется повышенной популярностью. Видимо, все, наконец, осознали, что с помощью этого нехитрого перекуса можно прокачать многие способности организма, усилить иммунитет и даже похудеть. Но за всеобщей эйфорией никто уже не задумывается о том, что некоторые свойства орехов могут пойти во вред. По крайней мере, по этой причине стоит подробнее разобраться в том, как потребление орехов влияет на наш организм и четко разделить это влияние на вредное и полезное.

Арахис: полезен для мозга
Интересно, что технически арахис – это бобовая культура, но все давно привыкли называть его орешками. Как и все бобовые, арахис содержит в избытке фолиевую кислоту, которая помогает головному мозгу держаться в тонусе и в некоторой степени защищает от депрессивных являний. Фолиевой кислоты часто не хватает вегетарианцам и беременным, поэтому для них арахис – отличное решение.

Пекан: вреден для диеты
Всего лишь в 10 таких орешках содержится 3 грамма белка и 20 грамм жира. И каждый содержит по 200 калорий. В целом среди всех орехов в пекане самое низкое содержание белка при самом высоком содержании жира. Но если вы не на диете, эти орехи будут очень даже полезны. Просто не ешьте их горстями и следите за ежесуточной нормой калорий.

Бразильский орех: полезен для мужской силы
В бразильском орехе очень много минерала под названием селен, который защищает мужчин от риска заболеть раком простаты. Чтобы провести нехитрую профилактику, достаточно съедать лишь один бразильский орех в день. Помните, что перебарщивать с дозой не стоит – избыток селена в организме может вызвать риск заболеть диабетом.

Миндаль: полезен для иммунитета
В миндале больше кальция, чем в любых других орехах, а он очень хорошо влияет на общее состояние здоровья и способность сопротивляться болезням. Клетчатка и витамин Е – те вещества, которыми тоже богат миндаль. Антиоксиданты помогают бороться с внутренними воспалительными процессами и снижают риск заболеть некоторыми формами рака.

Соленые орехи: вредны для водного баланса
Надо сказать, что любые орехи с добавлением посторонних веществ типа сахара, соли, шоколада или их превращение в десертное масло – это уже не орехи, а вредное лакомство, вредящее и фигуре, и здоровью зубов. А если в итак богатые натрием арахис, бразильский орех добавить соль, то это будет просто катастрофа, потому что с одной горстью в ваш организм попадет значительная доза суточной нормы соли, что вызовет отеки, задержку жидкости в организме и сильную жажду.

Грецкий орех: полезен для сердца
Омега-з жирные кислоты, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов, есть практически во всех орехах. Но при прочих равных грецкие орехи еще и содержать альфа-линолевую кислоту. Она помогает, например, при аритмии. Также грецкие орехи помогают очищать сосуды и снижать интенсивность окислительных процессов

Фисташки и кешью: лучшие для худеющих
Все, кто находится в процессе снижения веса, скорее всего, подсчитывают съеденные калории. Возможно, им приходится избегать орехов, ведь общеизвестна их избыточная калорийность. Но надо также знать, что это не касается фисташек и кешью. При калорийности ниже среднего они содержать большое количество белка и других полезных веществ, помогающих быстро победить голод и взбодриться.

1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном.
Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день:
взрослые — по 2 ст. л.,
дети 4—14 лет — по 1 ст. л.
На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.

2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.

4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре!

5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса.

6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде.

7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день.

8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди.

9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока.

10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.

11. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.

12. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.

13. Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом. Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день.

14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.

15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

16. Огненное молоко от кашля. 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день.

17. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.

Будете свободно дышать уже на утро!

Осенне-зимний период — самое время простудных заболеваний. Даже если у вас отличный иммунитет, от этого недуга никто не застрахован. Особенно, если вы много работаете с людьми и ездите в общественном транспорте.
У вас заложен нос и сложно дышать? Постоянно ощущаете дискомфорт, а ночной сон превратился в кошмар? К счастью, есть одно проверенное народное средство, которое лечит насморк за ночь. Оно реально помогает, т. к. лечит не симптомы, а корень проблемы — синусит.

Не спешите бежать в аптеку, а лучше сначала попробуйте этот рецепт…
Вам будут нужны:
1 лимон;
1 луковица обычного, среднего размера;
2 столовых ложки меда;
2 стакана воды.

Что делать:
Вскипятите воду и нарежьте лук на мелкие кусочки с диаметром около 15 мм.
Луковые кольца бросьте в кипящую воду на 15 минут.
Затем выключите кастрюльку и дайте «напитку» настояться 5 минут.
Теперь добавьте 2 ложки меда и хорошенько их размешайте — так, чтобы тот полностью растворился.
Непосредственно перед тем, как пить эту штуку, выдавите в нее сок одного целого лимона.

Применение:
Пейте раствор 2-3 раза в день — по одной столовой ложке за раз.
Храниться такой чай может максимум 2 дня. Но этого более чем достаточно: заложенный нос гарантированно пройдет за несколько часов, максимум — за сутки.
Обязательно поделитесь секретом простого народного средства от заложенного носа со своими друзьями! Будьте здоровы.

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:
Кувшин
Лимон — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Свежая мята —5 веточек
Корень имбиря — 1 шт.
Очищенная вода — 2 л

Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.

2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.

3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.

4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.

Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.

Я очень люблю эту водичку и часто пью ее просто так, в жару очень хорошо утоляет жажду.