В детстве, когда каждый мечтает стать взрослым, вряд ли кто-то представляет, что большую часть времени будет находиться в разбитом или уставшем состоянии. Наверняка у вас случаются такие дни, когда даже после полноценного сна весь день ходишь с ощущением невероятной усталости, а раздражение переваливает через край. В чем же здесь дело?

Недостаточно просто поспать определенное количество часов. Самым важным здесь является качество сна.

Вот несколько причин, по которым сон получается малорезультативным. И хотя исправить ситуацию за один день не получится, повседневные привычки нужно менять.

1. Гиподинамия
Ежедневные физические упражнения должны быть частью жизни каждого, даже если вы спите хорошо. Тренировки стимулируют развитие продуктивных привычек в течение дня. В зависимости от того, как усиленно вы будете тренироваться, сон будет крепче и результативнее.

2. Депрессия/стресс
Если во время сна не получать глубокого отдыха, то даже самые сильные из нас начнут морально и физически слабеть, а также терять ясность ума. Если не принять меры, проблема может усилиться по принципу снежного кома и вызвать ощущение сумасшествия. Простите себя и почаще напоминайте, что ваше эмоциональное состояние усиливается усталостью, рассеянностью и смещением центров внимания. Остановитесь и задумайтесь над причиной и следствием.

3. Плохое питание
Что и как часто вы едите сильно влияет на настроение и поведение. Исключите продукты, содержащие сахар, крахмал или большое количество углеводов. Хорошо продуманная система питания помогает эффективно и равномерно тратить энергию в течение дня, а организм способен получить более глубокий и продуктивный сон ночью.

4. Хроническое обезвоживание
Немало людей страдает постоянным обезвоживанием. Многие потребляемые нами жидкости не обеспечивают должного увлажнения организму. Соль, сахар, кофеин, консерванты и ужасные сиропы входят в состав коммерческих напитков второго сорта. Органы нашего тела не могут функционировать полноценно, если обезвожены. Клетки перестают делиться и нормально функционировать, обменные процессы затормаживаются и теряют эффективность, нарушаются нейронные связи.
В таком состоянии выспаться для организма становится непосильной задачей. Избежать вредных напитков не всегда получается, а еще нужно заниматься физкультурой, так что старайтесь компенсировать недостаток жидкости большим количеством обычной воды. Есть необоснованный предрассудок против питья чистой воды. Не стоит бояться, ведь, чтобы нанести себе вред, нужно пить ее “декалитрами”.

5. Скрытые медицинские проблемы
Нет ничего хуже для сна, чем накопленные болячки. Если вы заметили, что список проблем со здоровьем уже набрался внушительный, лучше обратитесь к врачам — терапевту и психологу.
Усталость может быть вызвана недостатком витаминов или кожными раздражениями. Вы можете страдать хронической депрессией, бессонницей, у вас может быть дисбаланс веществ в организме, что лишает энергии и вызывает нарушения сна. Не бойтесь обратиться за помощью к профессионалам, ведь это все вы сделаете ради собственного здоровья и благополучия.
Берегите себя, заботьтесь о своем сне и будьте здоровы!

Бананы. Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины. Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Холодные напитки. Они раздражают желудок и кишечник. В результате могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней.

Йогурт. При употреблении на голодный желудок йогурт теряет значительную часть своих полезных свойств. Его рекомендуется употреблять через 2 часа после еды или перед сном. В этом случае он действительно помогает пищеварению.

Сладкий картофель. Дубильная кислота и пектин способствуют выделению желудочного сока, в результате чего человек испытывает сильный дискомфорт.

Хурма. Хурма содержит большое количество пектина и дубильной кислоты, которые в ходе взаимодействия с желудочным соком превращаются в гелебобразное вещество. В результате возможно образование желудочного камня.

Помидоры. Для них характерны те же побочные эффекты, что и для хурмы.

Сахар. Сахар очень легко усваивается. Когда сахар попадает в пустой желудок, человеческий организм не может выделять достаточное количество инсулина для поддержания его нормального уровня в крови. Это чревато возникновением болезней глаз. Более того, сахар - это кислотообразующая пища, способная нарушить кислотно-щелочной баланс.

Чеснок. Содержащийся в нем аллицин раздражает стенки желудка и кишечника. Это чревато возникновением гастроспазма.

Даже если вы очень проголодались, не торопитесь есть что попало. Помните о том, что не вся пища пригодна для употребления на голодный желудок. Если вы не хотите иметь дело с желудочно-кишечными расстройствами, лучше отдать предпочтение десертам и мучным изделиям.

1. Перестаньте беспокоиться об опозданиях
Приезжайте в назначенное время по возможности и если вы опаздываете, примите как данность. Вы не можете изменить ситуацию. Беспокоясь о об этом, вы провоцируете выработку "реакции на стресс, что может снизить ожидаемую продолжительность жизни."

2. Вырастите сад, заботьтесь о нем и собирайте здоровые плоды
Ешьте растения, овощи и фрукты, избегайте продуктов животного происхождения, потребляйте больше оливкового, кокосового и других растительных масел, избегайте обработанных пищевых продуктов.

3. Никогда не сдавайтесь, будьте целеустремленны
Ищите своё призвание и это продлит вашу жизнь! На Окинаве существует сообщество, где многие люди живут, соблюдая определенные правила, чтобы прожить более 100 лет. Каждый из них способен озвучить "причину, по которой он просыпается утром. " А вы можете?
Национальный институт по проблемам старения сообщает, что, если вы в состоянии определить свой смысл жизни - это добавляет вам до 10 лет к средней продолжительности жизни!

4. Найдите свое плацебо, вместо лекарств
Например, принимайте по столовой ложке меда каждое утро. Убедите себя, что это ваше"лекарство" и используйте его для профилактики и лечения заболеваний и травм. Также регулярно потребляйте самодельный чай, сделанный из специальной смеси трав, что несомненно продлит жизнь и укрепит здоровье.

5. Прогулка - лучшее исцеление
Чем больше спусков и подъемов в день вы преодолеете, тем лучше. Ведь это приятнее, чем тренажерный зал? Свежий воздух, аромат цветов, восхождение в горы или просто прогулка - замечательный способ оставаться в форме и прожить долго долго.

6. Развивайте чувство принадлежности
Найдите свое окружение для облегчения одиночества, чтобы чувствовать себя частью сообщества, что сократит риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза и увеличит срок жизнь до 10 лет. Совместно с кем-то гораздо легче избавиться от вредных привычек, заниматься спортом и жить активно.

7. Ищите духовные места
Исследования показывают, что нахождение в духовном сообществе может продлить жизнь до 14 лет. И это необязательно храм, мечеть или церковь. Окружайте себя людьми с чистыми помыслами, добротой в сердце и милосердием в душе.

8. Ищите людей, которые придерживаются вышеперечисленных правил
Чем больше вы окружите себя людьми, занятыми своим здоровьем, тем больше стремление к долголетию станет частью вашей культуры. Если вы окружаете себя поглощающими алкоголь, толстеющими домоседами, результат не заставит себя долго жать.Вдохновляйте и вдохновляйтесь другими и живите так долго, как вам хочется!

Алкоголизм - это очень серьезное заболевание, в котором больной не всегда осознает свою болезнь. Если ваш близкий человек болен, только вы сможете ему помочь. Обратитесь за помощью в ООО «Возрождение+», приведите туда родного человека, который попал в беду. На сайте http://www.revivaltula.com/ вам помогут, подскажут и научат, как справиться с бедой. Не отворачивайтесь от больного алкоголизмом, помогите ему пройти все круги ада и стать полноценным членом общества.

Когда-то самыми диетическими продуктами считались яблоки и морковь. Желающим похудеть рекомендовалось обходить десятой дорогой заведения фаст-фуда. Но сегодня диетологи способны составить подробный рацион питания, который поможет человеку держать под контролем вес своего тела. Если человек хочет питаться полезно и правильно, то эти четыре продукта должны всегда быть в наличии у него в холодильнике.

КИВИ
Этот маленький новозеландский фрукт является антиоксидантом, из-за высокого содержания в нем витамина С. Он содержит также витамины А и Е, а кроме них еще и клетчатку. Вполне подойдет в качестве замены киви гуава или ананас.

БАТАТ или ТЫКВА
Батат поможет нормализовать состояние кожи, а кроме того, он полезнее, чем обыкновенная картошка. В нем есть высокое содержание витаминов А и С, а также кальция и калия. Именно благодаря им регулируется обмен клеток. Своими свойствами идентична батату тыква.

ЛОСОСЬ
Эта рыба является неисчерпаемым источником кислот «омега-3». Данные жирные кислоты не вырабатываются организмом, поэтому очень важно включать в рацион именно лосось, с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Также в лососе много железа, и он достаточно низкокалориен.

ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД
И на последнем, четвертом месте новость для всех сладкоежек. Желающие похудеть любители сладкого могут продолжать употреблять в пищу черный шоколад, даже находясь на диете. Шоколад полезен тем, что снижает давление и благоприятно воздействует на сердечную мышцу. В день рекомендуется съедать до 100 ккал горького черного шоколада, в то время, как остальные продукты, производимые из какао-бобов, абсолютно не приносят пользы.

Красивая улыбка - это не только ваша красота и обаяние, это еще и ваше здоровье. Состояние зубов на прямую влияет на здоровье всего организма, поэтому нужно посещать стоматолога 2 раза в год. Если же по какой то причине вам не удалось спасти свой зуб и его удалили, на место утерянного зуба нужно ставить имплант. Имплантация - это вживление в челюсть или десну искусственного зуба. Более подробно о всех аспектах этой операции можно узнать здесь. Это сайт президента стоматологических клиник Дмитрий Райтера. Он специально для своих пациентов подготовил ряд образовательных и разъяснительных статей на тему имплантации зубов.
Если вы решились на данную процедуру, то вам следует перейти на данный ресурс и прочитать все, что вас интересует. На сегодняшний день имплантация зубов является наиболее востребованной процедурой в стоматологии. Эта процедура очень отличается от протезирования, так как позволяет восстановить не только зуб, а и его прежние функции. Имплант так же как и настоящий зуб имеет корень и очень надежно держится в челюсти. Внешне имплант невозможно отличить от здорового зуба, а функционально он обладает той же прочностью и выполняет все те же действия, что и настоящий зуб. Импланты делятся на внутрислизистые, субмукозные, поднадкостные, внутрикостные, внутрикостно-поднадкостные, внутризубно-внутрикостный. Такое разделение обусловлено различным взаимодействием зубных имплантов с тканями ротовой полости. А в зависимости от способов вживления импланты можно разделить на щадящие, лазерные и дентальные. Срок службы несъемного импланта от 16 до 22 лет, а вот щадящего всего до 6 лет. Нельзя делать имплантацию до 23 лет и в случае воспаления ротовой полости.

В наше время лишний вес стал всеобщей проблемой. От ожирения страдают и взрослые и дети. Нарушения в обмене веществ происходят из-за неправильного питания, сидячего образа жизни, вредных привычек и плохой экологии. Похудеть хотят все, но не у каждого это получается.
Для того, что бы избавиться от лишних килограммов необходимо кардинально менять образ жизни, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем, бросить курить и наконец то заняться спортом. Отличным помощником в борьбе с лишним весом будет эффективный коктейль для контроля снижения веса Инслим изготовленный из полностью натуральных компонентов. Ешь и худей с Инслим - это возможно.
Приобрести препарат Инслим можно в интернет-магазине, даже не выходя из дома. Бесплатная доставка по всей территории России. Попробуйте Инслим и вы сразу увидите результат!

Резонатор Грачева - это современная защита от излучения. Он предохраняющее естественные такты организма от сторонних электромагнитных наводок широкого спектра волновых шумов электро- и радиоприборов, воздействия фонов электропроводки, радиоволнового сегмента излучения солнечных вспышек, волнового воздействия устройств сотовой связи и вышек операторов связи, диссонанса низкочастотных и крайненизкочастотных атмосферных «шумановских» волн с тактами организма а также воздействия большинства средств волнового психотронного воздействия , в том числе волнового психотронного оружия.
Резонатор Грачева представляет собой комбинированный квантово- энерго- информационный радиоэлектронный прибор, поглощающий энергию широкого спектра радиоволнового излучения при помощи полирезонансного электромагнитного колебательного контура, замкнутого на квантовом микроконтроллере- интерференторе частот. Выходной низкочастотный сигнал модулируется на том же контуре. Ампула с ледниковой структурированной водой является в системе резонатора одновременно эталонным тактовым генератором для модулирования микроконтроллером выходной частоты, так и реликтовым структурно- изотопным носителем информации для амплитудной модуляции сигнала.

-Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.

- Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.

- При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите.
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.

- Усталость, слабость, нервное истощение.
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.

- Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании.
Инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.

- Общеукрепляющий салат с инжиром.
Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.
Инжир – 300 г, чернослив – 150 г, миндаль – 2,5 ст. ложки, кефир – 1 стакан, цедра апельсина.

Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсинной цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять.

Лаванда может быть отличным средством для борьбы с тревожными состояниями и страхами. К такому выводу пришли австрийские ученые из Медицинского университета Вены.

Исследователи из Австрии обнаружили, что у пациентов, принимающих силексан (терапевтическое средство на основе лаванды) отмечается наименее высокий уровень тревожности по сравнению с теми, кто пьет антидепрессанты или вообще получает плацебо. В продолжавшихся 10 недель наблюдениях принимали участие более 500 пациентов, у которых были диагностированы тревожные расстройства.

Когда ученые подвели итоги, то обнаружили, что уровень тревожности среди людей, получавших препараты из лаванды, упал на 14,1 пункта, среди тех, кто пил антидепрессант паксил на 11,3 пункта, а среди тех, кто получал пустышки всего на 9,1 пункта. Как полагают авторы исследования, компоненты лаванды, как и паксила, судя по всему, оказывают воздействие на химические процессы в мозге, которые рождают тревожные состояния и страхи.

Разница между лавандой и антидепрессантами в вопросе терапии тревожных расстройств не слишком значительна, но у натурального препарата имеются существенные преимущества - он не обладает таким количеством побочных эффектов, как лекарства из группы антидепрессантов. Кроме того, у лаванды есть и другие положительные свойства.
Известно, что это растение благоприятно воздействует на нервную систему.

Есть только один секрет отлично выглядеть, никогда не болеть и всегда быть в хорошем настроении. Нужно полноценно отдыхать ночью. Что бы сон был крепким и безмятежным, советую заказать матрасы слип энд флай органик. На таком матрасе вы сможете расслабиться и выспаться, а на утро чувствовать себя превосходно. Все матрасы изготовлены из натуральных экологически чистых материалов!

Частое употребление в пищу блюд с желатином позволит до глубокой старости не задумываться о воспалении суставов, которое встречаются в настоящее время у людей до 30 лет. Артрит может за три года привести человека к инвалидной коляске.
При включении в питание холодцов, желе, мы лечимся от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Заливное полезно употреблять в пищу при гастритах, язве желудка. Желатин помогает избавиться от опасных для здоровья радионуклидов, солей тяжелых металлов, токсинов.
Желатин способствует укреплению сухожилий и связок, помогает быстрому расщеплению жиров, избавлению от лишних килограммов.

Польза желатина настолько неоспорима, что приходится удивляться, почему люди так мало его используют!

С помощью имплантации можно полностью восстановить утраченный зуб или всю челюсть. Качественная имплантация зубов и синус лифтинг в Херсоне теперь доступна каждому. В отделение челюстно-лицевой хирургии работают лучшие специалисты с большим опытом работы. К вашим услугам отличный сервис и вежливый персонал.

Молодость, здоровье и красота - это главная ценность! Их нельзя купить за деньги, выиграть в лотерею и обменять. Их нужно беречь и хранить. Семена ТАО - это дополнительный источник здоровья, сил и энергии. Они содержат эффективный, комплекс веществ для похудения, уничтожают жировые складки даже в самых проблемных местах, занимается блокировкой уже съеденных калорий. Семена ТАО не прекращает свою работу, даже когда вы спите, и в целом направляет свою деятельность на оздоровление организма. Уже сегодня их можно заказать в интернете по самым низким ценам. Позаботьтесь о себе уже сейчас и вы сохраните себя на долгие годы.

Британские ученые обнаружили у акул гены, позволяющие им регенерировать свои зубы на протяжении всей жизни. У человека эти гены тоже есть, но они «спят». Достаточно «пробудить» их — и беззубые рты уйдут в прошлое.

Зубы большинства акул имеют форму острых конусов и сидят на хрящах верхней и нижней челюстей. Их регулярная смена происходит по принципу конвейера: после того, как один из зубов выпадает, с внутренней стороны челюсти вырастает новый. По своему строению и происхождению это видоизмененные плакоидные чешуи (пластинки, лежащие в волокнистом слое кожи и состоящие из костного вещества остеодентина).

Исследование механизма появления у акул новых зубов провели специалисты из Университета Шеффилда в Великобритании; о его результатах рассказано в пресс-релизе. Ученым удалось выделить специальный набор эпителиальных клеток, формирующих зубные пластинки и активирующих непрерывное продолжение регенерации зубов.

Как полагают исследователи, ответственные за это гены присутствовали у всех первых позвоночных. Даже спустя 450 миллионов лет эволюции они сохранились: у акул — в максимальной степени активности, а у человека — в «сокращенном режиме». Сменив молочные зубы на коренные, гены «засыпают», считая свою миссию выполненной.

Эволюционно это объяснимо: если у акул зубы являются основным инструментом охоты, и им необходимо быть острыми и сильными, то человек год от года совершенствует внешние инструменты, позволяющие ему выживать. Однако даже у людей традиционный механизм иногда дает сбой: известно немало случаев, когда у пожилых людей зубы начинают расти заново.

Авторы исследования считают, что эта способность может быть доступна всему человечеству: для этого потребуется «разбудить» спящие гены. С изобретением нового метода генной инженерии CRISPR-Cas9 это вполне возможно. Метод заключается в селективном редактировании генома ферментом, узнающим необходимую последовательность цепи ДНК «по наводке» комплементарного ей РНК «гида».

CRISPR признан крайне эффективным: с его помощью можно найти способы излечения целого ряда заболеваний — от рака до наследственных генетических расстройств. В 2015 году его создатели получили Нобелевскую премию.

Лучшая стоматология киев - это Дент Юниверсал. Все виды стоматологических услуг предоставляют квалифицированные специалисты стоматологической клиники Дент Юниверсал: консультация, общая диагностика, профилактика, терапевтическое и эндодонтическое лечение зубов, лечение каналов, ортодонтия и реставрация зубов. На сегодняшний день клиника имеет два филиала в Соломенском и Деснянском районах. Удобное расположение и график работы Пн-Сб: 9-00 – 20-00, Вс: 9-00 – 15-00. Качественное обслуживание и приемлемые цены специально для вас.