Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

В домашних условиях ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ может избавить от многих проблем, так как после высушивания он сохраняет все свои лекарственные свойства:

♥ если беспокоит неприятный запах изо рта или воспалительный процесс в этой области (стоматит, гингивит – воспаление десен), то можно просто несколько раз в день пожевать лавровый листик, после чего в течение часа не нужно ничего пить и есть;

♥ легко возбудимым, плохо засыпающим детям несколько лавровых листочков можно зашить в подушку – это успокаивает не хуже корня валерианы;

♥ лавровые листочки можно использовать для дезинфекции помещения, в котором находится больной; для этого нужно заварить несколько листочков кипятком, настоять 15 минут и вылить в блюдце или в тарелку, после чего все помещение наполнится ароматом лаврового листа и очистится от болезнетворных бактерий;

♥ настой из лаврового листа для приема внутрь: 10 средних лавровых листочков залить тремя стаканами крутого кипятка, настаивать в течение трех часов и принимать по половине стакана три раза в день как сахаропонижающее средство при сахарном диабете, как противовоспалительное средство при ревматоидном артрите и как антибактериальное и иммуностимулирующее средство при туберкулезе;

♥ лавровое масло: полторы столовых ложки измельченных лавровых листьев залить стаканом очищенного растительного масла, настаивать в темном прохладном (но не в холодильнике) месте в течение недели, процедить и использовать наружно для лечения воспалительных кожных заболеваний (в том числе с нагноением), опрелостей и пролежней;

♥ настой лаврового листа для наружного применения: 30 лавровых листочков заварить стаканом крутого кипятка, настаивать в течение трех часов, после чего вылить в таз с теплой водой и сделать ванночку для ног (в течение 10 минут) при повышенной потливости ног и неприятном запахе.

Тайланд славится своим гостеприимством и улыбками местных жителей.
Вы заметили, какие крепкие и белые зубы у тайцев? Да, генетика имеет сильнейшее влияние на зубы, но и мы не должны сидеть сложа руки. Секрет белоснежной улыбки тайцев это натуральная тайская зубная паста отбеливающая. Тайские пасты натуральны и безопасны. Натуральная зубная паста обычно содержит гвоздику и масло перечной мяты, иногда в состав паст добавляют экстракты фруктов. Экстракт мангустина обладает сильнейшим антибактериальным свойством. Это в основном относится к твёрдым пастам в круглых баночках, они самые ядрёные и отбеливающие.
В Тайланде есть и привычные нам пасты в тюбиках, вот они бывают как обычные, так и натуральные травяные. Мне больше всего нравится тайская травяная паста в тюбике Двойной лотос, синяя или зелёная неважно. Пасты Лотос с одной стороны хорошо освежают полость рта и поддерживают белизну, а с другой безопасны и бережно ухаживают, не травмируя эмаль зубов.
Думаю главные плюсы тайских паст это натуральность и бережное отбеливание без посещения стоматолога. Отбеливание особенно актуально для курильщиков и любителей кофе.
Выбирайте зубную пасту по вкусу и наслаждайтесь своей белоснежной улыбкой)))

А вы знаете, что простой морковный сок поможет вам вылечиться от сильного кашля?

Пускай кашель и является естественным рефлексом организма для очищения легких от жидкости или слизи, все равно помочь самому себе надо. Чтобы как можно быстрее забыть о кашле, воспользуйтесь этим простым рецептом.
Натрите на терке несколько средних корнеплодов морковки и отожмите из них сок. Разбавьте морковный сок водой в соотношении 1:1 и добавьте пару чайных ложечек меда. Принимайте морковный сок по столовой ложке 5 раз в день за 30 минут до еды.

Одним из замечательных диетических продуктов, способствующих похудению, является кукурузная каша. Она оказывает положительное действие на работу желудка и кишечника, их очищение, нормализует функционирование пищеварения, предотвращает процессы гниения в кишечнике, устраняет нарушения метаболизма.

Кукурузная крупа улучшает обмен веществ, выводит жир, токсичные и радиоактивные вещества. Кукурузная каша не вызывает аллергии, в связи с чем противопоказаний для ее употребления нет. Она подходит как для детей, так и для взрослых.

Кукурузной диета.
Приготовленную кукурузную кашу разделить на 5-6 частей, которые съедаются в течение дня. В качестве жидкости (2 литра в день), лучше всего использовать любой из сортов зеленого чая или негазированную минеральную воду. Наиболее эффективен для уменьшения объемов тела трехдневный курс. За этот период можно сбросить до 5 килограммов лишнего веса, избавиться от отечности, снизить уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, состояние кожи и даже полости рта.

Врачи-диетологи рекомендуют хотя бы 2 раза в неделю есть кукурузную кашу на завтрак.

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Ежегодно от кардиологических заболеваний в мире умирает 17 миллионов человек. В зону риска попадает каждый из нас. Современная кардиология дает каждому из нас новый шанс на жизнь. Медицина позволяет навсегда забыть о таких заболеваниях как: пороки сердца, ИБС, кардиты, стенокардия, сердечная недостаточность, аритмия, тромбозы и тромбофлебиты, инфаркты и предынфарктные состояния и многие другие.
Сегодня кардиологи Нижнего Новгорода говорят о печальной статистике, заболевания сердца значительно помолодели. В группу риска попадают такие категории: люди которые занимаются профессиональным спортом, люди старше 40 лет, пациенты ведущие малоподвижный образ жизни, больные сахарным диабетом и те, кто имеет вредные привычки. Для жителей Нижнего Новгорода есть отличный сайт, на котором они могут выбрать и записаться на прием к лучшему кардиологу - это социальный проект «Лучшие врачи нашего города». Заходите на странички и будьте всегда здоровы.

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Здоровье - это прежде всего профилактика. Для проведения профилактических мер и для лечения многих заболеваний есть ряд приборов и приспособлений, которые необходимо иметь у себя дома. На сайте http://medom.ru/produktsiya/dyuna-t.html вы найдете большой выбор медтехники для дома. В интернет-магазине Медтехника почтой вы можете купить только проверенные приборы, прошедшие клинические испытания и имеющие все необходимые документы Росздравнадзора.

Если вы ищите в интернете, где заказать индивидуальные стельки, то вы на правильном пути. Медицинский центр Ортовита был создан в 2011 году для реабилитации детей с ДЦП. Специалисты центра имеют самую высшую квалификацию, большой опыт и желание помочь вашим детям. На сайте Ортовита вы сможете заказать сопутствующую продукцию, такую как ортопедические стельки, корсеты и др.

Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья.
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей.
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.

Наркозависимость – это тяжелая ноша, которую больной просто не способен нести в одиночестве. Для этого и действует наркологический центр "РОСТ". Благодаря врачам наивысшего уровня и привлечения родных больного, здесь добиваются значительных результатов в реабилитации наркозависимых людей.
Лечение наркомании проходит под управлением опытнейших психологов и психотерапевтов, которые находят причины возникновения болезни и пути для ее устранения, что позволяет предоставлять максимально результативную наркологическую помощь. Реабилитационный центр "РОСТ" ждет вас тут, что бы помочь избавиться о алкогольной и наркозависимости.
Врачи обеспечивают проведения безболезненной детоксикации, что позволяет избежать появление болей у наркозависимого. После медикаментозного лечения, за дело берутся наши психологи, которые помогают больному выйти из депрессивного состояния и вернутся к нормальной жизни.

Алкоголизм, наркомания, игромания и запои не проходят сами по себе, в этих проблемах нужна качественная помощь специалистов. К счастью, можно остановить развитие болезни, после чего зависимые люди могут продолжать жить счастливой, здоровой и плодотворной жизнью. С правильным подходом к реабилитации и лечению наркомании и алкоголизма – это становится реальностью. Специалистами Реабилитационного центра "Грань" разработаны методики в целостном, индивидуальном подходе к восстановлению личности пациента. Реабилитационный центр "Грань" ждет вас здесь, что бы производить лечение наркомании, лечение алкоголизма, лечение игромании и вывод из запоя особенно эффективно.

Достаточно привыкнуть питаться в определенное время и включать в рацион разнообразные продукты, которые спасут от чувства голода и помогут сохранить стройную фигуру.

Завтрак 7. 00 – 9. 00
Это самое лучшее время для того чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы совершите пробежку или сделаете зарядку, часть работы по дому.

Второй завтрак 11. 00 – 12. 00
Идеальным вторым завтраком считается тарелка горячего овощного супа с кусочком отрубного хлеба. Его можно приготовить дома и взять с собой на работу. Если такой возможности нет, то суп заменит стаканчик йогурта, большое яблоко, стакан кефира, молока.

Обед 13. 00 – 15. 00
Если полноценно пообедать, то ужин может быть чисто символическим. Это очень полезно для фигуры и для желудка. Продукты для обеда нужно подбирать с учетом предстоящих физических нагрузок. Если планируете тренировку или вечером предстоят занятия фитнесом, танцами, то обязательно должна быть белковая пища (нежирное мясо, куриная грудка) и обратите внимание на картофель, рис, макароны. Если тренировок в этот день нет, то к мясу, птице или рыбе на гарнир выбирайте овощи – фасоль, капусту. Желательно чтобы ежедневно в рационе был салат из свежих овощей с заправкой из масла.

Перекус 16. 00 – 17. 00
После сытного обеда он скорее всего не понадобится. Но если решите не нарушать режим, то съешьте фрукты, выпейте стакан чая, минеральной воды.

Ужин 18. 00 – 20. 00
Если не получилось пообедать, то недостающие продукты (в меньшем количестве) нужно включить в вечерний рацион. Картофель в любом случае на ужин исключается, мясо и рыба должны быть с гарниром из овощей. Когда после работы предстоит тренировка или получилось так что вы засиделись на работе допоздна, не отказывайтесь от ужина даже если он будет поздним. Пища должна быть низкокалорийная, тогда калорий на ее переваривание уйдет больше чем она их в себе содержит.

В клубе Доктор Лодер прошло благотворительное мероприятие при участии Кристины Колгановой.

Фитнес-клуб «Dr. LODER Сколково» в очередной раз открыл двери для проведения благотворительного мероприятия для ребят, оказавшихся в трудной ситуации. Партнером данной акции стала Кристина Колганова — «Миссис Москва 2011» и глава попечительского совета фонда «Созвездие детских талантов».

Для детей устроили самый настоящий праздник с различными вкусностями в клубе Доктор Лодер. Их обучали аква-гриму, создавали веселых зверей из шариков и участвовали в представлениях с веселым клоуном.

Это уже не первый раз, когда в Dr. LODER проходят мероприятия для юных спортсменов. Год назад в клуб «Dr. LODER Сколково» приезжали ребята из реабилитационных центров «Ориентир», «Забота», центра социальной защиты «Гармония», которые находятся в Калужской области. В тот раз около пятидесяти детей участвовали в спортивных мастер-классах под руководством тренеров клуба Dr. LODER.



«Для нас крайне важно — заметил директор сети Александр Павлов Доктор Лодер не только поддерживать детский и юношеский спорт, но и создавать атмосферу добра для детишек, кто в этом так нуждается. К сожалению, случается так, что ребенок попадает в тяжелую ситуацию.

И мы стараемся, чтобы хотя бы на один день он забыл о проблемах и возвратился в счастливое детство.

Тайская аптека зима
С наступлением календарной осени и зимы наступают холода, а за ними приходят и простуды. Все мы простужаемся или подхватываем сезонный грипп как минимум раз в год. Все мы знаем, как лечиться, ведь сегодня нам предлагается широчайший спектр достижений фармакологии в любой аптеке. Но большинство из нас так же знают, что синтезированные химические препараты помогают избавиться от симптомов гриппа и простуды и одновременно имеют кучу побочных эффектов.
Поэтому здравомыслящий человек, который заботится о своём здоровье и здоровье близких, старается лечиться народными средствами. Традиционные средства помогают победить простуду и грипп на ранних стадиях, избежать осложнений, при этом не принимая антибиотиков и парацетамол, которые так вредны для нашего организма, особенно для печени и ЖКТ.
Хорошим выбором в случае простуды и гриппа станут традиционные травяные лекарства тайской аптеки. Препараты тайской аптеки всегда натуральные и безопасные. Все лекарства тайской аптеки созданы на основе тайских лечебных трав и фруктов. Некоторые препараты тайской аптеки, например такие как сок нони и капсулы нони, рекомендуем принимать заранее, для повышения иммунитета и укрепления организма в целом. Некоторые препараты помогут вам быстро встать на ноги, когда вы уже заболели. Препараты тайской медицины для интенсивного лечения различных симптомов простуд это:
-ингаляторы от насморка,
-тайские бальзамы масла от гайморита и головной боли,
-тайские бальзамы - мази, помогающие от кашля, болей в спине и шее,
- тайские травяные шарики для рассасывания для лечения боли в горле и от кашля,
- чай матуум – чай помогающий справиться взрослому человеку с простудой и гриппом за пару дней, чай повышает иммунитет, помогает в лечении верхних дыхательных путей, чай подходит детям и взрослым.
- разогревающие пластыри, которые будут прогревать и лечить больное место несколько часов или всю ночь.
Все эти безопасные и эффективные препараты можно купить на сайте тайской аптеки http://lotosmagazin.ru/tayskaya-apteka/
На сайте есть и другие полезные препараты, например травяные шарики помогающие бросить курить, средства для повышения тонуса и потенции, высококачественные тайские витамины.
Так же на сайте можно найти натуральную тайскую косметику на основе трав и тропических фруктов.